最近去了健身房。跑半小時(shí)步，然后做了蹲馬

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 徐保慶

  您好！您有什么問題？請(qǐng)講

• 徐保慶

  您好！您有什么問題請(qǐng)講

• 患者

  你好

• 徐保慶

  您好！您有什么問題？請(qǐng)講

• 患者

  我最近去了健身房。跑半小時(shí)步，然后做了一些蹲馬部，拉伸等動(dòng)作，然后膝蓋里面就有點(diǎn)疼。

• 徐保慶

  您好！請(qǐng)您講話。

• 徐保慶

  您多大年紀(jì)了？

• 徐保慶

  平時(shí)經(jīng)常鍛煉嗎？

• 患者

  26歲，女，身高158，有98斤，因?yàn)榕至耸畞斫?，馬上要結(jié)婚，所以才去健身房鍛煉的。以前每天上下班都步行20分鐘。

• 徐保慶

  有可能突然改變鍛煉的方式，對(duì)鍛煉方法不太適應(yīng)，扭傷了膝關(guān)節(jié)的韌帶。

• 徐保慶

  這個(gè)應(yīng)該不要緊，休息一到兩周就好了。

• 徐保慶

  最近一段時(shí)間盡量少爬樓梯

• 患者

  我怎么看不到您的回答，我用的手機(jī)，顯示好像有點(diǎn)問題。

• 徐保慶

  是嗎？但是我這里很好的

• 徐保慶

  最近一段時(shí)間盡量少爬樓梯

• 徐保慶

  看得到嗎？

• 患者

  看到了。也不是特別疼，但下坡什么上樓梯一用力就感覺有點(diǎn)刺痛，還感覺兩只腿長(zhǎng)短的呢。

• 患者

  用手按壓膝蓋也有點(diǎn)疼

• 徐保慶

  就是，在還沒有完全恢復(fù)的時(shí)間里，盡量減少上下樓梯的活動(dòng)

• 徐保慶

  上下樓梯會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加重?fù)p傷的，不易愈合

• 患者

  有個(gè)動(dòng)作是雙腳分開，屁股往下蹲，然后站起來，重復(fù)這樣的動(dòng)作，教練說這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該是大腿很酸，但我是用力站起來的時(shí)候感覺膝蓋里不舒服。請(qǐng)問，這動(dòng)作還能做么？

• 徐保慶

  如果是膝蓋里面疼，肯定不能夠繼續(xù)做，這個(gè)是韌帶損傷大致的額疼痛，大腿肌肉酸痛是正常的，繼續(xù)鍛煉幾天就不會(huì)疼痛了

• 患者

  還有一個(gè)動(dòng)作是人站著，左腿往身后翹，然后右手拉著鞋面盡量往上抬，說拉伸大腿的，但這個(gè)動(dòng)作我的膝蓋感覺到很拉緊，也有點(diǎn)痛

• 徐保慶

  這個(gè)就是說明，您的膝關(guān)節(jié)有問題，不管做什么動(dòng)作它都會(huì)疼痛

• 患者

  但是我以前也快走什么的。怎么去健身房鍛煉片兩次都好的，到第三四次就開始膝蓋痛了?。?p>

• 患者

  以前從來都沒痛過啊，也不知道怎么會(huì)這樣，難道是膝蓋上的肉長(zhǎng)的多了？

• 徐保慶

  可能是膝關(guān)節(jié)的韌帶在那一次損傷了

• 徐保慶

  肉長(zhǎng)的再多也不會(huì)出現(xiàn)疼痛的。疼痛都是韌帶出現(xiàn)的