正常人的入睡時(shí)間一般是多少
主治疾?。簝?nèi)科
患者
在
周慶
您好,有什么醫(yī)學(xué)問題嗎,您可以用打字的方式發(fā)過問題來,可以少打幾個(gè)字就發(fā)過來,不是一句完整的話也沒關(guān)系
周慶
你好
患者
正常人的入睡時(shí)間一般是多少
患者
下午的
周慶
你說的是午休時(shí)間嗎
患者
進(jìn)入睡眠的時(shí)間
患者
下午和晚上
周慶
哦
患者
?
周慶
一般情況下,沒有夜班的情況下,中午的睡眠時(shí)間在1點(diǎn)30分左右即可
周慶
同時(shí)午睡時(shí)間控制在20到30分鐘為佳。
周慶
這樣有助于避免進(jìn)入深睡眠
患者
我說的是進(jìn)入睡眠的所需時(shí)間
周慶
晚上的睡眠時(shí)間在10點(diǎn)左右即可
患者
看清楚啊
周慶
對(duì)不起
周慶
你的意思是多長時(shí)間可以進(jìn)入睡眠是吧
患者
是
周慶
真的抱歉
患者
?
周慶
如果周圍環(huán)境安逸的情況下,中午3到5分鐘即可進(jìn)入睡眠的
患者
晚上呢
周慶
晚上的睡眠也是在10分鐘以內(nèi)入睡的
患者
那么快啊
周慶
是的
患者
面條面包煙影響睡眠嗎
周慶
環(huán)境安逸舒適,睡前沒有劇烈運(yùn)動(dòng)的情況下,是比較快的的
周慶
面條。面包對(duì)睡眠沒有影響的。吸煙是不利于睡眠的
周慶
如果有失眠、難入睡者,是不建議吸煙的
患者
煙對(duì)這個(gè)有極大的影響?
周慶
是的
患者
是飲食比較大還是煙?
患者
.
患者
?
周慶
煙酒u對(duì)睡眠的影響較飲食要大
患者
什么飲食影響睡眠大
周慶
一般情況下肉食、熏烤、辛辣食物較清淡飲食影響較大
患者
水餃湯圓呢
患者
鴨湯肉
周慶
上述情況影響較小的
患者
如果米飯吃的過量影響大不大
周慶
米飯是不會(huì)影響睡眠的
患者
我是說過量
患者
?
周慶
過量的情況下會(huì)影響消化功能,不易于睡眠的
患者
比煙大嗎
周慶
相對(duì)于吸煙影響要小
患者
我看他們每天一包煙為什么睡的都好好的
周慶
呵呵
周慶
這和每個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系的
周慶
建議三餐規(guī)律,避免暴飲暴食,適當(dāng)吸煙飲酒,是有益于身體健康和睡眠的
周慶
還有問題嗎