身體偏瘦,應該如何調理.

咨詢實錄內容

• 邵文娟

  你好，歡迎您的咨詢，請問有什么可以幫到你的

• 患者

  您好 在嗎?

• 患者

  本人身體偏瘦,應該如何調理.

• 邵文娟

  你好

• 邵文娟

  請問你的身高，體重，年齡，性別是？

• 患者

  很忙嗎

• 患者

  身高170.體重47公斤***歲 男。

• 邵文娟

  是從小到大一直這么瘦嗎

• 患者

  恩 從小就瘦瘦的。

• 患者

  有點感覺是營養(yǎng)不良照成的

• 邵文娟

  那在平時飲食情況是什么樣的呢

• 患者

  沒吃早餐的習慣。

• 患者

  飯量不多,米飯頂多1碗

• 邵文娟

  運動量大嗎

• 患者

  不大 也很少運動

• 邵文娟

  父母的體型怎么樣

• 邵文娟

  ？

• 患者

  媽媽算中等的 微胖

• 患者

  父親的話 應該也是瘦瘦的

• 邵文娟

  建議你先增加飲食量試試看

• 邵文娟

  多吃高蛋白的食物

• 邵文娟

  身體都健康嗎

• 患者

  恩 檢查過 都健康的.

• 邵文娟

  比如煮雞蛋，魚類，牛肉類

• 邵文娟

  如果覺得實在吃不下多少，你也可以靠蛋白粉來補充

• 患者

  頻繁吃一樣東西會吃膩 是不是挑食阿?

• 邵文娟

  高蛋白食物，加上適量的運動，可以健身

• 邵文娟

  這不算是挑食

• 邵文娟

  我們每個人都一樣的

• 邵文娟

  反復吃一種食物當然會覺得膩

• 邵文娟

  所以多更換食物品種，有利于營養(yǎng)的均衡

• 患者

  已經有吃堅持一段時間吃一些高蛋白的東西了

• 邵文娟

  多少時間

• 患者

  每次都沒什么效果 后面就放棄 又沒吃早餐.

• 患者

  半個月

• 患者

  - -.嘿嘿.

• 邵文娟

  正常的食物攝入量，早餐應該?***%

• 患者

  還有就是吃比較刺激性的食物 胃口會比較好.

• 邵文娟

  哪種刺激性的食物，比如辣的？

• 患者

  恩.

• 患者

  吃辣的 米飯可以多吃一小碗~

• 邵文娟

  這個沒有關系，可能和你們的飲食習慣有關，胃好嗎

• 患者

  胃沒問題.

• 邵文娟

  牛奶，需要喝的

• 邵文娟

  不是酸奶，而是純的

• 患者

  純牛奶 還是什么.

• 邵文娟

  最好每天可以喝500毫升

• 患者

  我喜歡和酸的 純牛奶 喝起來怪怪的 有點反胃.

• 邵文娟

  鮮奶的營養(yǎng)成份更好

• 患者

  你覺得一般 飲食 運動 堅持多久才能有見效呢.

• 邵文娟

  增加食物和蛋白質的攝入量，這是你需要做的

• 患者

  醫(yī)生說是吸收不好. 這是什么情況呢.

• 邵文娟

  看個人體質而定。有的人如果天生偏瘦體質，吸收不好，再怎么吃也沒有用，一般性

• 邵文娟

  一般性一個月肯定會有點起色，如果沒有一點改變，那估計以后效果也不會好的

• 患者

  那偏瘦體質的吃不胖那不是糾結死

• 邵文娟

  吸收不好通俗一點說營養(yǎng)成份你吃下去沒有被利用唄，大部分排出體外

• 邵文娟

  瘦有瘦的好處啊

• 邵文娟

  只要健康就好

• 邵文娟

  還有人也分年齡段的啊

• 邵文娟

  到一定的時候，說不定喝水你都胖

• 患者

  我是男的 不是女的 女的喜歡瘦 我可不喜歡 岳父岳母老說我弱不禁風的.

• 患者

  被說弱不禁風的 非常糾結..什么都好 就長不胖 被說的想鉆個洞.

• 邵文娟

  長胖了也不定就經風了

• 邵文娟

  蛋白質加運動

• 邵文娟

  你先試下看

• 患者

  可上一輩的思想和我們的思想完全是有差別的.

• 邵文娟

  飲食量一定要增加

• 患者

  恩 好的 那先這樣 我堅持1個月看看 后面在繼續(xù)咨詢你 可以加你QQ 嗎.

• 邵文娟

  你可以在這里找到我的

• 患者

  剛才也是百度搜索的.

• 邵文娟

  QQ：***或者聯(lián)系這個也可以找到我

• 邵文娟

  你是百度搜到這個網站吧

• 患者

  恩阿

• 邵文娟

  總之你先試試這個，畢竟這樣更健康，如果沒有用，你可以再找我

• 邵文娟

  但是重點是量你要把握好，安排自己每天多吃幾個水煮雞蛋，500毫升的牛奶，增加動物性食物的攝入量

• 患者

  恩 那就先這樣咯 我在去給你支付1個BB~ 要是有見效在來跟你聊聊~ 總之謝謝你的分析..

• 邵文娟

  不客氣