今年19歲~女生,之前做過那個(gè)測試說是痰

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  您好~

• 林波

  您好，請(qǐng)問有什么可以幫您的？

• 患者

  我今年19歲~女生。。之前做過那個(gè)測試說是痰濕體質(zhì)~

• 林波

  嗯 做過測試？

• 林波

  是找醫(yī)生看過 醫(yī)生這么說的吧

• 患者

  對(duì)~我覺得我跟上面說的都好符合。。

• 患者

  沒找過醫(yī)生。。

• 患者

  我去年減肥減了很久，手段挺激烈的。?！，F(xiàn)在消化什么的超級(jí)弱。吃多了消化不了，容易水腫。而且一吃就胖。。

• 林波

  自己在網(wǎng)上測的？

• 患者

  是的~很多題目的那種~

• 林波

  哦

• 林波

  其實(shí)沒那么復(fù)雜 是不是痰濕體質(zhì) 其實(shí)主要就是看有沒有不適癥狀

• 患者

  有很嚴(yán)重的便秘。。

• 林波

  一般來講稍胖點(diǎn)的多是痰濕體質(zhì)

• 患者

  168,110斤大概。

• 林波

  肥胖 便秘 少食懶言等都是常見表現(xiàn)

• 患者

  特別容易腫 而且一吃就會(huì)重。。

• 患者

  對(duì)的= =特別懶。。

• 林波

  168***不胖呀

• 林波

  而且這體重一點(diǎn)也不重

• 林波

  小姑娘 不要老想瘦

• 林波

  自然最好

• 患者

  T T現(xiàn)在也沒辦法了。。

• 患者

  只要吃就會(huì)胖。。

• 林波

  你原來的體重是多少 最胖的時(shí)候有多重

• 患者

  最胖可能是高三 我沒量過 估計(jì)130？

• 林波

  哦 那也不胖

• 林波

  你先不要考慮自己的體重問題

• 林波

  如果你覺得自己的體質(zhì)是痰濕體質(zhì)的話

• 林波

  也沒必要靠控制飲食來達(dá)到減肥的目的

• 患者

  那怎么減肥。。

• 林波

  關(guān)鍵是要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣

• 林波

  首先不能吃零食

• 林波

  特別是不要吃或盡量少吃甜食

• 患者

  這個(gè)可以 我吃零食也覺得消化不了 很難受。。。

• 林波

  因?yàn)樘鹗承哉衬?p>

• 林波

  有礙消化

• 林波

  包括大棗

• 林波

  大多數(shù)人的胖都是由零食導(dǎo)致的

• 患者

  那我這種嚴(yán)重便秘啊之類的需要吃一些健脾丸啊之類的藥嗎

• 林波

  其次，痰濕體質(zhì)的人多素體陽虛 所以少言懶動(dòng)

• 林波

  所以建議你多運(yùn)動(dòng) 動(dòng)則生陽

• 林波

  但注意這里的運(yùn)動(dòng)不是盲目的運(yùn)動(dòng) 要注意運(yùn)動(dòng)的方式和運(yùn)動(dòng)的量

• 林波

  建議每天堅(jiān)持慢跑40分鐘左右

• 患者

  T T運(yùn)動(dòng)難啊。。我平時(shí)都不動(dòng)的。坐著或者躺著。。。以后試著做做。。

• 林波

  盡量不要坐著不動(dòng)

• 林波

  關(guān)于便秘 這大多數(shù)人的便秘是習(xí)慣性的

• 林波

  就是沒有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

• 患者

  我每天都去。。一次半個(gè)小時(shí)朝上也沒用。。。很難受~

• 林波

  建議你每天早晨起來都堅(jiān)持到廁所蹲坑 每次時(shí)間不要太長 不要在上廁所的時(shí)候看書聽歌之類的 這反而會(huì)加重便秘

• 林波

  堅(jiān)持15天左右就會(huì)形成一個(gè)生活習(xí)慣

• 林波

  每天到這個(gè)時(shí)間就想上廁所

• 林波

  你能堅(jiān)持不？

• 患者

  能~時(shí)間可以改一改 早上來不及。。。

• 林波

  最好是早晨

• 患者

  嗯嗯。。我是想如果能改善體質(zhì)~是不是就不會(huì)易胖，也許還能瘦點(diǎn)。。

• 林波

  是的

• 林波

  還有就是你可以試著喝點(diǎn)茶達(dá)到減油排脂的效果

• 林波

  能喝苦的東西嗎

• 患者

  我每天都喝普洱茶~

• 患者

  對(duì)便秘沒什么用 就是圖個(gè)心安。。。

• 林波

  普洱不行

• 林波

  可以喝苦丁茶

• 林波

  就是味道比較苦

• 患者

  對(duì)。。。烏龍茶和綠茶呢？

• 林波

  苦丁茶即能減油排脂還能有助于排便

• 林波

  哪些茶都沒用

• 林波

  那些

• 林波

  如果怕苦 還可以改喝決明子茶

• 林波

  也可以

• 患者

  好的~~我去買。。

• 林波

  不過決明子在藥店買的多是生的 你得自己炒一炒

• 林波

  減緩寒性 否則經(jīng)常喝容易拉肚子

• 患者

  嗯嗯~

• 林波

  你可以喝喝試試 如果覺得大便有點(diǎn)稀就停下

• 林波

  知道不

• 患者

  好的~~

• 患者

  那健脾丸什么的可以吃嗎

• 林波

  沒必要吃這些所謂的健脾藥

• 林波

  你又沒病 吃藥干么?

• 患者

  如果我堅(jiān)持健康飲食自己就能變好嗎？

• 林波

  是藥三分毒的道理你也應(yīng)該懂得

• 林波

  會(huì)的 自己要有信心

• 林波

  如果你現(xiàn)在覺得食欲不大好 或是吃東西不好消化 建議你可以在平時(shí)多吃水果蔬菜 少吃肉食

• 林波

  可以多吃點(diǎn)山楂

• 患者

  好的。。

• 林波

  或是山楂片之類的山楂制品 山楂就有健胃消食排脂的作用

• 林波

  也可以買點(diǎn)健胃消食片吃下

• 患者

  健胃消食片之前我成板吃的。。后來改吃大山楂丸了。。不過一般只有吃多的時(shí)候會(huì)吃 平時(shí)我吃的不多就不怎么吃。。。

• 林波

  是的

• 林波

  所以如果你飲食控制的好的話基本不用吃藥的

• 林波

  對(duì)了 想要好身體必要飲食要規(guī)律 不能暴飲暴食

• 患者

  我在學(xué)校保持的就好 回家了就暴飲暴食

• 患者

  三天能重七八斤，回來后再不吃飯等體重回來。。

• 林波

  所以說身體的問題多是飲食不規(guī)律造成的

• 林波

  你這樣就會(huì)把身體搞得越來越差 一定要注意啊

• 患者

  嗯 打算以后好好吃飯了~

• 林波

  那就好

• 林波

  如果以后有什么問題可以再和我聯(lián)系

• 患者

  好~謝謝醫(yī)生。。

• 林波

  很高興能為你服務(wù) 請(qǐng)問還有什么可以幫你的嗎