楊，網(wǎng)，膽固醇偏高吃蛋嗎？吃哪些蛋？吃什
楊，網(wǎng)，膽固醇偏高吃蛋嗎？吃哪些蛋？吃什么食品降低膽固醇哪
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回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
主治疾?。簻p肥、亞健康、保健
咨詢實錄內(nèi)容
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楊瑩
您好
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楊瑩
有什么可以幫助您的嗎
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患者
你好楊醫(yī)生，網(wǎng)想咨詢一下，膽固醇偏高可以吃蛋嗎？可以吃哪些蛋？吃什么食品可以降低膽固醇哪
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楊瑩
膽固醇高建議不要吃蛋黃
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楊瑩
吃些蛋清是沒有關(guān)系的
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楊瑩
一周最多吃兩次
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患者
哦
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患者
蛋黃蛋膽固醇含量高？那鹽蛋也不行嗎
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楊瑩
是您膽固醇高嗎
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患者
吃蛋清當沒有吃龍，呵呵
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患者
是的
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楊瑩
您是說腌制的雞蛋的蛋黃能不能吃是嗎
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楊瑩
都建議少吃
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患者
單位體檢時發(fā)現(xiàn)的，如果再高0.5就要長期吃藥龍
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患者
哦
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患者
那吃什么食品可以降低膽固醇哪
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楊瑩
豆制品
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楊瑩
杏仁
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患者
哦
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楊瑩
粗糧
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楊瑩
比如燕麥
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患者
哦
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楊瑩
多吃蔬菜和水果
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患者
黑芝麻糊也行吧
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楊瑩
可以的
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患者
聽說喝普洱茶也行的，是嗎
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楊瑩
可以的
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楊瑩
您找到膽固醇高的原因了嗎
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楊瑩
比如飲食上有什么不好習慣呢
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患者
那平常飲食要注意什么哪
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患者
沒有注意，以前喜歡吃蛋，但是也不是天天吃啊
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楊瑩
經(jīng)常吃肉嗎
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楊瑩
飲食要控制，還要加強運動
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患者
應(yīng)該天天吃吧，但是不全是豬肉
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患者
哦
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楊瑩
盡量不要吃貨少吃含膽固醇高的食物，比如動物的內(nèi)臟、骨髓、魚子、貝類
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患者
少吃哪些食品哪
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楊瑩
慢跑
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患者
雞、鴨、魚沒有關(guān)系吧
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患者
哦
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楊瑩
沒有什么關(guān)系的
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楊瑩
但是也要適量
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患者
哦，還要少吃油膩蛋東西是嗎
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楊瑩
盡量少吃
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楊瑩
是的
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楊瑩
一般無磷的魚膽固醇含量也較高
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患者
哦，還有要注意蛋地方嗎
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楊瑩
是的，還要注意假單的攝入
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患者
哪些魚是哪
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楊瑩
牛肉含有膽固醇也較高
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楊瑩
少吃
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楊瑩
鱈魚、黃鱔
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患者
哦
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楊瑩
雞肉、羊肉相對膽固醇含量少一些，可以適量的吃些
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楊瑩
多吃蔬菜和水果
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患者
是的，還要注意假單的攝入？怎么注意哪
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楊瑩
比如洋蔥、木耳、芹菜、蘑菇
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楊瑩
這些都可以起到降低膽固醇的作用
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患者
哦
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楊瑩
無磷的魚里帶魚的膽固醇含量不高
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楊瑩
可以適當吃些
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患者
哦
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楊瑩
您應(yīng)該經(jīng)常鍛煉，比如慢跑就是很好的選擇
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患者
慢走哪
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楊瑩
慢跑
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患者
哦
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楊瑩
注意經(jīng)常吃些粗糧
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患者
紅薯之類蛋應(yīng)該不錯吧
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楊瑩
不要過多的吃糖或甜食
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楊瑩
可以的
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楊瑩
魷魚膽固醇也高
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楊瑩
要吃七分飽
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患者
哦
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楊瑩
還有什么問題嗎
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楊瑩
少鹽少油啊
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楊瑩
少吃油炸食物
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患者
哦
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患者
哦
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患者
還有哪
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楊瑩
還有就是可以吃些海帶
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楊瑩
海鮮什么的就盡量少吃
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楊瑩
除了普洱茶還可以喝些綠茶，也降膽固醇
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患者
哦
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楊瑩
可以適當?shù)倪x用一些植物油來吃，比如葵花籽油、亞麻籽油
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楊瑩
另外給您推薦一個配方
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患者
哦
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楊瑩
降低膽固醇的
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楊瑩
巴德維配方，你聽過嗎
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患者
沒有
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楊瑩
就是用有機亞麻籽油加上自制的酸奶
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楊瑩
做法是有機亞麻籽油15毫升加上無糖的自制酸奶200毫升
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楊瑩
無糖的自制酸奶的做法是鮮奶500毫升，自榨濾渣豆?jié){500毫升，加上益生菌發(fā)酵
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楊瑩
有機亞麻籽油要初榨或者冷榨的
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楊瑩
建議您每天當早餐
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患者
好的，
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楊瑩
然后還可以加入您喜歡吃的水果丁或者蔬菜丁
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楊瑩
注意一定要將自制酸奶和亞麻籽油充分攪拌，使兩者完全混合
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楊瑩
降低膽固醇的效果非常好，如果您堅持喝，一個月后會有很大的改善的
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楊瑩
明白了嗎
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楊瑩
還在嗎