因缺少運(yùn)動(dòng)，最近買了副啞鈴回家做彎舉，不

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 蔡長(zhǎng)儐

  您好，有什么可以幫助您

• 患者

  蔡醫(yī)師您好！

• 蔡長(zhǎng)儐

  您好

• 患者

  因缺少運(yùn)動(dòng)，我最近買了副啞鈴回家做彎舉，不是很重只有5KG一只，由于鍛煉比較拼命，動(dòng)作雖然很慢但每組都要做到力竭才停止，共做了十來(lái)組，當(dāng)時(shí)覺(jué)得肌肉很緊僵漲，并沒(méi)有其他異樣，但第二天早上手肘伸直就酸疼，目前己過(guò)三天不但沒(méi)好反而越來(lái)越嚴(yán)重，云南白藥噴劑己用兩天效果不大，表現(xiàn)上看并無(wú)淤血和紅腫現(xiàn)象，請(qǐng)問(wèn)這是韌帶損傷還是肌肉損傷呢？如何治療？大約需要多長(zhǎng)時(shí)間才能康復(fù)？

• 蔡長(zhǎng)儐

  您現(xiàn)在的情況，考慮是劇烈運(yùn)動(dòng)有的乳酸堆積，你現(xiàn)在的情況，建議多休息，如果您是要增肌，建議您在酸痛明顯減輕后，慢慢恢復(fù)鍛煉

• 患者

  您好，請(qǐng)問(wèn)我的癥狀不是韌帶拉傷嗎？確實(shí)是增肌訓(xùn)練所致，整個(gè)鍛煉過(guò)程中關(guān)節(jié)都在生理范圍內(nèi)運(yùn)傷，并無(wú)扭傷。

• 蔡長(zhǎng)儐

  拉傷后一般不會(huì)是酸痛

• 患者

  酸疼的位置不是肌肉，而感到是關(guān)節(jié)處

• 蔡長(zhǎng)儐

  如果是關(guān)節(jié)的不適，建議多休息，可以在患處涂抹扶他林，每天可以進(jìn)行熱敷半個(gè)小時(shí)

• 患者

  請(qǐng)問(wèn)如果是韌帶拉傷是什么癥狀呢？

• 蔡長(zhǎng)儐

  多數(shù)會(huì)有撕裂樣的疼痛

• 患者

  我目前用的不是扶他林，用云南白藥氣霧劑可以嗎

• 蔡長(zhǎng)儐

  我個(gè)人認(rèn)為這個(gè)藥效果不好

• 患者

  如果只是乳酸堆積，那么不用藥只要休息應(yīng)該也可以康復(fù)吧，以前有過(guò)鍛煉但從來(lái)沒(méi)試過(guò)那么酸疼難忍而且手還很難伸直，心理有點(diǎn)緊張，怕有什么后遺癥

• 蔡長(zhǎng)儐

  如果只是乳酸堆積，休息3天就會(huì)明顯緩解，不會(huì)有后遺癥的

• 蔡長(zhǎng)儐

  還有問(wèn)題嗎？

• 患者

  目前己經(jīng)三天還是酸疼沒(méi)有緩解，會(huì)不會(huì)是別的問(wèn)題，還是乳酸太多暫時(shí)還沒(méi)有吸收呢？

• 蔡長(zhǎng)儐

  您的情況，可以進(jìn)行一下熱敷

• 患者

  最后還有個(gè)問(wèn)題，就是我現(xiàn)在的手肘一般都處于彎曲狀態(tài)，伸直就非常酸疼，但經(jīng)常彎曲感覺(jué)也不太好受有點(diǎn)累，您建議我慢慢伸直舒展一下嗎？

• 蔡長(zhǎng)儐

  可以慢慢的屈伸活動(dòng)一下

• 患者

  好的，非常感謝您的解答！己經(jīng)沒(méi)有疑問(wèn)了，謝謝您！

• 蔡長(zhǎng)儐

  祝您健康

• 患者

  好的，以后有問(wèn)題再找您咨詢，謝謝

• 蔡長(zhǎng)儐

  好的