時間嗎 聊下

咨詢實錄內容

• 患者

  您好 醫(yī)生

• 初波

  你好

• 患者

  有時間嗎 聊下

• 初波

  有什么問題嗎

• 患者

  我年齡25 男******斤，最近由于飲食不當導致現(xiàn)在的肚子明顯有大肚腩的趨勢。請問要怎么減啊

• 患者

  ？？？？

• 初波

  控制飲食是必須的

• 患者

  我做仰臥起坐 都沒什么作用的 而且做了酸痛 隔天也不能繼續(xù)

• 患者

  怎么控制飲食？

• 患者

  以前我是六塊腹肌的 現(xiàn)在突然這樣 接受不了啊

• 初波

  你都知道是吃出來的

• 患者

  嗯，每天晚上加班之后12點就吃豬雜湯粉。。

• 初波

  現(xiàn)在一定要控制飲食，睡前至少2小時之前不要進食，每頓飯控制個7、8分飽就可以了，這個很關鍵

• 患者

  恩恩，那晚上呢，能吃米飯嗎？

• 患者

  對了 我那段時間還有喝酒，喝很多酒，是啤酒肚的趨勢哦

• 初波

  可以吃，根據你的情況少吃一些，多吃蔬菜和水果。

• 患者

  那怎么做運動來改善啊

• 患者

  仰臥起坐感覺作用不大

• 初波

  那你現(xiàn)在盡量少喝

• 初波

  運動減肥是要長期堅持才會有效，不會立竿見影的

• 患者

  跑步又沒時間

• 患者

  就只有一些仰臥起坐的器具