小弟29歲,這一兩年 頸椎老疼

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  戴醫(yī)生 您好

• 戴建民

  你好

• 戴建民

  能為你提供幫助，我很高興

• 患者

  小弟29歲 這一兩年 頸椎老疼

• 患者

  想問問 怎么治療？

• 戴建民

  你做什么工作，

• 患者

  在行政單位工作

• 戴建民

  現(xiàn)在主要有怎些癥狀

• 患者

  脖子轉(zhuǎn)的時(shí)候木木的感覺 還有點(diǎn)兒疼 背也疼

• 患者

  累的時(shí)候頭也暈

• 戴建民

  繼續(xù)講下去，

• 患者

  好像就這些了

• 患者

  怎么治療呢？

• 戴建民

  在行政單位經(jīng)常在電腦前工作和伏案工作是不是

• 患者

  對(duì)

• 戴建民

  是這個(gè)工作的職業(yè)病

• 患者

  哦

• 患者

  現(xiàn)在太難受倆

• 戴建民

  可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射等治療；

• 戴建民

  治療為輔，預(yù)防為主

• 患者

  如何預(yù)防呢？

• 戴建民

  太難受就選擇可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射等方法治療

• 患者

  哦

• 患者

  這些治療方法得多長時(shí)間呢？

• 戴建民

  預(yù)防方法主要是 平時(shí)在電腦前或伏案工作時(shí)間不要連續(xù)超過1時(shí)，就要出去活動(dòng)15分鐘

• 患者

  哦

• 患者

  這種方法能緩解這個(gè)狀態(tài)么

• 患者

  ?

• 戴建民

  枕頭不宜過高過低，太硬，更不能太軟。不能枕海棉枕

• 患者

  恩 好吧

• 戴建民

  每天堅(jiān)持做頸椎保健操：（端坐，身體不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭，左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)，左側(cè)屈、右屈側(cè)，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每個(gè)動(dòng)作達(dá)最大限度停10秒，每次堅(jiān)持10~15分鐘，動(dòng)作要輕緩、柔和，一天可以做數(shù)次.），

• 戴建民

  平時(shí)早晚多做運(yùn)動(dòng)如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。

• 戴建民

  如果說能做到這些，頸椎病不能說不發(fā)，但最少是很少發(fā)病

• 戴建民

  還有問題嗎