張，又來麻煩了

咨詢實錄內(nèi)容

• 張洪國

  您好，我是有問必答網(wǎng)的健康顧問，有什么需要幫忙的嗎？

• 患者

  張醫(yī)生，又來麻煩你了

• 張洪國

  呵呵，沒事的

• 患者

  咨詢過幾好幾次，腰不舒服的那個

• 張洪國

  我記住了

• 患者

  現(xiàn)在開車開久了頸椎下來一點兩邊的肌肉也酸，是怎么回事

• 患者

  很不舒服

• 張洪國

  哦，這是頸部肌肉勞損了

• 張洪國

  經(jīng)常這樣，是容易導(dǎo)致頸椎病的

• 患者

  就感覺脊椎兩邊的這兩條肌肉很多按下去都有壓痛點

• 患者

  酸痛的那種

• 患者

  跟我的腰肌勞損有關(guān)嗎

• 張洪國

  背部的癥狀有關(guān)，頸部的癥狀是頸椎周圍的肌肉的問題

• 患者

  有沒可能是其它疾病引起的

• 患者

  肌無力 強直這些？

• 張洪國

  不會的

• 患者

  我這些癥狀都是在我坐下來以后出現(xiàn)

• 張洪國

  這主要是跟您經(jīng)常久坐開車、低頭伏案等有關(guān)

• 患者

  如果是強直的話不坐下來應(yīng)該也會疼吧？

• 張洪國

  如果是強直的話，不管什么時候都會不舒服的

• 患者

  我只要不坐的話身體還是很輕松的

• 患者

  有沒可能是其它系統(tǒng)性的肌肉疾病

• 張洪國

  您每天坐著的時間長，頸椎、腰椎長時間處于一個姿勢，頸部肌肉和腰背部的肌肉為了維持這個姿勢，就會處于持續(xù)緊張的狀態(tài)，長期下去就出現(xiàn)頸部肌肉、腰背部肌肉都會出現(xiàn)勞損的

• 張洪國

  沒有其他的可能的

• 患者

  好的

• 患者

  我現(xiàn)在腰不是很難受了

• 患者

  主要是背上的肌肉，有酸楚的感覺

• 張洪國

  堅持鍛煉，都會好的

• 張洪國

  但平時也應(yīng)注意避免久坐久站、避免經(jīng)常低頭伏案動作及經(jīng)常彎腰動作

• 患者

  有問過別的醫(yī)生，他們說我這種情況最好是休息，我現(xiàn)在工作又走不開

• 患者

  比較忙，

• 張洪國

  可以不用完全休息，但應(yīng)一個姿勢避免時間過長

• 患者

  這個可以做到的

• 患者

  我干活干個半小時可以出來活動一下

• 張洪國

  嗯，可以的

• 患者

  現(xiàn)在難受的就是腰椎和胸椎交接地方周圍的肌肉，還有腰椎和胸椎交接地方坐久了發(fā)緊

• 患者

  肌肉酸楚

• 患者

  要向后伸懶腰才能緩解

• 張洪國

  對的，這就是腰背肌勞損的癥狀的

• 患者

  再加上現(xiàn)在肩胛骨周圍的肌肉也開始難受

• 患者

  那種難受不像是疼痛或者酸痛，就是酸楚

• 患者

  感覺有什么壓這

• 患者

  壓著

• 張洪國

  哦

• 張洪國

  這都是勞損的癥狀的

• 患者

  我在網(wǎng)上找了都沒有找到跟我一樣癥狀的

• 患者

  他們的腰肌勞損都是疼痛，我沒有疼痛的感覺啊

• 張洪國

  不一樣的，您的程度較輕

• 患者

  但是也很痛苦的

• 張洪國

  如果您不相信，您不做鍛煉，繼續(xù)經(jīng)常久坐，以后一定會出現(xiàn)疼痛的癥狀的

• 患者

  我現(xiàn)在堅持做的

• 患者

  飛燕i一天三次，一次30下， 五點支撐兩次，一次30下

• 張洪國

  兩種選一就可以的

• 張洪國

  同時也做一下頸部的肌肉鍛煉

• 患者

  做完很舒服的

• 張洪國

  是的

• 患者

  頸部的肌肉鍛煉做什么

• 張洪國

  如果您感覺方便，兩種都做也可以的

• 患者

  我不舒服的地方是肩胛骨附近的肌肉

• 張洪國

  頸部肌肉鍛煉主要是做頭部前后、左右四個方向的運動，在運動時，用手在對側(cè)做對抗

• 張洪國

  肩胛骨附近的肌肉是斜方肌，是頸椎周圍肌肉組成的一部分

• 張洪國

  所以您做頸部肌肉鍛煉是有效的

• 患者

  ok

• 患者

  明白啦

• 患者

  謝謝您

• 張洪國

  不客氣