怎樣才使臉上長點(diǎn)肉？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張作彪

  你好！有什么可以幫你的？

• 患者

  請(qǐng)問下，怎樣才能使臉上長點(diǎn)肉？

• 張作彪

  你好！

• 張作彪

  只要臉上長肉？？

• 患者

  是的

• 患者

  我24歲，身高176，體重60公斤，經(jīng)常鍛煉，身上結(jié)實(shí)，臉上很消瘦

• 張作彪

  脂肪增長是有順序的！

• 張作彪

  只要臉上長肉是不現(xiàn)實(shí)的1

• 患者

  無所謂嘛，反正我也瘦，其他地方起一長也可以

• 張作彪

  可以適當(dāng)考活動(dòng)臉部肌肉來改善。

• 張作彪

  這樣就可以了。

• 張作彪

  首先保證飲食飲食規(guī)律。

• 患者

  還有我不吃肥肉，偶爾熬夜、抽煙

• 張作彪

  飲食均衡，蛋白類，脂肪類，蔬菜水果含維生素類食物都需要均衡攝入。

• 張作彪

  瘦肉也是很好的。

• 患者

  一般是不是需要補(bǔ)充維生素B？

• 張作彪

  熬夜和吸煙都是不太好的生活習(xí)慣，建議盡量控制。

• 張作彪

  可以通過新鮮蔬菜水果補(bǔ)充。

• 張作彪

  可以多煲湯。

• 張作彪

  睡前喝杯牛奶。

• 張作彪

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必須的。

• 張作彪

  少吃或盡量不吃油炸，辛辣，刺激性食物。

• 患者

  吃這些就會(huì)導(dǎo)致瘦？

• 患者

  我就是吃辛辣比較厲害

• 張作彪

  會(huì)有一定影響。

• 張作彪

  這個(gè)需要個(gè)人控制了1

• 患者

  我看到有些還專門買蛋白粉和維生素B，吃點(diǎn)粗糧之類的對(duì)不對(duì)？

• 張作彪

  粗纖維食物是很好的1

• 張作彪

  可以多吃！

• 患者

  還有經(jīng)常坐在電腦面前是不是也有影響？

• 張作彪

  會(huì)有的！

• 張作彪

  工作壓力都是可能影響的1

• 張作彪

  精神過于集中也是有影響的

• 患者

  那么多不良因素哦。。

• 張作彪

  是的！

• 患者

  對(duì)于你們醫(yī)學(xué)上的角度上講，現(xiàn)在的自體脂肪注入危害大嗎

• 張作彪

  這些都是有一定影響的，但是補(bǔ)充大于消耗還是可以控制的。

• 張作彪

  有一定風(fēng)險(xiǎn)性。

• 患者

  我就是補(bǔ)充少了，早上經(jīng)常還不吃早飯

• 張作彪

  要排出無法成活壞死液化的可能。

• 張作彪

  飲食規(guī)律是前提，

• 張作彪

  早餐還相當(dāng)重要。

• 患者

  嗯，現(xiàn)在我意識(shí)到了，還是早睡早起，早上吃早飯?jiān)俣喑?個(gè)雞蛋和杯牛奶

• 張作彪

  是的！飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡。

• 張作彪

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

• 患者

  還有就是我的腸胃感覺也有問題，吃那么多都吸收不到

• 張作彪

  這也就是要求飲食規(guī)律的原因之一。

• 張作彪

  大部分胃病都是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律引發(fā)。

• 張作彪

  必要時(shí)做相關(guān)檢查了解情況，適當(dāng)治療胃腸疾病。

• 患者

  前段時(shí)間我吃了段時(shí)間的凡頂沙星，治療腸胃的藥，但叫我不要吃的太多，所以我現(xiàn)在就沒吃了，結(jié)果夏天來了一吃冷飲就拉肚子

• 張作彪

  不好意思！已經(jīng)上班了！有機(jī)會(huì)下次再聊好嗎？

• 患者

  好的，謝謝

• 張作彪

  非必要不要食用藥物，如果沒有明顯不適癥狀可以停藥。

• 張作彪

  生冷食物都與胃腸不好人群要自行控制。

• 張作彪

  謝謝支持！

• 患者

  明白了，謝謝

• 張作彪

  不用謝！

• 張作彪

  如果沒有什么問題，請(qǐng)斷線，謝謝！

• 患者

  好的