減肥 幫到嗎

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• 邵文娟

  你好，歡迎您的咨詢(xún)，請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫到你的

• 患者

  邵醫(yī)生你好

• 邵文娟

  你好

• 患者

  我想減肥 可以幫到我嗎

• 邵文娟

  請(qǐng)問(wèn)你的身高，體重，年齡，性別是？

• 患者

  性別 男 年齡*** 體重***kg

• 患者

  身高***

• 邵文娟

  你想要達(dá)到多少呢

• 患者

  75kg

• 患者

  我以前才70

• 邵文娟

  你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是75

• 邵文娟

  是從什么時(shí)候開(kāi)始發(fā)胖的

• 患者

  3年前

• 邵文娟

  有什么原因嗎？比如飲食習(xí)慣或者生活上的改變

• 患者

  基本沒(méi)有什么變化

• 患者

  現(xiàn)在就是比較容易餓

• 邵文娟

  從事什么職業(yè)的

• 患者

  管理

• 邵文娟

  在飲食上有什么偏好沒(méi)有

• 患者

  喜歡吃肉 不喜歡吃素

• 邵文娟

  你的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該很少吧

• 患者

  嗯 是的 上下班都是自駕

• 患者

  平時(shí)在辦公室也是坐著

• 患者

  最近體檢出來(lái)已經(jīng)是中度脂肪肝

• 邵文娟

  恩，你這種情況要控制低脂飲食了

• 邵文娟

  不然以后血脂肯定高的

• 邵文娟

  現(xiàn)在這種年紀(jì)正是潛在危險(xiǎn)期

• 患者

  那我應(yīng)該吃些什么呢

• 邵文娟

  如果不合理飲食加上運(yùn)動(dòng)，以后肯定是三高人群的客戶(hù)啊

• 邵文娟

  其實(shí)吃肉沒(méi)關(guān)系，就是要選擇少脂肪的

• 邵文娟

  那些肥肉，豬蹄，動(dòng)物內(nèi)臟，堅(jiān)果類(lèi)的東西要少吃

• 邵文娟

  運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵

• 邵文娟

  其實(shí)你可以辦一張健身卡，定期去運(yùn)動(dòng)，對(duì)你的幫助會(huì)非常大的

• 患者

  我去年買(mǎi)了健身年卡 去了3個(gè)月 后來(lái)有一段時(shí)間沒(méi)去

• 患者

  所以現(xiàn)在就更不想去了

• 邵文娟

  效果怎么樣

• 患者

  效果不是很明顯

• 邵文娟

  運(yùn)動(dòng)到微微出汗，是最佳的狀態(tài)了

• 邵文娟

  或者在飯后散步，小跑，不會(huì)太累，貴在堅(jiān)持

• 邵文娟

  你每次運(yùn)動(dòng)多少時(shí)間

• 邵文娟

  你這個(gè)體重，可以加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的

• 患者

  就是堅(jiān)持不了啊

• 邵文娟

  這樣可以瘦下來(lái)

• 邵文娟

  說(shuō)實(shí)在的，心腦血管疾病很眷戀你這類(lèi)人的，所以一定要保持運(yùn)動(dòng)啊

• 患者

  去健身房的時(shí)候我騎45分鐘的動(dòng)感單車(chē) 然后就回去了

• 邵文娟

  實(shí)在不行，那你就少吃外面的食物，多在家里吃飯，多蔬菜和水果

• 患者

  我基本不吃蔬菜和水果

• 邵文娟

  本來(lái)想讓你控制飲食，比如少吃主食和少吃肉類(lèi)食品，但是覺(jué)得不現(xiàn)實(shí)，畢竟你是工作中的人

• 邵文娟

  所以運(yùn)動(dòng)是第一首選

• 邵文娟

  至于減肥藥嘛，根本起不到本質(zhì)作用的

• 邵文娟

  那你可以開(kāi)始吃蔬菜水果啊，很多水果有清脂的作用

• 患者

  我前段時(shí)間買(mǎi)過(guò)減肥藥

• 邵文娟

  什么產(chǎn)品

• 患者

  吃了之后有厭食 特別是肉

• 患者

  但人到下午就昏昏的難受

• 患者

  淘寶買(mǎi)的 好像是南非的仙人掌做的

• 邵文娟

  主要成分是什么

• 患者

  每天早飯前1粒

• 患者

  我也不太清楚

• 邵文娟

  減肥藥里面都有一定添加劑，通便的，抑制食欲的

• 邵文娟

  你服用了多久

• 邵文娟

  有試過(guò)左旋肉堿嗎

• 患者

  邵醫(yī)生有什么好推薦嗎

• 患者

  服用了1星期 后來(lái)我不敢吃了 人太難受

• 邵文娟

  運(yùn)動(dòng)加減高脂肪食物，首推

• 邵文娟

  左旋肉堿加控制食量，第二推薦

• 患者

  網(wǎng)上好像看見(jiàn)過(guò)左旋

• 邵文娟

  將自己的食量減半，另外換成蔬菜水果，這是第三個(gè)方案

• 邵文娟

  去藥店買(mǎi)比較有保障

• 邵文娟

  至于效果，也要看個(gè)人情況的，但是副作用少

• 患者

  好 我知道了 謝謝邵醫(yī)生

• 邵文娟

  還有問(wèn)題嗎

• 患者

  好 謝謝邵醫(yī)生

• 患者

  沒(méi)有了 謝謝

• 邵文娟

  加大運(yùn)動(dòng)量可以讓你保持很好的身材，又健康

• 邵文娟

  你真的考慮下的

• 邵文娟

  你是后來(lái)才發(fā)胖的，所以有很好的底子在

• 患者

  邵醫(yī)生方便留個(gè)QQ號(hào)嗎 以后有問(wèn)題可以直接找你

• 邵文娟

  可以給你個(gè)群號(hào)

• 邵文娟

  加這個(gè)就行了

• 患者

  好

• 患者

  謝謝

• 邵文娟

  ***

• 邵文娟

  好的

• 邵文娟

  那下次可以繼續(xù)聯(lián)系我

• 邵文娟

  這樣比較有個(gè)體針對(duì)性，效果會(huì)好點(diǎn)

• 患者

  在群里可以找到你嗎

• 邵文娟

  可以的，這是我們的內(nèi)部群，一共也沒(méi)幾個(gè)人，主要是我們自己交流用的

• 患者

  好的 謝謝

• 邵文娟

  有臨床的醫(yī)生，中醫(yī)，還有好多位營(yíng)養(yǎng)師

• 邵文娟

  恩，沒(méi)事，就是不要發(fā)布與咨詢(xún)無(wú)關(guān)的話題就好

• 邵文娟

  那再見(jiàn)

• 患者

  好的 謝謝

• 患者

  再見(jiàn)