是22歲的女孩子 165厘米140斤

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 邵文娟

  你好，歡迎您的咨詢，請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫到你的

• 患者

  你好

• 患者

  我是一個(gè)22歲的女孩子***厘米140斤

• 邵文娟

  恩

• 邵文娟

  你說(shuō)

• 患者

  我減肥沒(méi)有動(dòng)力 沒(méi)有毅力

• 患者

  但是我很想減肥

• 患者

  可是我對(duì)美食難以抗拒

• 患者

  怎么班啊】

• 邵文娟

  少吃可以嗎

• 患者

  打錯(cuò)了 辦

• 邵文娟

  運(yùn)動(dòng)你沒(méi)有毅力，美食你無(wú)法抗拒

• 邵文娟

  這可不行啊

• 患者

  我每次吃飯總是吃的很飽

• 邵文娟

  必須得改變一樣

• 患者

  呵呵呵 對(duì)啊 我也不知道怎么辦

• 患者

  嗯嗯 我現(xiàn)在還在念大學(xué)

• 患者

  都沒(méi)有男朋友

• 患者

  我們宿舍就我單身

• 患者

  嗚嗚嗚

• 邵文娟

  你已經(jīng)過(guò)了身體發(fā)育年齡，所以我覺(jué)得在飲食上控制一下，會(huì)很好

• 邵文娟

  你父母體型怎么樣

• 患者

  我從來(lái)沒(méi)有吃過(guò)什么減肥藥

• 患者

  他們啊 年輕的時(shí)候很瘦

• 患者

  現(xiàn)在有點(diǎn)發(fā)福了

• 邵文娟

  如果你的生活方式不改變，減肥藥也沒(méi)有用的

• 患者

  嗯嗯

• 邵文娟

  控制飯量是最重要的

• 邵文娟

  晚上8點(diǎn)后不要吃東西，晚餐少吃，或者不吃，用別的東西來(lái)取代

• 邵文娟

  不是讓你餓肚子，你可以用別的東西來(lái)取代熱量高的食物

• 患者

  哦哦 水果啊好啊

• 邵文娟

  蘋(píng)果，橙子，蜜柚，這些都好的

• 邵文娟

  像香蕉之類的，能量較高了

• 邵文娟

  你可以吃粗糧

• 患者

  哦哦 我知道了

• 邵文娟

  燕麥

• 邵文娟

  玉米

• 邵文娟

  紅薯也可以

• 患者

  還有啊 我怎么控制我想吃東西的想法啊

• 患者

  嗯嗯 好的 這些學(xué)校都有

• 邵文娟

  早上喝粥，加個(gè)雞蛋

• 患者

  我會(huì)經(jīng)常想吃肉

• 邵文娟

  不要吃大餅油條之類的

• 患者

  哦哦

• 邵文娟

  如果你吃了很多肉，就減飯量

• 邵文娟

  不要吃很多柱塞式

• 邵文娟

  主食

• 患者

  哦哦

• 邵文娟

  有時(shí)候你可以吃肉而不吃飯

• 患者

  那我中午吃肉沒(méi)事把

• 邵文娟

  蔬菜，只要是少油清淡的蔬菜，可以吃很多

• 患者

  哦哦 我明白了

• 邵文娟

  恩，晚餐控制好

• 患者

  我現(xiàn)在在吃西瓜子 是不是八點(diǎn)以后也不可以吃了啊

• 邵文娟

  喝酸奶，或者蜂蜜水，保持大便通暢

• 邵文娟

  堅(jiān)果類的熱量很高的

• 邵文娟

  一定要少吃了

• 患者

  哦哦 嗯好 我知道了

• 邵文娟

  如果可以的話晚上可以吃黃瓜，小番茄

• 邵文娟

  這些都是沒(méi)有熱量的

• 邵文娟

  像別的甜的水果，糖分很高

• 邵文娟

  恩，還有什么問(wèn)題嗎

• 患者

  哦哦 沒(méi)有了謝謝

• 邵文娟

  好的

• 邵文娟

  那以后有問(wèn)題可以繼續(xù)問(wèn)

• 邵文娟

  或者你認(rèn)為沒(méi)有效果，再改善方案