吃什么食物抗抑郁

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 魏令珂

  我是營養(yǎng)保健中醫(yī)客服魏醫(yī)生，有什么能幫助你的嗎？

• 患者

  你好

• 患者

  在嗎？

• 魏令珂

  你好

• 魏令珂

  在的

• 患者

  請問吃什么食物能抗抑郁

• 患者

  還有腳踝拉傷 吃什么可以快速的恢復(fù)

• 魏令珂

  現(xiàn)在有什么癥狀？

• 患者

  肌酸運(yùn)動前吃能否有足夠的體力運(yùn)動

• 患者

  就是很抑郁

• 患者

  平時(shí)早晨起床一睜眼就心情低落

• 患者

  平時(shí)想事情太多

• 魏令珂

  做過什么治療嗎？

• 患者

  沒有

• 患者

  我就想咨詢一下吃什么東西

• 患者

  可以讓心情變得愉悅

• 患者

  還有腳踝的傷病吃什么能快速恢復(fù)

• 魏令珂

  對于抑郁的話你可以用百合、郁金泡水喝代茶飲

• 魏令珂

  飲食沒有什么特別注意的，清淡一點(diǎn)，多吃點(diǎn)水果蔬菜就可以，辛辣油膩刺激的食物不要吃

• 患者

  知道了

• 患者

  請問一下肌酸能吃嗎、？

• 魏令珂

  可以的，這個(gè)不受影響的

• 患者

  運(yùn)動前吃好還是運(yùn)動后

• 患者

  經(jīng)常打籃球比賽

• 患者

  一場下來沒有力氣

• 魏令珂

  腳踝傷的話你可以用紅花油外抹一下，方便的話用艾葉和紅花熬水泡洗一下

• 魏令珂

  這個(gè)與運(yùn)動沒有直接聯(lián)系，運(yùn)動前后吃都不要緊

• 魏令珂

  腳踝傷的話你可以外傷睡覺前泡洗一下

• 患者

  烤電可以么？

• 患者

  電磁烤電

• 患者

  腳踝拉傷 沒有好的辦法只有養(yǎng)是么

• 患者

  ？？？

• 魏令珂

  可以的

• 魏令珂

  剛才電腦沒聲音了，沒看到，不好意思

• 患者

  這個(gè)傷時(shí)間比較長

• 魏令珂

  做一下針灸理療是可以的

• 患者

  三個(gè)月了

• 患者

  沒有恢復(fù)

• 患者

  針灸？

• 患者

  怎么做？

• 魏令珂

  是的

• 魏令珂

  到中醫(yī)院做就可以的

• 魏令珂

  針灸配合理療

• 魏令珂

  這個(gè)恢復(fù)是比較慢的，做這些治療只能是相對恢復(fù)快一點(diǎn)

• 患者

  烤電恢復(fù)比較慢？

• 患者

  知道了

• 患者

  一個(gè)月能不能恢復(fù) 呵呵

• 患者

  只要是下個(gè)月要給單位打籃球比賽

• 魏令珂

  應(yīng)該沒有這么快，一個(gè)月后應(yīng)該是還會有疼痛感覺的

• 魏令珂

  運(yùn)動的時(shí)候打上護(hù)踝

• 患者

  一個(gè)月沒有辦法恢復(fù)

• 魏令珂

  是的，一個(gè)月后應(yīng)該是還會有疼痛感

• 患者

  傷勁動骨一百天

• 魏令珂

  不過這個(gè)也是因人而異，或許一個(gè)月后疼的就不會很明顯了

• 魏令珂

  主要是避免二次受傷，再運(yùn)動的時(shí)候打個(gè)護(hù)踝

• 患者

  嗯

• 患者

  請問護(hù)踝怎么打

• 患者

  用什么東西打比較好

• 魏令珂

  有專門的運(yùn)動護(hù)踝，直接打就可以的

• 魏令珂

  到運(yùn)動器材店就可以買到

• 魏令珂

  買彈力可調(diào)節(jié)的，打球的時(shí)候打的稍微緊一點(diǎn)

• 魏令珂

  平時(shí)可以松一點(diǎn)

• 患者

  平時(shí)走路也要打么？

• 魏令珂

  最好是打著，不過如果一直是平路的話不打也沒事，主要是起到預(yù)防作用

• 魏令珂

  還有什么要咨詢的嗎？

• 患者

  吃什么水果

• 患者

  鈣片需要吃嗎？

• 魏令珂

  查過微量元素嗎？一般來說不需要特別補(bǔ)鈣，正常的飲食就可以

• 患者

  主要腳踝有傷病

• 魏令珂

  水果對你的腳踝傷沒有什么影響的

• 魏令珂

  不要緊的，不用補(bǔ)鈣，不放心的話可以到醫(yī)院查一下電解質(zhì)，如果缺鈣的話就補(bǔ)充點(diǎn)

• 患者

  嗯好的

• 患者

  就是口服三七片

• 患者

  在加上中醫(yī)針灸理療是么

• 魏令珂

  是的

• 患者

  我現(xiàn)在用的是跌打損傷丸外敷

• 魏令珂

  也可以

• 患者

  加白醋攪拌 外敷

• 魏令珂

  這些活血化瘀的都可以

• 患者

  我的不是腫

• 患者

  是腳踝內(nèi)側(cè) 莖給拉傷了

• 魏令珂

  恩，不管腫不腫，你剛才說的這些活血化瘀藥都可以用

• 患者

  好的

• 患者

  謝謝您

• 患者

  我能在咨詢一個(gè)問題么

• 魏令珂

  不用客氣的

• 患者

  減肥期間吃什么

• 魏令珂

  可以的

• 患者

  我的體重超重15公斤

• 患者

  身高173 體重79

• 患者

  肚子大

• 患者

  晚上現(xiàn)在不吃飯 只吃西紅柿黃瓜

• 魏令珂

  少吃高糖、高脂食品就可以

• 患者

  不吃這些

• 患者

  米飯和面試

• 患者

  米飯和面也吃么

• 魏令珂

  米飯和面正常吃就可以，量控制的少一點(diǎn)

• 魏令珂

  減肥還是要控制飲食配合身體活動

• 魏令珂

  做一些耐力性活動，比如慢跑、游泳

• 患者

  哦 主要是現(xiàn)在的腳不能跑步

• 患者

  游泳對腳傷恢復(fù)有效果么？

• 魏令珂

  如果是打著護(hù)踝的話跑步是可以的

• 魏令珂

  游泳隊(duì)腳踝傷沒有什么效果的

• 患者

  我現(xiàn)在坐著都有點(diǎn)微痛

• 魏令珂

  這樣的話你外抹點(diǎn)扶他林軟膏

• 患者

  扶他林？

• 魏令珂

  是的

• 患者

  我現(xiàn)在用的五松腫痛酊

• 患者

  噴劑

• 魏令珂

  每天外抹三五次

• 魏令珂

  可以的

• 魏令珂

  那就先用這個(gè)可以的

• 患者

  哦

• 患者

  腳要抬高么？

• 魏令珂

  如果不是特別種的話不需要抬高

• 患者

  嗯

• 患者

  就是少走路對么？

• 魏令珂

  是的

• 患者

  用手來回?fù)軇幽_踝

• 患者

  可以么

• 魏令珂

  可以的

• 患者

  謝謝

• 魏令珂

  不客氣的