額 不行 現(xiàn)在越來越胖

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  醫(yī)生

• 魏令珂

  我是營養(yǎng)保健中醫(yī)客服魏醫(yī)生，有什么能幫助你的嗎？

• 患者

  還記得我不

• 魏令珂

  你好

• 魏令珂

  記得的

• 患者

  額 不行啊 我現(xiàn)在越來越胖啊

• 患者

  肚子越來越大

• 魏令珂

  這幾天吃得很好??？

• 患者

  吃得很好？

• 患者

  晚上都是吃粉面 或者吃一些飯

• 魏令珂

  對啊，你最近飲食怎么樣??？

• 患者

  但是一到晚上肚子就變得很漲 很大

• 患者

  像很多氣一樣

• 患者

  鼓得好大

• 患者

  盡管都有做仰臥起坐和跳繩

• 患者

  但是還是不斷地脹大

• 魏令珂

  有沒有噯氣打嗝？

• 患者

  有啊

• 患者

  有時候會有

• 患者

  根本抑制不住

• 患者

  現(xiàn)在肚子一大團贅肉

• 魏令珂

  你肚子脹和贅肉多沒有什么關系的

• 患者

  可是肚子好大啊

• 患者

  現(xiàn)在我坐著都感覺一大團贅肉擠著

• 魏令珂

  有沒有收腹？

• 患者

  收腹也一樣啊

• 患者

  會感覺下腹部有很大的一團贅肉凸出來

• 魏令珂

  你這個應該是問題不大的啊，平時運動也不少

• 魏令珂

  吃的又不是太油膩

• 患者

  跟之前問你的時候又大了一圈了

• 患者

  煩死了

• 患者

  很多之前的衣服都穿不了了

• 魏令珂

  俯臥撐和仰臥起坐做嗎？

• 患者

  每天都會做3-5組20下

• 患者

  仰臥起坐

• 患者

  跳大概有600左右的繩吧

• 患者

  運動量不打

• 患者

  大

• 患者

  這樣下去我肯定會變得很胖的

• 魏令珂

  你的運動沒有問題的啊

• 魏令珂

  不行你就用一下收腹帶吧

• 患者

  可是我下肢也胖了啊

• 患者

  像臀部那些

• 患者

  還有大腿

• 患者

  都大了一圈

• 患者

  光是腹部收腹解決不了問題吧

• 魏令珂

  你現(xiàn)在三餐情況給我說一下

• 患者

  早上就是吃一份腸粉還有粥 中午就吃油膩一點的 今天吃了燒肉飯什么的 晚上就吃湯粉或者飯 但是吃到7成飽左右

• 魏令珂

  腸粉你還是不要吃了

• 患者

  但是我晚上睡覺之前習慣半躺著玩手機

• 魏令珂

  那個含脂量很高的

• 魏令珂

  這個是不影響的

• 患者

  啊

• 患者

  腸粉還含脂量高？

• 患者

  我在想要不要辦張健身卡

• 患者

  可是又沒時間去

• 魏令珂

  你現(xiàn)在的運動量還是可以的

• 魏令珂

  健身卡的話經(jīng)濟條件好就辦一張

• 患者

  我可不想變成胖子

• 患者

  主要是沒時間

• 魏令珂

  有健身卡的話還是能增加運動量的，呵呵

• 患者

  光靠室內(nèi)跳繩還有仰臥起坐 效果好小

• 魏令珂

  量適當增加一下

• 患者

  做完之后 隔天早上肚子還是一坨的

• 患者

  也沒有說變硬點

• 魏令珂

  這個是要過程的啊，不是一天兩天就見效的

• 魏令珂

  自己平時可以捏一下肚子上的贅肉

• 患者

  嗯也是

• 患者

  收腹帶有什么用？

• 患者

  我覺得我做仰臥起坐的效果不好

• 魏令珂

  就是給你緊一下腰部，彈力帶

• 患者

  因為做完基本沒什么效果的 脂肪也沒減掉

• 患者

  那些網(wǎng)上的一些屈膝之類的 健身操有用嗎

• 魏令珂

  說明你脂肪含量比較低，做了見效不大，呵呵

• 魏令珂

  有一定用處的

• 患者

  還低啊。。

• 患者

  整個肚子一堆贅肉

• 患者

  要不我照相給你看

• 魏令珂

  你基礎好啊，你的脂肪含量肯定是比較低的

• 患者

  我照張相給你看

• 患者

  好

• 患者

  

• 魏令珂

  你不要太緊張，你這個身體很好的

• 患者

  給你看我以前的身材

• 魏令珂

  你這個是有點脹

• 患者

  

• 魏令珂

  不像是贅肉

• 魏令珂

  差距是有點大，呵呵

• 患者

  漲

• 患者

  ？

• 患者

  就是咯

• 患者

  落差很大

• 魏令珂

  你現(xiàn)在的運動量不如以前了，胖也是情理之中的

• 患者

  肚子太大了

• 患者

  接受不了

• 患者

  以前我很討厭胖子的

• 患者

  現(xiàn)在自己就變成胖子了

• 患者

  有什么切實可行的運動方案沒有啊

• 患者

  這樣下去只會越來越胖的

• 患者

  我的肚子現(xiàn)在一到晚上就特別大

• 魏令珂

  運動方案的話肯定是你更專業(yè)啊

• 患者

  我？

• 魏令珂

  要說是平時飲食調(diào)理我還是比較在行，運動方案的話我就不專業(yè)了，呵呵

• 患者

  額 我以前就是拼命打球 哪會什么運動方案

• 患者

  減肥藥我是肯定不會吃的

• 魏令珂

  減肥藥就是瀉藥，不要吃

• 魏令珂

  傷脾胃

• 患者

  我不會吃那些的

• 患者

  對了

• 患者

  如果單單減肚子

• 患者

  會什么情況？

• 魏令珂

  你平時工作時間長，鍛煉時間短，比之前胖是情理之中

• 患者

  會不會說導致下半身臃腫的

• 魏令珂

  不會的

• 魏令珂

  一般減下肚子來了腿也就瘦下來了

• 患者

  是嗎？

• 患者

  我以為會有局部情況出現(xiàn)的

• 魏令珂

  都是相對的

• 魏令珂

  一般瘦是一塊瘦下來

• 患者

  哦哦 這樣啊

• 患者

  因為我做仰臥起坐的效果不好

• 患者

  所以我想試下別的

• 患者

  還有什么能減腹部的沒

• 魏令珂

  主要是減腹部的話就是俯臥撐和仰臥起坐

• 患者

  俯臥撐和仰臥起坐鍛煉肌肉多點

• 患者

  但是肌肉被脂肪包住了

• 患者

  感覺里面是硬的 外面一大層脂肪

• 魏令珂

  呵呵，這個也是要鍛煉才能消下去的

• 患者

  嗯

• 患者

  這樣

• 患者

  好的

• 患者

  那我試下健身操

• 魏令珂

  恩，可以試試

• 患者

  嗯 先這樣 我去睡了

• 患者

  晚安

• 魏令珂

  好的

• 魏令珂

  再見

• 患者

  晚安

• 患者

  再見