正常人一日三餐各吃多少最合適

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  .

• 患者

  在

• 曹彥文

  你好

• 患者

  正常人一日三餐各吃多少最合適

• 患者

  ？

• 曹彥文

  主食（面粉）量400-800g，

• 曹彥文

  可以根據(jù)早中晚1:2:1的比例分配

• 患者

  如果三頓都是2******呢

• 患者

  對(duì)胃好不好

• 曹彥文

  是的，也不科學(xué)。

• 患者

  蘋果正常大小的能不能全吃完

• 曹彥文

  每天一個(gè)蘋果就可以。

• 患者

  我是早上蘋果晚上睡覺喝牛奶科學(xué)不

• 曹彥文

  對(duì)不起！主食（面粉）應(yīng)該是每天250-400g

• 患者

  ？

• 曹彥文

  很科學(xué)

• 曹彥文

  還有問題嗎

• 患者

  蘋果正常大小的每天一個(gè)會(huì)不會(huì)太多了

• 患者

  .

• 曹彥文

  應(yīng)該堅(jiān)持每天一個(gè)蘋果，不多的。

• 患者

  每頓飯前都喝湯科學(xué)部

• 患者

  也包括稀飯

• 曹彥文

  因?yàn)槲杆岜幌♂層绊懴粔蚩茖W(xué)，先吃飯、后喝湯。

• 患者

  飯前喝稀飯湯

• 患者

  每頓飯都是如此

• 患者

  可以不

• 曹彥文

  稀飯還是可以的。

• 患者

  蘋果吃完今天可以喝牛奶？

• 曹彥文

  應(yīng)該分開吃，以防相互影響營養(yǎng)成分的吸收。

• 患者

  蘋果也吃多少號(hào)

• 患者

  好

• 曹彥文

  多少號(hào)什么意思？

• 患者

  蘋果吃多少

• 曹彥文

  100g以上的比較合適。

• 曹彥文

  還有問題嗎？

• 曹彥文

  還在嗎？