綠瘦對(duì)減肥用嗎

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 楊瑩

  您好

• 患者

  醫(yī)生

• 患者

  我想問一下，綠瘦對(duì)減肥有用嗎

• 楊瑩

  有什么可以幫助您的嗎

• 楊瑩

  我不建議您吃減肥藥減肥

• 患者

  可是我比較懶，堅(jiān)持不了每天運(yùn)動(dòng)啊

• 楊瑩

  減肥藥能使您掉秤，但是副作用就不好說了

• 楊瑩

  您在家運(yùn)動(dòng)呢

• 患者

  有什么辦法可以既減掉脂肪，又不會(huì)是胸部變小呢

• 患者

  很少

• 患者

  平時(shí)都上班，也沒什么時(shí)間做運(yùn)動(dòng)

• 楊瑩

  飲食控制的怎么樣

• 患者

  就是轉(zhuǎn)呼啦圈

• 患者

  有時(shí)候用步行代替坐車

• 患者

  還好

• 患者

  我現(xiàn)在吃的不多

• 楊瑩

  一日三餐，有吃零食嗎

• 患者

  零食有，但是不多

• 患者

  主要就是小肚子和腿上的肉肉多

• 楊瑩

  哦

• 患者

  不太好減啊

• 楊瑩

  那還是要在家做運(yùn)動(dòng)，來的比較快哦

• 患者

  我也買過精油按摩的，但是有點(diǎn)煩人，天天都要按摩

• 楊瑩

  如果您單純的吃減肥藥，可能減得是全身，而且不一定會(huì)把腿上和肚子上的肉減沒哦

• 楊瑩

  還會(huì)拉肚，月經(jīng)不調(diào)等等

• 楊瑩

  我就不方便說了

• 楊瑩

  精油那個(gè)確實(shí)麻煩

• 患者

  會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)??？

• 楊瑩

  是的

• 患者

  哦

• 楊瑩

  一日三餐，您平時(shí)是怎么樣搭配的呢

• 患者

  可怕

• 楊瑩

  是啊，我就不建議吃，減肥的同時(shí)要對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé)啊

• 患者

  早飯就是吃包子豆?jié){，午飯就是米飯和蔬菜還有點(diǎn)肉類，晚飯有時(shí)候吃的豐富點(diǎn)

• 楊瑩

  包子是很增肥的哦

• 患者

  這樣啊，那吃什么呢

• 楊瑩

  不管是肉餡還是素餡

• 楊瑩

  您可以選擇豆?jié){、燕麥粥、其它的食物

• 患者

  面條或者餛飩可以嗎

• 楊瑩

  也可以啊

• 患者

  哦，好的

• 楊瑩

  包子是面粉加上菜或者肉一起做的吧

• 患者

  還有其它一些不能吃，增肥的食物啊？

• 楊瑩

  您想碳水化合物喝脂肪在一起是容易增肥的

• 患者

  是啊

• 患者

  哦

• 楊瑩

  就是吃些瘦肉什么的，其實(shí)都沒關(guān)系的

• 患者

  哦。好的

• 楊瑩

  還有些食物能幫助減肥

• 楊瑩

  蘿卜豆腐湯、西蘭花、竹筍、冬瓜湯、黃瓜、蘆筍、芹菜

• 楊瑩

  還可以喝一些荷葉茶、花茶、烏龍茶

• 患者

  我有喝荷葉茶的

• 楊瑩

  或者每天用20-30克白術(shù)泡水喝

• 楊瑩

  恩

• 患者

  哦。好的

• 楊瑩

  晚飯要少吃

• 患者

  那餓了怎么辦呢

• 楊瑩

  吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽

• 患者

  肚子一餓就特別想吃東西了

• 患者

  在辦公室也是

• 患者

  不自覺地就開始吃零食了

• 楊瑩

  在您吃飯的時(shí)候，先吃些蔬菜

• 楊瑩

  少吃米飯

• 患者

  哦

• 楊瑩

  增加飽腹感

• 楊瑩

  您比較容易餓

• 患者

  是啊

• 楊瑩

  所以每頓飯就特別想多吃是嗎

• 楊瑩

  食欲很好是嗎？

• 患者

  我現(xiàn)在每餐都吃的比較少的，是啊

• 患者

  食欲還不錯(cuò)

• 楊瑩

  餐前用花生蘸紅醋或者喝水500毫升，也可以喝些清湯，然后過三五分鐘再吃飯，能降低您的食欲

• 楊瑩

  就不會(huì)控制不住多吃了

• 楊瑩

  愛吃土豆嗎

• 患者

  恩

• 患者

  土豆也不能多吃吧

• 楊瑩

  您晚飯可以選擇吃一個(gè)連皮蒸熟的熱土豆，幫助減肥

• 楊瑩

  熱的土豆淀粉含量只有2%，而且還能幫助減肥

• 楊瑩

  一定要趁熱吃

• 患者

  土豆不是含淀粉很高嗎

• 患者

  哦，好的

• 楊瑩

  涼的土豆是能增肥的，瘦人可以幫助增肥

• 患者

  我試試

• 患者

  哦，好，謝謝醫(yī)生了

• 楊瑩

  另外不要認(rèn)為吃水果代替吃飯能幫助減肥

• 楊瑩

  這是錯(cuò)誤的

• 楊瑩

  要蔬菜代替水果

• 患者

  哦，好

• 楊瑩

  還有趙奕然減肥操您可以 看看

• 患者

  知道了

• 患者

  恩，好的

• 楊瑩

  很榮幸為您服務(wù)

• 患者

  謝謝了

• 楊瑩

  不客氣的