時(shí)間嗎 聊下

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  您好 醫(yī)生

• 初波

  你好

• 患者

  有時(shí)間嗎 聊下

• 初波

  有什么問(wèn)題嗎

• 患者

  我年齡25 男******斤，最近由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致現(xiàn)在的肚子明顯有大肚腩的趨勢(shì)。請(qǐng)問(wèn)要怎么減啊

• 患者

  ？？？？

• 初波

  控制飲食是必須的

• 患者

  我做仰臥起坐 都沒(méi)什么作用的 而且做了酸痛 隔天也不能繼續(xù)

• 患者

  怎么控制飲食？

• 患者

  以前我是六塊腹肌的 現(xiàn)在突然這樣 接受不了啊

• 初波

  你都知道是吃出來(lái)的

• 患者

  嗯，每天晚上加班之后12點(diǎn)就吃豬雜湯粉。。

• 初波

  現(xiàn)在一定要控制飲食，睡前至少2小時(shí)之前不要進(jìn)食，每頓飯控制個(gè)7、8分飽就可以了，這個(gè)很關(guān)鍵

• 患者

  恩恩，那晚上呢，能吃米飯嗎？

• 患者

  對(duì)了 我那段時(shí)間還有喝酒，喝很多酒，是啤酒肚的趨勢(shì)哦

• 初波

  可以吃，根據(jù)你的情況少吃一些，多吃蔬菜和水果。

• 患者

  那怎么做運(yùn)動(dòng)來(lái)改善啊

• 患者

  仰臥起坐感覺(jué)作用不大

• 初波

  那你現(xiàn)在盡量少喝

• 初波

  運(yùn)動(dòng)減肥是要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效，不會(huì)立竿見(jiàn)影的

• 患者

  跑步又沒(méi)時(shí)間

• 患者

  就只有一些仰臥起坐的器具