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現(xiàn)在方便嗎

現(xiàn)在方便嗎

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

初波 營養(yǎng)師

主治疾病:健康減肥、美容等。

咨詢實錄內(nèi)容

  • 患者

    您好

  • 初波

    你好。

  • 患者

    現(xiàn)在方便咨詢嗎

  • 初波

    可以。

  • 患者

    我想減掉腹部脂肪

  • 患者

    應該怎么辦呢

  • 初波

    你多大年齡?

  • 患者

    我28

  • 患者

    臉感覺有點胖。有肚子

  • 患者

    上半身肉很松的感覺

  • 初波

    只是局部胖嗎?

  • 患者

    我172 大概68公斤

  • 患者

    整體也微胖吧,

  • 初波

    男士、女士?

  • 患者

    主要腹部有一圈

  • 患者

  • 初波

    我們一般主張運動減肥,對身體沒有傷害。

  • 患者

    做什么類型的運動呢

  • 初波

    你主要是腹部比較胖,主要考慮腹部運動。

  • 初波

    另外,飲食要適當?shù)目刂啤?p>

  • 患者

    我也很少暴飲暴食

  • 患者

    正常一日三餐

  • 患者

    脂肪也攝入不多

  • 初波

    量上要控制。

  • 患者

    這些和身體代謝與年齡增長有關系嗎

  • 初波

    一般每頓飯只吃個7、8分飽,長期堅持很有效的。

  • 患者

    嗯,

  • 患者

    還有腹部和胸部的肌肉不夠緊是缺乏運動嗎

  • 初波

    有關系。

  • 患者

    晚上多散步有用嗎

  • 患者

    還是要針對局部的器械運動

  • 初波

    對于你來說,運動量不夠。

  • 初波

    最好針對器械運動。

  • 患者

    嗯,好的謝謝

  • 初波

    不客氣。