怎樣擁健康的身體

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 陳廣峰

  您好

• 患者

  醫(yī)生你好

• 患者

  我想 問問 怎樣擁有一個健康的身體

• 陳廣峰

  有什么可以幫你嗎

• 陳廣峰

  恩

• 陳廣峰

  你現(xiàn)在是什么情況呢

• 陳廣峰

  有什么不舒服的嗎

• 患者

  沒有啊 我就想問問 怎樣 使身體健康。

• 陳廣峰

  還是要結(jié)合自身情況的

• 陳廣峰

  你是什么體質(zhì)呢

• 患者

  我以前是體育生

• 患者

  各方面還行

• 陳廣峰

  奧

• 陳廣峰

  那身體應(yīng)該很好啊

• 陳廣峰

  恩身高體重呢

• 患者

  1米73 有150斤吧

• 陳廣峰

  恩 很壯啊

• 陳廣峰

  平時生活規(guī)律嗎

• 陳廣峰

  現(xiàn)在做什么工作

• 患者

  哈哈 我還是學(xué)生

• 陳廣峰

  奧

• 患者

  生活規(guī)律怎么講

• 陳廣峰

  平時上課多嗎

• 陳廣峰

  就是按時睡覺 按時吃飯

• 患者

  多·啊

• 患者

  吃飯 有時候 不會 可能會稍微遲

• 陳廣峰

  平時吃飯?jiān)趺礃?主要是以什么為主》？？

• 患者

  睡覺 放假 就不規(guī)律啦

• 陳廣峰

  恩 現(xiàn)在還鍛煉嗎

• 患者

  我平時 主要是以五谷雜糧

• 患者

  為主

• 患者

  有 放假 天天鍛煉

• 陳廣峰

  恩 是男生嗎 年齡多大？

• 患者

  是***歲

• 陳廣峰

  這種情況主要是建議您要飲食調(diào)理下

• 陳廣峰

  平時喝牛奶嗎 海產(chǎn)品尺碼

• 患者

  牛奶 有點(diǎn)少

• 陳廣峰

  你這年齡還是在發(fā)育時期 還是要注意多吃點(diǎn)含鈣高的事物

• 患者

  一天 鍛煉 多久

• 患者

  最好

• 陳廣峰

  你是鍛煉什么？

• 患者

  籃球啊 慢跑啊 羽毛球啊 游泳啊

• 患者

  體操啊

• 陳廣峰

  很多啊 一天鍛煉不要超過兩個小時 還是要相互結(jié)合的 不要超量

• 陳廣峰

  還有就是注意鍛煉前后做好準(zhǔn)備和放松工作

• 陳廣峰

  飲食上也要攝入足夠蛋白質(zhì)

• 陳廣峰

  平時喝粥嗎

• 患者

  多吃什么 雞蛋 牛奶 還有那

• 患者

  喝

• 患者

  明天早上 喝一碗

• 陳廣峰

  瘦肉

• 陳廣峰

  可以在粥里加點(diǎn)山藥

• 陳廣峰

  還有就是注意保持心情舒暢 這個很重要

• 陳廣峰

  平時也可以自己做些保健按摩

• 陳廣峰

  揉揉 陽陵泉 河谷 足三里等穴位

• 患者

  哦 那 水果 是什么時候 吃好呢。

• 陳廣峰

  一般是建議飯后半小時

• 陳廣峰

  這樣對胃好些

• 陳廣峰

  有助于消化

• 陳廣峰

  其他就是注意生活要規(guī)律 飲食要均衡有節(jié)制

• 患者

  這三個穴位 在哪里啊

• 陳廣峰

  你可以在網(wǎng)上搜搜圖看看就是可以的 說比較麻煩

• 患者

  哦 好的 那些 穴位 是平時多揉揉是吧

• 陳廣峰

  能明白嗎 還有不清楚的嗎

• 陳廣峰

  是的

• 患者

  清楚啊

• 患者

  哦 好的 謝謝

• 陳廣峰

  都是些保健穴位

• 陳廣峰

  好的 祝您健康

• 患者

  嗯

• 陳廣峰

  你還沒付健康幣

• 陳廣峰

  請付健康幣 祝您健康