今年二十八歲很瘦，增肥怎么長(zhǎng)胖，是男的平

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• 張作彪

  你好！有什么可以幫你的？

• 張作彪

  你好！

• 患者

  我今年二十八歲很瘦，想增肥怎么可以長(zhǎng)胖，我是男的平時(shí)應(yīng)該多吃什么

• 張作彪

  平時(shí)飲食規(guī)律嗎？

• 患者

  還可.以

• 張作彪

  首先需要飲食規(guī)律，早餐必不可少。

• 患者

  早上都有吃

• 張作彪

  平時(shí)多吃雞蛋，牛奶，瘦肉

• 患者

  早上吃什么最容易補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

• 患者

  .可是我天生就瘦

• 張作彪

  皮蛋瘦肉粥或小米粥

• 張作彪

  這個(gè)與個(gè)人體質(zhì)有一定關(guān)系

• 患者

  是不是有瘦的基因沒(méi)有可能增肥

• 張作彪

  睡前喝杯牛奶

• 張作彪

  只能說(shuō)是不會(huì)明顯肥胖

• 患者

  哦謝謝

• 張作彪

  但是強(qiáng)壯是完全可以的

• 張作彪

  平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多吃含纖維性食物

• 患者

  哪些食物是纖維性食物