體重一百三十五，身高也就一米六六

咨詢實錄內(nèi)容

• 陳廣峰

  您好

• 患者

  怎么食物減肥

• 陳廣峰

  你體重多少

• 陳廣峰

  身高多少

• 患者

  體重一百三十五，身高也就一米六六

• 陳廣峰

  超了十來斤

• 陳廣峰

  飲食上還是要控制碳水化合物的攝入

• 陳廣峰

  就是 少吃 含糖分以及 淀粉多的食物

• 陳廣峰

  平時飲食情況是怎么樣的、

• 患者

  具體指哪些食物

• 患者

  經(jīng)常吃方便面

• 陳廣峰

  這個很不好啊

• 陳廣峰

  方便面里面 幾乎沒什么營養(yǎng)

• 陳廣峰

  還是寫 高熱量的食物

• 陳廣峰

  吃這個不利于減肥的

• 陳廣峰

  可以 吃點 蔬菜水果累的，黃瓜啊，西紅柿啊，這些都是可以的既可以 產(chǎn)生 飽脹感 又不會 長胖

• 患者

  那應(yīng)該吃什么

• 陳廣峰

  你飲食情況是怎么樣安排的，這樣我可以 給你頂個食譜 有利于 控制 飲食

• 患者

  好啊

• 陳廣峰

  你說說看啊

• 患者

  因為我是學生，平時在學校早上喝拉呼湯，還有一些油炸的，中午就是吃飯，晚上呢，就是方便面，還有面試之類的吧

• 陳廣峰

  方便面 就是啊面試啊

• 陳廣峰

  你早上 還是少吃油炸的比較好 可以吃點全麥面包

• 陳廣峰

  或者是燕麥片

• 陳廣峰

  這個都是 熱量比較低的

• 陳廣峰

  中午呢，可以吃點 米飯 或者是面食 配合吃點蔬菜

• 陳廣峰

  但是要控制量

• 患者

  對了，我早上有時候喝蒙牛的那種酸奶

• 陳廣峰

  你中午 一般具體吃什么

• 陳廣峰

  酸奶 可以喝點

• 患者

  早上吃那種盼盼法式小面包嗎？？

• 患者

  因為我不喝燕麥

• 陳廣峰

  不是吧，，、

• 陳廣峰

  具體 你說的這個 我不清楚 ，但是可超市 都有的全麥面包

• 陳廣峰

  中午要控制量

• 陳廣峰

  晚上的話，一定不要再吃 方便面啦

• 陳廣峰

  你們那里還有什么可以吃的

• 患者

  我中午去學校食堂二樓，條件好一點所以是一昏，二素

• 陳廣峰

  嗯 主食吃什么

• 患者

  那這樣說吧，，就是采蝶軒那種吐司可以嗎

• 患者

  主食就是飯啊

• 陳廣峰

  可以

• 陳廣峰

  飯 ？？什么飯啊 米飯 ？饅頭 ？

• 患者

  我們這早上就是油炸的，然后就是大漠，

• 患者

  中午是米飯

• 患者

  那我以后晚上吃什么

• 陳廣峰

  奧

• 陳廣峰

  晚上 你那有什么啊

• 陳廣峰

  你是哪里人

• 陳廣峰

  還有其他不明白的嗎？

• 陳廣峰

  最好是可以吃點 清淡點的。但是 貌似你那邊和我這里飲食習慣不大一樣啊

• 患者

  我晚上十點找你可以嗎

• 陳廣峰

  我一般 十點五十九不在線了

• 陳廣峰

  如果你早點還是可以的

• 患者

  那好吧

• 陳廣峰

  好的 再見

• 患者

  我十點找你

• 陳廣峰

  好的、

• 患者

  因為我現(xiàn)在在上晚自習

• 患者

  可以嗎

• 陳廣峰

  嗯 好的 十點 應(yīng)該在的

• 患者

  嗯，好的，謝謝了

• 陳廣峰

  不客氣 再見