彎腰時(shí)左腰疼痛感！

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張洪國(guó)

  您好，我是有問必答網(wǎng)的健康顧問，有什么需要幫忙的嗎？

• 患者

  彎腰時(shí)左腰有疼痛感！

• 患者

  想咨詢是什么原因？

• 張洪國(guó)

  多長(zhǎng)時(shí)間了？有過外傷或扭傷嗎？

• 患者

  快兩個(gè)月

• 患者

  沒有扭傷過

• 患者

  只有彎腰時(shí)才有感覺！

• 張洪國(guó)

  您多大年齡，做什么工作的？

• 張洪國(guó)

  肚子痛嗎？

• 患者

  沒有

• 患者

  30歲，辦公室工作

• 張洪國(guó)

  每天坐著多長(zhǎng)時(shí)間？體育鍛煉多么？

• 患者

  比如坐很久或站很久第一彎腰時(shí)候疼痛感特別明顯，第二次的時(shí)候就好點(diǎn)了，

• 患者

  每天要坐8個(gè)小時(shí)，沒有鍛煉

• 張洪國(guó)

  哦

• 張洪國(guó)

  腰部活動(dòng)時(shí)有響聲嗎？

• 患者

  站的時(shí)候沒有任何疼痛感！

• 患者

  很奇怪！

• 患者

  有

• 張洪國(guó)

  晚上睡著后疼痛嗎？

• 患者

  還有脊椎也有響聲，右邊肩膀偶爾有酸痛感

• 患者

  沒有！

• 患者

  如果晚點(diǎn)睡就會(huì)有！

• 張洪國(guó)

  哦

• 張洪國(guó)

  您的這種情況主要考慮為腰肌勞損了

• 張洪國(guó)

  主要跟您平時(shí)經(jīng)常久坐，缺乏體育鍛煉有關(guān)

• 患者

  用力敲打左腰窩才會(huì)感覺疼痛，

• 患者

  不會(huì)是什么 腎結(jié)石什么的吧？我前些天聽朋友說(shuō)腰疼痛會(huì)有這個(gè)病什么的

• 張洪國(guó)

  不會(huì)的，腎結(jié)石的位置相對(duì)較高

• 張洪國(guó)

  而且不會(huì)只有彎腰時(shí)疼痛的

• 患者

  如果我做一會(huì)腰部運(yùn)動(dòng)呢，再?gòu)澭筒粫?huì)疼痛，但是過一會(huì)再?gòu)澭钟刑弁锤校?p>

• 張洪國(guó)

  如果是腎結(jié)石引起的疼痛，不會(huì)很快緩解的

• 患者

  恩！好的，那醫(yī)生建議我怎么做呢？

• 張洪國(guó)

  在結(jié)石排出后疼痛也會(huì)持續(xù)一段時(shí)間的

• 患者

  藥物治療什么的？

• 患者

  熬夜會(huì)對(duì)腰部影響嗎？

• 張洪國(guó)

  首先就應(yīng)改變您的坐立習(xí)慣，避免久坐久站、避免經(jīng)常彎腰動(dòng)作，一個(gè)姿勢(shì)不要超過一小時(shí)

• 張洪國(guó)

  熬夜影響不是很大，主要是久坐久站會(huì)影響的

• 患者

  啊？？？不能彎腰嗎？我以為這樣做可以運(yùn)動(dòng)腰部

• 張洪國(guó)

  如疼痛較重，可以做針灸、理療、按摩、拔火罐治療，口服西樂葆、扶他林、腰痛寧等藥物。

• 張洪國(guó)

  不是不能彎腰，是不能經(jīng)常彎腰動(dòng)作

• 張洪國(guó)

  疼痛不是很重時(shí)應(yīng)堅(jiān)持每天做腰背肌鍛煉

• 患者

  腰背肌鍛煉？比如。。。。。

• 張洪國(guó)

  腰背肌鍛煉的方法常用的有兩種，一種是五點(diǎn)支撐法

• 患者

  恩，上次我去水療后這個(gè)癥狀緩解一段時(shí)間，后又復(fù)發(fā)了，

• 張洪國(guó)

  就是仰臥在床上，膝關(guān)節(jié)屈曲，用頭部、雙肘部、雙足為支點(diǎn)，將腰背部、臀部用力向上抬高

• 張洪國(guó)

  像拱橋一樣

• 患者

  恩！

• 張洪國(guó)

  維持3秒鐘，放下，再重復(fù)上述動(dòng)作

• 患者

  另一種呢？

• 張洪國(guó)

  另一種是飛燕法，就是趴在床上，

• 張洪國(guó)

  雙手放于身體兩側(cè)，下肢伸直，用腹部為支點(diǎn)

• 張洪國(guó)

  將頭頸部、雙下肢用力向后伸，像小船一樣

• 張洪國(guó)

  也是抬到最高點(diǎn)后維持3秒鐘放下，再重復(fù)上述動(dòng)作

• 張洪國(guó)

  二者選一就可以

• 患者

  好的，謝謝醫(yī)生

• 張洪國(guó)

  每天練?***-3次

• 張洪國(guó)

  每次20-30下就可以

• 患者

  恩

• 張洪國(guó)

  需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才好

• 患者

  好的！

• 患者

  謝謝醫(yī)生！

• 張洪國(guó)

  不客氣