平時剛睡著的時候容易打呼嚕

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 周光光

  您好

• 周光光

  我是中醫(yī)顧問

• 周光光

  有什么疑問盡管請講

• 患者

  我想問下平時剛睡著的時候容易打呼嚕

• 患者

  有什么好的解決方法吧

• 周光光

  你體重怎么樣

• 周光光

  偏瘦還是偏胖？

• 患者

  根據(jù)我的錄音，晚上剛睡著的1小時和起床之前1小時經(jīng)常有

• 患者

  偏瘦

• 患者

  感覺睡眠質(zhì)量不好

• 周光光

  呼吸怎么樣費力么

• 周光光

  這個可能是和睡眠姿勢有一定關系

• 患者

  平時沒感覺

• 患者

  如果屋子比較悶有時候會覺得費勁

• 患者

  怕熱

• 周光光

  啊，以前 沒別的疾病吧

• 患者

  頸椎不太好

• 患者

  有時候會晃出響

• 周光光

  做的工作勞累么

• 患者

  最近睡得比較晚

• 患者

  1點左右

• 周光光

  這個一定保持良好的睡眠的

• 周光光

  最好在晚上十一點以前睡覺的

• 患者

  嗯，之前堅持了一段晚上10點睡覺，有點改善，但是現(xiàn)在沒什么機會早睡

• 患者

  有沒有什么好的補救措施

• 周光光

  為什么沒機會 啊

• 周光光

  可以通過針灸治療看看的】

• 患者

  比較忙

• 患者

  平時要注意什么嗎

• 周光光

  也要抽時間歇息的

• 周光光

  注意歇息是最主要的

• 周光光

  睡眠時間一定要調(diào)整的，每天晚上用熱水泡腳

• 患者

  嗯

• 患者

  要是一定要抽時間的話，比如10點睡6點起會好一點吧

• 周光光

  是啊

• 周光光

  一天最少保證七小時以上的睡眠

• 患者

  每天睡前吃一點枸杞是不是會好一點

• 周光光

  這個不一定的要看個人體質(zhì)，同時吃那個過甜，對于牙齒不好‘

• 患者

  枕頭要墊高么？

• 周光光

  不要的

• 周光光

  不要過高過軟的，

• 患者

  什么材料

• 患者

  比較好

• 周光光

  這個一般的用電蕎麥皮裝的就可以的

• 周光光

  最好是棉的

• 患者

  好

• 患者

  感覺要好好調(diào)整瞎了

• 患者

  下了

• 患者

  先這樣吧，謝謝醫(yī)生指導

• 周光光

  祝你健康的

• 周光光

  不客氣的

• 患者

  嗯 再會

• 周光光

  多謝】