沒什么減肥

咨詢實錄內(nèi)容

• 張作彪

  你好！有什么可以幫你的？

• 患者

  我想問下有沒有什么可以減肥

• 患者

  健康的減肥

• 張作彪

  可以從飲食方面控制！

• 患者

  怎么控制？

• 患者

  不吃飯？

• 張作彪

  可以多吃苦瓜，冬瓜

• 張作彪

  肯定是不行的！

• 張作彪

  必須堅持一日三餐。

• 患者

  那樣就可以嗎？

• 患者

  我聽喜歡那倆個才的啊

• 患者

  一日3參？中午可以吃零食嗎？？

• 張作彪

  白蘿卜，番茄，西芹等

• 張作彪

  零食是需要控制的！

• 張作彪

  多吃蔬菜水果

• 張作彪

  晚餐要少吃，可以吃稀飯，水果沙拉等

• 張作彪

  睡前4小時禁食

• 患者

  那比如下午睡完一覺吃寫水過可以嗎

• 張作彪

  可以的！

• 患者

  那比如下午睡完一覺吃寫水果可以嗎

• 張作彪

  可以吃??！水果可以多吃！

• 患者

  哦，那中午睡覺前4個小時也不能吃東西嗎

• 張作彪

  這個不需要??！

• 張作彪

  白天消耗會比夜晚大！

• 患者

  我是上午做事下午休息的，也沒關(guān)系

• 患者

  可以說我下午就是坐在那的

• 張作彪

  但是長時間的睡眠飲食對減肥不利的！

• 張作彪

  適當運動也是必須的！

• 患者

  那一天一參吃幾碗呢

• 張作彪

  幾碗？？

• 張作彪

  一般建議7成飽即可

• 患者

  睡眠飲食這個是什么意思?。?p>

• 張作彪

  不好意思！是“睡眠也是對減肥不利的”

• 張作彪

  打錯字了！

• 患者

  就是不能經(jīng)常睡？

• 張作彪

  一般每天睡?***-8小時為宜！

• 患者

  我就是一般晚上10點來鐘睡，有時候晚點，早上5點來鐘，鐘午睡下子，有時候睡的久有時候就1個小時，這樣可以嗎

• 張作彪

  可以，沒問題的！

• 患者

  那這樣就可以瘦下來嗎/？

• 患者

  還有什么要注意的嗎

• 患者

  肉呢

• 張作彪

  堅持好的生活習(xí)慣是可以的！

• 患者

  油吃多少？

• 張作彪

  瘦肉是可以食用的！

• 張作彪

  盡量少油!

• 患者

  哦，。用瘦肉炒菜是沒問題的

• 患者

  這樣可以瘦嗎

• 患者

  我現(xiàn)在是偏旁啊

• 張作彪

  可以的！

• 患者

  我是等的瘦下來就可以懷寶寶的啊

• 張作彪

  合理的飲食加適當?shù)倪\動是完全可以的！

• 張作彪

  不一定需要瘦了才懷寶寶啊！！

• 張作彪

  因為妊娠期肯定會發(fā)胖的！

• 患者

  像這樣，一年可以瘦多少啊，那樣我就有決心堅持啊

• 張作彪

  到時候再減又重復(fù)了哦！

• 張作彪

  沒有明確的數(shù)字可以回復(fù)你，因為存在個體差異和堅持程度

• 張作彪

  備孕階段沒有必要減肥的?。?

• 患者

  不是醫(yī)生說我偏胖會有點影響懷云啊

• 張作彪

  難道胖人就不會懷孕嗎？？？

• 張作彪

  沒有影響的，只要沒有因為肥胖導(dǎo)致其他異常情況。

• 患者

  會，但是要難點啊

• 患者

  哦，是這樣嗎？

• 張作彪

  只要沒有婦科疾病和相關(guān)生殖問題是沒有影響的！

• 患者

  那我就照你的話做，如果一個月能瘦2斤，我就在這表揚你

• 張作彪

  希望如此?。?p>

• 張作彪

  加油！

• 患者

  那個沒有，我檢查有點小毛病都治好了

• 張作彪

  那很好??！避免接觸藥物，射線，有害氣體等不利因素。

• 患者

  好的，我會加油堅持的，不會半路泄氣的，哈哈

• 張作彪

  堅持就是成功一半！?。?p>

• 患者

  避免接觸藥物，射線，有害氣體等不利因素。 這個是告訴我對懷孕的還是減肥的啊‘

• 患者

  呵呵

• 張作彪

  備孕?。?p>

• 患者

  哦

• 患者

  謝謝啊

• 張作彪

  不用謝！

• 患者

  和你聊天沒隔礙真好！

• 患者

  下次還找你

• 張作彪

  謝謝支持！

• 患者

  不用，是你自己做的好

• 張作彪

  還有什么問題嗎？