最近沒做理療,只做燕子飛

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  NI HAO

• 張洪國

  您好

• 患者

  ,好

• 張洪國

  這幾天怎樣了？

• 患者

  最近沒有做理療,只做燕子飛

• 患者

  明顯感覺沒以前那么難受了

• 患者

  坐的時間也久了

• 張洪國

  癥狀不重，就不用做理療了

• 張洪國

  主要以鍛煉為主

• 患者

  現(xiàn)在還是會難受的

• 張洪國

  時間還短

• 張洪國

  還需要繼續(xù)鍛煉

• 張洪國

  主要還要避免長時間坐著

• 患者

  坐久了邸髂的肌肉會隱隱作痛

• 患者

  感覺想進一步好轉(zhuǎn)有點慢

• 張洪國

  是的，這需要持續(xù)鍛?***-3個月以后才行的

• 患者

  回去工作的話可以嗎

• 患者

  我現(xiàn)在這種情況

• 張洪國

  您現(xiàn)在鍛煉多長時間了？

• 患者

  以前鍛煉過,但是后來聽理療的醫(yī)生說不要鍛煉要休息我就一直休息,直到10天以前

• 患者

  從10天以前開始加大鍛煉的量,幾天就感覺有效果

• 張洪國

  哦

• 患者

  一天160個

• 張洪國

  您上班時每次坐著能多長時間？

• 患者

  1個小時吧

• 患者

  1-2小時

• 張洪國

  1個小時左右還可以

• 張洪國

  時間太長不行

• 患者

  中間可以起來活動一下,但是時間不會太久

• 張洪國

  最好不要超過1小時

• 張洪國

  哦

• 張洪國

  那就可以的

• 患者

  1個小時后起來活動多久合適

• 患者

  5分鐘夠嗎

• 張洪國

  但上班的時候，早中晚或早晚，也要堅持做腰背肌鍛煉

• 張洪國

  可以的5-10分鐘就可以的

• 患者

  是的,我都有堅持的

• 患者

  之前因為老是躺床上舉手玩手機,后來頸椎肩膀都感覺不舒服

• 張洪國

  是的

• 患者

  尤其是右手大臂外測肌肉,躺著一提起來就感覺要撕裂的那種感覺

• 張洪國

  現(xiàn)在手機、電腦的普及，導致頸椎、腰椎疾病增加了很多的

• 患者

  現(xiàn)在躺著不敢看手機了

• 患者

  燕子飛可以治療頸椎的問題嗎

• 張洪國

  嗯，不要躺著玩手機了

• 張洪國

  作用不大

• 患者

  吊單杠呢

• 張洪國

  吊單杠也差

• 患者

  腰肌勞損吊單杠有用么

• 張洪國

  最好是做頸部向前后左右活動的動作

• 張洪國

  腰肌勞損效果也不是很好的，主要應做腰背肌鍛煉

• 患者

  噢,了解啦

• 張洪國

  嗯

• 患者

  為什么我沒有壓痛點,天氣變化癥狀也不會加重,這也算腰肌勞損呢

• 張洪國

  腰肌勞損的病因很多

• 患者

  我這種情況是算筋膜炎嗎

• 張洪國

  不是的

• 張洪國

  腰肌勞損跟很多因素有關(guān)的

• 患者

  一般情況下沒有疼痛的感覺

• 張洪國

  有這樣的

• 患者

  就是坐著最難受

• 患者

  站著躺著都還好

• 患者

  彎腰也沒問題

• 張洪國

  經(jīng)過一段時間鍛煉會好的

• 患者

  恩恩,我會堅持的

• 張洪國

  嗯

• 患者

  之前主要是怕鍛煉會加重,所以沒怎么鍛煉,一般就做個30個燕子飛,不到3分鐘就做完了

• 張洪國

  哦

• 患者

  后來因為做理療也沒什么效果,就發(fā)狠加大鍛煉的量,幾天就見到效果了

• 張洪國

  嗯

• 張洪國

  不用做了，就鍛煉吧

• 患者

  恩恩,好的

• 患者

  謝謝張醫(yī)生

• 患者

  再見

• 張洪國

  不客氣