一天的合理飲食

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 單超越

  您好！

• 患者

  醫(yī)生你好

• 單超越

  您好！

• 單超越

  請(qǐng)問(wèn)有什么需要幫助的？

• 患者

  我想問(wèn)問(wèn) 一天的合理飲食

• 單超越

  噢

• 單超越

  你具體什么情況？

• 患者

  沒什么情況啊 我就是想問(wèn)問(wèn) 一天怎樣飲食算合理

• 單超越

  男士還是女士？

• 單超越

  您多大歲？

• 患者

  男士***

• 單超越

  體質(zhì)如何

• 單超越

  在家吃飯還是學(xué)校？

• 患者

  體質(zhì)還行 我打籃球的

• 患者

  在家吃飯

• 單超越

  哦

• 單超越

  那就好辦了

• 患者

  為什么這么說(shuō)啊

• 單超越

  首先就是各種食物都要攝入，保證不偏食

• 單超越

  然后要適當(dāng)增加蛋白類的攝入量

• 單超越

  這是總的原則

• 單超越

  早餐一定要吃

• 患者

  - - 我不吃魚和雞鴨 老是吃五谷雜糧

• 單超越

  別的肉吃嗎？

• 患者

  吃啊

• 患者

  我以前好像老是不吃早餐

• 單超越

  吃五谷雜糧很好啊，蛋白類還有很多啊，比如雞蛋，牛奶，豬牛羊肉

• 患者

  不過(guò)呢現(xiàn)在 改了

• 單超越

  早餐是很重要的，以后記得吃就是了

• 單超越

  可以多吃點(diǎn)堅(jiān)果類

• 單超越

  還有什么問(wèn)題嗎？

• 患者

  總體說(shuō)下 一天改怎樣合理飲食

• 患者

  我每天早上 起床 喝一杯溫水 再吃早餐 飯前都會(huì)吃水果

• 單超越

  首先是靠饅頭米飯來(lái)主要提供熱量

• 單超越

  飯前吃水果不算好

• 患者

  哦?

• 單超越

  早上起床喝一杯溫水很好

• 患者

  不是說(shuō) 飯前***個(gè)小時(shí)吃水果好嗎

• 單超越

  每天都要攝入蔬菜水果保證各類維生素

• 單超越

  這樣可以，空腹吃不好

• 患者

  什么時(shí)候吃水果好啊

• 單超越

  平時(shí)一般情況都可以，只要不是空腹就好

• 患者

  哦哦,

• 患者

  好的。

• 患者

  睡前 到底可不可以喝水啊

• 單超越

  不渴的話就不要喝

• 單超越

  一是會(huì)導(dǎo)致有夜尿

• 單超越

  再就是喝上以后腸胃也得代謝他

• 單超越

  晚上最好不吃夜宵

• 患者

  好像是會(huì)預(yù)防腦血栓吧

• 患者

  我老早就不吃夜宵了

• 單超越

  沒這么懸

• 單超越

  腦血栓主要是其他原因

• 患者

  好了

• 單超越

  以后有事隨時(shí)聯(lián)系我

• 單超越

  再見