食療 幫助減肥么

咨詢實錄內(nèi)容

• 張作彪

  你好！有什么可以幫你的？

• 張作彪

  你好1

• 患者

  nihao

• 患者

  食療 可以幫助減肥么

• 張作彪

  通過控制飲食，合理搭配是有一定效果的

• 張作彪

  但與個人意志力有直接關(guān)系

• 患者

  那要怎么搭配呢

• 張作彪

  你有吃早餐的習慣嗎？

• 患者

  是的，但是放假不吃

• 張作彪

  早餐是必不可少的，一般豆?jié){，無糖土司，雞蛋，蘋果。

• 張作彪

  個人喜好搭配

• 患者

  只能吃這些？

• 患者

  量呢

• 張作彪

  少油膩，多吃蔬菜，水果。

• 張作彪

  面包3-4片，蘋果一個即可

• 患者

  嗯。中午，呢，我現(xiàn)在，晚上不吃，但是效果很慢

• 張作彪

  中午可以吃點瘦肉類食物，蔬菜，米飯。

• 患者

  嗯，聽他們說把薯類做主食可以減肥，可以么

• 張作彪

  可以和米飯混合食用。

• 患者

  嗯，那么要堅持多久呢

• 張作彪

  這么和你說吧：飲食主要是控制脂肪堆積增多，消耗還是需要平時日常運動和實彈柜體育運動

• 張作彪

  具體時間無法確定，根據(jù)個人情況而定。

• 患者

  什么運動好呢，我是學生，一般沒有什么時間

• 張作彪

  大學？

• 張作彪

  散散步也屬于運動

• 患者

  中學

• 張作彪

  騎自行車可行，步行上學也行

• 患者

  嗯，謝謝

• 張作彪

  不用謝！

• 張作彪

  學生時代需要減肥是容易的

• 張作彪

  學習壓力是主要因素，加油學習