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妹妹最近要考試 壓力大,晚上總是入睡困難

妹妹最近要考試 壓力大,晚上總是入睡困難,什么好辦法解決嗎?

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

張璽昊 醫(yī)師

主治疾?。褐嗅t(yī)科

咨詢實錄內(nèi)容

  • 患者

    你好

  • 張璽昊

    你好

  • 患者

    請問我妹妹最近要考試 壓力大 晚上總是入睡困難 有什么好辦法可以解決嗎?

  • 患者

    20歲

  • 患者

    該怎么改善 吃什么好 或者平時注意事項

  • 患者

    謝謝啦

  • 患者

    ?

  • 張璽昊

    首先藥放松思想,不要那么緊張

  • 患者

    別的呢

  • 張璽昊

    最好自己調(diào)節(jié),不用藥物

  • 患者

    主要是做不到啊

  • 患者

    道理都知道

  • 張璽昊

    如果有時間,可以打打羽毛球等體育活動

  • 患者

    有沒有輔助改善的

  • 患者

    與枕頭有關(guān)系嗎 看見網(wǎng)上賣的決明子蕎麥枕頭可以 改善睡眠 你說管用嗎?

  • 張璽昊

    沒有關(guān)系,可以試一下,每個人的體質(zhì)不一樣

  • 患者

    你的回答不是很滿意吧不是想要的呢

  • 患者

    就咨詢者吧