17歲女158高130重 患者年齡:17

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好~

• 張小露

  您好

• 張小露

  請問你有什么需要幫助的呢

• 患者

  17歲女158高130重 患者年齡:17 患者性別:女 病情描述: 我啊~ 沒有毅力運(yùn)動(dòng)，對(duì)美食有沒有抵抗能力，很挑吃的啊~ 芹菜水果也選擇吃的啊~ 不喜歡就不吃了~ 請幫出我吧~ 我的身體因?yàn)檫@樣，曾經(jīng)讓自己骨折兩次，我太重了~ 我害怕啊~ 現(xiàn)在是青春期，應(yīng)該比較容易吧~ 曾經(jīng)治療情況和效果: 有吃過減肥藥的經(jīng)歷，不過每次都不是很長啊~ 想得到怎樣的幫助: 請幫我一下吧~ 我的身體快負(fù)荷不了我自己的支架了~ 告訴我有什么辦法可以快點(diǎn)瘦，我在乎旁人的目光啊~ 我想瘦在100斤 最好是95斤吧~

• 患者

  這是我的情況啊~

• 患者

  請你幫忙我一下~ 好嗎？

• 張小露

  好的

• 患者

  我我是一名高一的學(xué)生啊~ 我的男朋友因?yàn)槲遗郑韵訔壩伊藒

• 張小露

  你吃東西就是根據(jù)自己的愛好來吃的是嗎？

• 患者

  是的啊·

• 張小露

  首先要調(diào)整好心態(tài)，做一件事情心態(tài)最重要

• 患者

  很多蔬菜都不愛啊·

• 患者

  就像青菜 支持其中幾種的啊·

• 張小露

  你要這樣想，如果這個(gè)蔬菜可以治療你身體的疾病你會(huì)吃嗎？

• 患者

  因?yàn)槲矣X得他們有很奇怪的味道啊~

• 張小露

  生病了要吃藥，那么在食療中蔬菜也是一種藥

• 患者

  就像那個(gè)苦瓜啊·

• 張小露

  你就當(dāng)藥一樣吃下去好嗎

• 患者

  哦~~

• 患者

  可是吃不一就有用啊·

• 患者

  還有啊~ 我現(xiàn)在下課五點(diǎn)之后 也有去跑跑步啊~

• 張小露

  不行的，不吃蔬菜，不吃飯是很容易反彈的

• 張小露

  如果不正確的減肥會(huì)帶來很多的疾病的

• 張小露

  首先要好好吃飯

• 患者

  但是呢~ 我因?yàn)橐阋粋€(gè)朋友??！~ 我就中午吃飯 還有吃宵夜啊~

• 患者

  就這兩個(gè)啊~

• 張小露

  一葷多素 ***、炒菜最好做到低油、低糖、低鹽、高纖維。 ***、蔬菜應(yīng)選擇當(dāng)?shù)?、?dāng)季、盛產(chǎn)的 ***、蔬菜顏色越深越好（綠—黃—紅—紫—白） ***、餐桌上最好多色，顏色不要單一

• 患者

  吃宵夜也是喝喝粥啊~

• 張小露

  宵夜一定不能吃

• 患者

  但是...

• 張小露

  宵夜對(duì)于你來說很容易變成脂肪

• 張小露

  不要說但是，

• 患者

  這個(gè)朋友對(duì)我來來說很重要的啊~

• 張小露

  要自己去控制，太多的顧慮做事情會(huì)失敗

• 張小露

  要自己獨(dú)立不要依賴自己

• 患者

  那我現(xiàn)在有什么辦法啊?

• 患者

  我的身體啊~ 快負(fù)荷不了啊

• 張小露

  如果這樣子他不理你，就說明你只是一個(gè)陪伴，在他心中不重要

• 張小露

  那這樣的朋友不交算了

• 張小露

  第一宵夜要控制

• 張小露

  7點(diǎn)以后不能吃東西了

• 張小露

  如果飯了就吃個(gè)蘋果就行了

• 張小露

  做到低油、低糖、低鹽、高纖維。

• 患者

  我現(xiàn)在是***斤啊~ 我想一天減一斤的話有什么辦法，不反彈的哦~

• 張小露

  你這種減肥意志力要很強(qiáng)

• 張小露

  要看你能不能正確對(duì)待

• 張小露

  心不能急，要慢慢來

• 患者

  其實(shí)吃減肥藥的話， 其實(shí)有多大作用啊·

• 患者

  我不想慢慢來啊·

• 患者

  我真的太胖了、·

• 患者

  我真的最低要求也要100斤吧~

• 張小露

  減肥藥都是有副作用的

• 張小露

  我們養(yǎng)生是不要求吃太多藥的

• 張小露

  都是用平時(shí)的飲食來調(diào)節(jié)

• 患者

  這樣太慢了·

• 患者

  醫(yī)生 你就幫幫我吧~

• 張小露

  你是想很快就有效果，以后就出現(xiàn)很多疾病嗎

• 患者

  當(dāng)然是不想的啊~

• 張小露

  正確的減肥沒有快的方法，都是慢慢的減下來才不對(duì)身體有傷害

• 患者

  你就像個(gè)好辦法給我啊~

• 張小露

  心急做什么事情都不會(huì)成功

• 張小露

  開始我都告訴你要調(diào)整好心態(tài)

• 張小露

  你心態(tài)都沒有調(diào)整好，我講再多也是白講

• 患者

  這不是最重要的吧~

• 患者

  那你在說啊~ 有什么辦法啊·

• 患者

  我現(xiàn)在真的很胖啊·

• 張小露

  是重要的就是心態(tài)

• 張小露

  健康的50%是來自于好的心態(tài)

• 張小露

  當(dāng)你心情很不好的時(shí)候就容易生病

• 張小露

  心情好的時(shí)候病也會(huì)沒有，病也會(huì)很快好的

• 張小露

  明白了嗎

• 張小露

  祛病首要是養(yǎng)性，長壽秘決是養(yǎng)心！

• 患者

  好~ 那我現(xiàn)在要開始怎么做呢？

• 張小露

  現(xiàn)在每天做到你的體重不增加

• 張小露

  過幾天能瘦一些就是很不錯(cuò)了

• 患者

  那幫我列個(gè)食譜行嗎？

• 張小露

  要在不知不覺中做到瘦下來

• 患者

  100 斤不容易啊~

• 張小露

  起床一杯溫開水+一勺蜂蜜+ 運(yùn)動(dòng)40分鐘 早餐： 豆奶（或牛奶）+水果+饅頭或（包子、面包、面條、八寶粥） 早餐后半個(gè)小時(shí)一個(gè)蘋果 忌： 油條、油餅、粉條 午餐： 一葷多素 ***、炒菜最好做到低油、低糖、低鹽、高纖維。 ***、蔬菜應(yīng)選擇當(dāng)?shù)亍?dāng)季、盛產(chǎn)的 ***、蔬菜顏色越深越好（綠—黃—紅—紫—白） ***、餐桌上最好多色，顏色不要單一 晚餐： 主食：少量五谷雜糧+紅薯等； 菜吃素食宜粗纖維食物，如西芹、 藕、包

• 患者

  是啊~ 這樣是最好的了~

• 張小露

  容易要堅(jiān)持

• 張小露

  晚上可以少吃，主食一定要吃

• 患者

  甩掉身上***斤

• 患者

  可是學(xué)校里面有些條件限制啊~~

• 張小露

  用心去做，什么事情都會(huì)成功的

• 患者

  吃面包更容易胖吧

• 張小露

  蛋糕店里的會(huì)的

• 張小露

  蛋糕店里的東西你不能吃的

• 患者

  喝牛奶的話， 最好喝些什么奶 沒有這么容易胖

• 張小露

  純牛奶

• 患者

  蛋撻呢？

• 患者

  什么牌子好一點(diǎn)??？

• 張小露

  不能吃

• 張小露

  純牛奶就行的

• 患者

  你有聽說那個(gè) 蘇打餅 瘦身法嗎？

• 張小露

  聽過，都是不科學(xué)的

• 患者

  0~~ 按照你那個(gè)吃的話 只是保證不胖吧？·

• 張小露

  是的，再就是慢慢的會(huì)減下去

• 張小露

  是在不知不覺中瘦

• 患者

  繼續(xù)這樣吃 就會(huì)的了嗎？

• 張小露

  只要你注意每天的飲食

• 張小露

  什么蔬菜都要吃

• 張小露

  只是一個(gè)參考

• 張小露

  重要的是你平時(shí)的注意

• 張小露

  十大垃圾食品是不能吃的

• 患者

  到后期有什么變化的食譜嗎？

• 患者

  那十大啊？

• 張小露

  沒有一直這樣吃可以保持身材

• 張小露

  十大垃圾食品分別指油炸食品，罐頭類食品，腌制食品，加工的肉類食品，肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物，奶油制品，方便面，燒烤類食品，冷凍甜點(diǎn)，果脯、話梅和蜜餞類食物。這十種食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高熱量，高鈉，高脂肪；低纖維，低維生素，低礦物質(zhì)），鈉鹽或糖類含量過高，含致癌物質(zhì)等特點(diǎn)，長期食用會(huì)對(duì)人體的健康造成巨大影響。

• 患者

  一直這樣吃就可以到***斤了嗎？

• 張小露

  這些都是造成減肥的重要原因

• 張小露

  會(huì)的還要加上運(yùn)動(dòng)

• 張小露

  要有決心

• 患者

  主食的話是什么??？

• 患者

  不是很相信啊~

• 張小露

  米飯

• 患者

  30斤的話 要這樣吃 吃到什么時(shí)候啊·

• 張小露

  說明你自己都不相信自己

• 張小露

  那別人會(huì)相信你嗎

• 患者

  你這個(gè)辦法 還想不是很真實(shí)啊~~

• 張小露

  你的心態(tài)還是沒有調(diào)整好，我說再多也是白說

• 張小露

  要自己去領(lǐng)悟

• 患者

  哪有這么簡單就可以瘦啊`

• 張小露

  很有用的東西都是別人不相信的

• 張小露

  去做了自然就知道了

• 張小露

  簡單的東西就是最難做到的，也就是最有效果的

• 張小露

  我這個(gè)方法是減肥當(dāng)中最難的

• 患者

  那我要吃多久才會(huì)瘦到100啊~

• 張小露

  不要問結(jié)果，要注重過程

• 患者

  那還有其他減肥方法的嗎？

• 張小露

  我告訴你的是最正確的減肥方法

• 患者

  可是瘦不下來 之前的努力不就白費(fèi)了嗎？

• 張小露

  也是最安全

• 張小露

  瘦不下來說明你沒有真正的去做

• 張小露

  要用心

• 患者

  那如果放假的話，我在家里還可以怎么做?。俊?p>

• 張小露

  減肥是吃出來的，那我們要吃回去

• 張小露

  怎么個(gè)吃回去，剛才也和你講了

• 張小露

  在學(xué)校你也可以

• 患者

  跑樓梯好還是跑步好啊？

• 張小露

  控制零食就是你最大的好處

• 張小露

  都行

• 張小露

  瑜伽是最好的

• 張小露

  靜的運(yùn)動(dòng)比動(dòng)的運(yùn)動(dòng)要好

• 患者

  我在家里更方便啊~ 你有什么辦法嗎？

• 患者

  我本來是想去報(bào)瑜伽班的，不夠人數(shù)所以就被迫沒得學(xué)了`

• 張小露

  起床一杯溫開水+一勺蜂蜜+ 運(yùn)動(dòng)40分鐘 早餐： 豆奶（或牛奶）+水果+饅頭或（包子、面包、面條、八寶粥） 早餐后半個(gè)小時(shí)一個(gè)蘋果 忌： 油條、油餅、粉條 午餐： 一葷多素 1、炒菜最好做到低油、低糖、低鹽、高纖維。 2、蔬菜應(yīng)選擇當(dāng)?shù)亍?dāng)季、盛產(chǎn)的 3、蔬菜顏色越深越好（綠—黃—紅—紫—白） 4、餐桌上最好多色，顏色不要單一 晚餐： 主食：少量五谷雜糧+紅薯等； 菜吃素食宜粗纖維食物，如西芹、 藕、包

• 張小露

  可以自己在家里學(xué)

• 患者

  跑樓梯好過跑步的嗎？

• 張小露

  都行

• 張小露

  運(yùn)動(dòng)不一定要滿頭大汗

• 張小露

  感覺到身體很熱就行

• 患者

  我按照你的辦法，不吃早餐可以嗎？

• 張小露

  不可以

• 張小露

  飯要吃

• 張小露

  晚上可以吃少點(diǎn)

• 張小露

  吃點(diǎn)蔬菜就行了，

• 患者

  不吃晚飯 吃一個(gè)蘋果

• 張小露

  身體缺了維生素就會(huì)出現(xiàn)很多疾病的，維生素都在蔬菜和水果中

• 張小露

  吃點(diǎn)蔬菜

• 患者

  比如 你覺得“安利”這個(gè)牌子怎么樣??？

• 張小露

  適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)就行

• 張小露

  重要的就是依賴那些所謂的保健品

• 張小露

  是你平時(shí)的飲食和運(yùn)動(dòng)

• 患者

  吃那些 會(huì)有幫助嗎

• 張小露

  有點(diǎn)吧

• 張小露

  適當(dāng)?shù)某圆灰?dāng)主要的吃

• 患者

  這個(gè)可以啊~

• 患者

  那醫(yī)生你有什么還介紹嗎？

• 張小露

  你會(huì)去做到我講就就是最大的受益

• 張小露

  只是你一直不明白其中的意義

• 患者

  我會(huì)盡我自己的力量去做了

• 張小露

  是的，調(diào)整好心態(tài)

• 患者

  你還有什么好辦法介紹的嗎？

• 張小露

  心里一直要想，我一定要瘦下來

• 張小露

  你把我前面講的做到了就是很不錯(cuò)的了

• 張小露

  說太多不做也是白費(fèi)

• 張小露

  知道了就要去做，不做什么也沒有

• 患者

  這個(gè)的話啊~ 吃米飯會(huì)發(fā)胖的嗎？

• 張小露

  不會(huì)的

• 張小露

  因?yàn)槟闵眢w需要米飯里面的物質(zhì)

• 張小露

  米飯就是能量，如果你不吃就會(huì)感覺到?jīng)]有精神

• 患者

  吃什么水果是最好的啊`

• 張小露

  水果和蔬菜沒有最好，

• 張小露

  每一種都有維生素，都是人體需要的

• 張小露

  你每天可以吃點(diǎn)蘋果，吃點(diǎn)桔子，量不要太我，雜就行

• 患者

  你有QQ號(hào)的嗎

• 張小露

  您好！當(dāng)患者在咨詢中索要您的聯(lián)系方式時(shí)，您可以留下網(wǎng)站的客服QQ：***，并告訴患者，如果下次想找您咨詢，可以直接通過此QQ取得聯(lián)系或者預(yù)約您。

• 患者

  因?yàn)槲业哪愕膶?duì)待人生的態(tài)度很好啊~

• 張小露

  你收藏了下次再來找我就行了

• 張小露

  我每天都在的

• 患者

  我現(xiàn)在自己和你交個(gè)朋友啊~

• 患者

  可是這個(gè)不同吧`

• 患者

  只是一個(gè)小妹妹想法和姐姐交朋友啊·1

• 張小露

  有什么事情可以來這里找我是一樣的道理

• 患者

  那我什么時(shí)候能看得出自己的效果啊·

• 患者

  便秘來說啊~ 是對(duì)減肥很有用嗎？

• 張小露

  看你有多用心多努力去做

• 張小露

  付出才有收獲

• 張小露

  便秘就是導(dǎo)致肥胖的重要原因

• 患者

  每一天都要嗎？

• 張小露

  一天一次排便

• 患者

  可是我的腸胃很奇怪，一定要每次吃得很飽很飽才會(huì)

• 張小露

  說明你氣不足哪，要補(bǔ)氣

• 張小露

  你不吃肉湯，可以吃魚湯的

• 張小露

  你的飲食出現(xiàn)問題了，所以才會(huì)導(dǎo)致便秘

• 張小露

  不吃蔬菜水果的人就是容易便秘

• 患者

  不吃飽的話 三 四天都沒有一次的哦~

• 患者

  如果運(yùn)動(dòng)不夠量得話 有什么補(bǔ)救的辦法嗎》

• 張小露

  就是注意吃的

• 張小露

  你可吃些紅薯粥

• 患者

  紅薯粥粥就是 番薯 是嗎？

• 張小露

  是的

• 張小露

  把便秘解決了你就會(huì)瘦下來

• 張小露

  晚上沒事情的時(shí)候按摩肚子促進(jìn)腸蠕動(dòng)

• 患者

  是按著旋轉(zhuǎn)這樣嗎？

• 患者

  就只放紅薯嗎？

• 張小露

  是的

• 張小露

  可以的，

• 患者

  就像平時(shí)那樣 還可以做些什么有幫助的2嗎？

• 張小露

  好的

• 張小露

  拉伸運(yùn)動(dòng)

• 患者

  怎么做啊`

• 患者

  就像平時(shí)在看電視啊~ 玩電腦的時(shí)候啊·

• 患者

  可以做些什么有幫助的嗎/

• 張小露

  按摩手掌

• 患者

  怎么按??？

• 張小露

  這就是一個(gè)養(yǎng)生的方法，你現(xiàn)在雙后搓熱的是不是感覺到身體也在發(fā)熱呢

• 患者

  雙后？

• 患者

  指哪里啊

• 張小露

  就是又手搓就行了

• 張小露

  對(duì)著搓

• 張小露

  因?yàn)槭稚鲜巧眢w的一個(gè)反射區(qū)

• 患者

  就是雙手合掌那樣嗎？

• 張小露

  是的

• 患者

  謝謝你啊`

• 張小露

  好的

• 患者

  如果下次有什么不懂得再來問你啊·

• 患者

  希望我能成功啊~~

• 張小露

  好的

• 患者

  要不就只能去減肥中心了~

• 患者

  成本會(huì)更大了·

• 張小露

  是的

• 患者

  高纖維的東西指的是什么啊？

• 張小露

  就是指蔬菜之類的

• 患者

  有特指哪一類的嗎？

• 張小露

  所有的蔬菜

• 患者

  好~ 謝謝~

• 患者

  下次再來找你

• 患者

  我先去吃飯了`

• 張小露

  好的

• 患者

  下次直接點(diǎn)你就可以了嗎？

• 張小露

  可以