額 不行 現(xiàn)在越來(lái)越胖

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  醫(yī)生

• 魏令珂

  我是營(yíng)養(yǎng)保健中醫(yī)客服魏醫(yī)生，有什么能幫助你的嗎？

• 患者

  還記得我不

• 魏令珂

  你好

• 魏令珂

  記得的

• 患者

  額 不行啊 我現(xiàn)在越來(lái)越胖啊

• 患者

  肚子越來(lái)越大

• 魏令珂

  這幾天吃得很好?。?p>

• 患者

  吃得很好？

• 患者

  晚上都是吃粉面 或者吃一些飯

• 魏令珂

  對(duì)啊，你最近飲食怎么樣?。?p>

• 患者

  但是一到晚上肚子就變得很漲 很大

• 患者

  像很多氣一樣

• 患者

  鼓得好大

• 患者

  盡管都有做仰臥起坐和跳繩

• 患者

  但是還是不斷地脹大

• 魏令珂

  有沒(méi)有噯氣打嗝？

• 患者

  有啊

• 患者

  有時(shí)候會(huì)有

• 患者

  根本抑制不住

• 患者

  現(xiàn)在肚子一大團(tuán)贅肉

• 魏令珂

  你肚子脹和贅肉多沒(méi)有什么關(guān)系的

• 患者

  可是肚子好大啊

• 患者

  現(xiàn)在我坐著都感覺(jué)一大團(tuán)贅肉擠著

• 魏令珂

  有沒(méi)有收腹？

• 患者

  收腹也一樣啊

• 患者

  會(huì)感覺(jué)下腹部有很大的一團(tuán)贅肉凸出來(lái)

• 魏令珂

  你這個(gè)應(yīng)該是問(wèn)題不大的啊，平時(shí)運(yùn)動(dòng)也不少

• 魏令珂

  吃的又不是太油膩

• 患者

  跟之前問(wèn)你的時(shí)候又大了一圈了

• 患者

  煩死了

• 患者

  很多之前的衣服都穿不了了

• 魏令珂

  俯臥撐和仰臥起坐做嗎？

• 患者

  每天都會(huì)做3-5組20下

• 患者

  仰臥起坐

• 患者

  跳大概有600左右的繩吧

• 患者

  運(yùn)動(dòng)量不打

• 患者

  大

• 患者

  這樣下去我肯定會(huì)變得很胖的

• 魏令珂

  你的運(yùn)動(dòng)沒(méi)有問(wèn)題的啊

• 魏令珂

  不行你就用一下收腹帶吧

• 患者

  可是我下肢也胖了啊

• 患者

  像臀部那些

• 患者

  還有大腿

• 患者

  都大了一圈

• 患者

  光是腹部收腹解決不了問(wèn)題吧

• 魏令珂

  你現(xiàn)在三餐情況給我說(shuō)一下

• 患者

  早上就是吃一份腸粉還有粥 中午就吃油膩一點(diǎn)的 今天吃了燒肉飯什么的 晚上就吃湯粉或者飯 但是吃到7成飽左右

• 魏令珂

  腸粉你還是不要吃了

• 患者

  但是我晚上睡覺(jué)之前習(xí)慣半躺著玩手機(jī)

• 魏令珂

  那個(gè)含脂量很高的

• 魏令珂

  這個(gè)是不影響的

• 患者

  啊

• 患者

  腸粉還含脂量高？

• 患者

  我在想要不要辦張健身卡

• 患者

  可是又沒(méi)時(shí)間去

• 魏令珂

  你現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)量還是可以的

• 魏令珂

  健身卡的話經(jīng)濟(jì)條件好就辦一張

• 患者

  我可不想變成胖子

• 患者

  主要是沒(méi)時(shí)間

• 魏令珂

  有健身卡的話還是能增加運(yùn)動(dòng)量的，呵呵

• 患者

  光靠室內(nèi)跳繩還有仰臥起坐 效果好小

• 魏令珂

  量適當(dāng)增加一下

• 患者

  做完之后 隔天早上肚子還是一坨的

• 患者

  也沒(méi)有說(shuō)變硬點(diǎn)

• 魏令珂

  這個(gè)是要過(guò)程的啊，不是一天兩天就見(jiàn)效的

• 魏令珂

  自己平時(shí)可以捏一下肚子上的贅肉

• 患者

  嗯也是

• 患者

  收腹帶有什么用？

• 患者

  我覺(jué)得我做仰臥起坐的效果不好

• 魏令珂

  就是給你緊一下腰部，彈力帶

• 患者

  因?yàn)樽鐾昊緵](méi)什么效果的 脂肪也沒(méi)減掉

• 患者

  那些網(wǎng)上的一些屈膝之類(lèi)的 健身操有用嗎

• 魏令珂

  說(shuō)明你脂肪含量比較低，做了見(jiàn)效不大，呵呵

• 魏令珂

  有一定用處的

• 患者

  還低啊。。

• 患者

  整個(gè)肚子一堆贅肉

• 患者

  要不我照相給你看

• 魏令珂

  你基礎(chǔ)好啊，你的脂肪含量肯定是比較低的

• 患者

  我照張相給你看

• 患者

  好

• 患者

  

• 魏令珂

  你不要太緊張，你這個(gè)身體很好的

• 患者

  給你看我以前的身材

• 魏令珂

  你這個(gè)是有點(diǎn)脹

• 患者

  

• 魏令珂

  不像是贅肉

• 魏令珂

  差距是有點(diǎn)大，呵呵

• 患者

  漲

• 患者

  ？

• 患者

  就是咯

• 患者

  落差很大

• 魏令珂

  你現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)量不如以前了，胖也是情理之中的

• 患者

  肚子太大了

• 患者

  接受不了

• 患者

  以前我很討厭胖子的

• 患者

  現(xiàn)在自己就變成胖子了

• 患者

  有什么切實(shí)可行的運(yùn)動(dòng)方案沒(méi)有啊

• 患者

  這樣下去只會(huì)越來(lái)越胖的

• 患者

  我的肚子現(xiàn)在一到晚上就特別大

• 魏令珂

  運(yùn)動(dòng)方案的話肯定是你更專(zhuān)業(yè)啊

• 患者

  我？

• 魏令珂

  要說(shuō)是平時(shí)飲食調(diào)理我還是比較在行，運(yùn)動(dòng)方案的話我就不專(zhuān)業(yè)了，呵呵

• 患者

  額 我以前就是拼命打球 哪會(huì)什么運(yùn)動(dòng)方案

• 患者

  減肥藥我是肯定不會(huì)吃的

• 魏令珂

  減肥藥就是瀉藥，不要吃

• 魏令珂

  傷脾胃

• 患者

  我不會(huì)吃那些的

• 患者

  對(duì)了

• 患者

  如果單單減肚子

• 患者

  會(huì)什么情況？

• 魏令珂

  你平時(shí)工作時(shí)間長(zhǎng)，鍛煉時(shí)間短，比之前胖是情理之中

• 患者

  會(huì)不會(huì)說(shuō)導(dǎo)致下半身臃腫的

• 魏令珂

  不會(huì)的

• 魏令珂

  一般減下肚子來(lái)了腿也就瘦下來(lái)了

• 患者

  是嗎？

• 患者

  我以為會(huì)有局部情況出現(xiàn)的

• 魏令珂

  都是相對(duì)的

• 魏令珂

  一般瘦是一塊瘦下來(lái)

• 患者

  哦哦 這樣啊

• 患者

  因?yàn)槲易鲅雠P起坐的效果不好

• 患者

  所以我想試下別的

• 患者

  還有什么能減腹部的沒(méi)

• 魏令珂

  主要是減腹部的話就是俯臥撐和仰臥起坐

• 患者

  俯臥撐和仰臥起坐鍛煉肌肉多點(diǎn)

• 患者

  但是肌肉被脂肪包住了

• 患者

  感覺(jué)里面是硬的 外面一大層脂肪

• 魏令珂

  呵呵，這個(gè)也是要鍛煉才能消下去的

• 患者

  嗯

• 患者

  這樣

• 患者

  好的

• 患者

  那我試下健身操

• 魏令珂

  恩，可以試試

• 患者

  嗯 先這樣 我去睡了

• 患者

  晚安

• 魏令珂

  好的

• 魏令珂

  再見(jiàn)

• 患者

  晚安

• 患者

  再見(jiàn)