看到提供中醫(yī)養(yǎng)生的

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 陳廣峰

  您好

• 患者

  nihao

• 陳廣峰

  有什么可以幫助您嗎

• 患者

  看到您提供中醫(yī)養(yǎng)生的

• 陳廣峰

  恩

• 患者

  想問(wèn)問(wèn)怎么來(lái)養(yǎng)生

• 陳廣峰

  好的

• 陳廣峰

  您主要是想問(wèn)具體哪方面呢

• 患者

  我也說(shuō)不太清楚，

• 陳廣峰

  奧

• 陳廣峰

  是關(guān)于您自己的嗎

• 患者

  就是怎么養(yǎng)生 應(yīng)該吃什么這些吧

• 陳廣峰

  好的

• 陳廣峰

  那我們首先了解一下你的情況 好吧

• 患者

  那您說(shuō)

• 陳廣峰

  您的年齡 性別 體型

• 陳廣峰

  以及身體狀況

• 患者

  53 女***斤

• 患者

  身體沒(méi)什么 也沒(méi)弄什么病

• 陳廣峰

  呵呵

• 陳廣峰

  平時(shí)都挺好吧 沒(méi)有什么不舒服吧

• 陳廣峰

  平時(shí)飲食怎么樣

• 陳廣峰

  睡眠

• 陳廣峰

  大小便呢

• 患者

  大小便好幾天一次

• 患者

  不是說(shuō)的每天都有

• 陳廣峰

  恩 便秘？

• 陳廣峰

  大便干嗎？

• 陳廣峰

  平時(shí)出汗多嗎 容易感到累嗎

• 患者

  嗯

• 陳廣峰

  恩

• 患者

  開始是 后來(lái)是稀的

• 患者

  好象沒(méi)有

• 陳廣峰

  這樣 我對(duì)您的大體情況有了了解

• 陳廣峰

  平時(shí)飲食上以什么為主

• 陳廣峰

  吃蔬菜多嗎

• 患者

  還行 都吃

• 陳廣峰

  脾氣怎么樣

• 陳廣峰

  平時(shí)愛生氣嗎

• 患者

  不怎么發(fā)脾氣

• 陳廣峰

  好的

• 陳廣峰

  這樣我建議做好以下幾個(gè)方面

• 陳廣峰

  一是 合理飲食 配合調(diào)理

• 陳廣峰

  飲食上要均衡 注意要容易消化有營(yíng)養(yǎng) 可以多吃點(diǎn)粥

• 陳廣峰

  可以用山藥薏米 等做粥

• 陳廣峰

  二是 作息上要有規(guī)律 注意保證睡眠時(shí)間

• 陳廣峰

  三注意加強(qiáng)鍛煉

• 患者

  怎么鍛煉

• 患者

  鍛煉什么

• 陳廣峰

  可以練習(xí)一些 比較慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)

• 陳廣峰

  比如太極拳 太極劍

• 陳廣峰

  這樣就是可以的

• 陳廣峰

  還要注意保持心情舒暢

• 陳廣峰

  適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)

• 患者

  好的謝謝

• 陳廣峰

  以前有做過(guò)什么鍛煉嗎

• 患者

  沒(méi)有

• 陳廣峰

  奧

• 患者

  就是有時(shí)候去遛遛彎

• 陳廣峰

  你是做什么工作的

• 陳廣峰

  恩

• 患者

  退休了

• 陳廣峰

  還要注意定期體檢

• 陳廣峰

  這個(gè)很重要啊

• 陳廣峰

  如果有條件的話

• 患者

  多長(zhǎng)時(shí)間體檢一次

• 患者

  1年還是2年

• 陳廣峰

  至少是一年一次

• 陳廣峰

  也要做好自我保健

• 患者

  好

• 陳廣峰

  恩