晚上睡眠不錯(cuò) 但是白天頭腦不是多清醒 而

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 賴光乾

  您好！我是120健康網(wǎng)的健康咨詢顧問(wèn)。溫煦提示：請(qǐng)?jiān)?分鐘內(nèi)及時(shí)回復(fù)，不然系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)掉線！請(qǐng)問(wèn)你的性別？年齡多大？有什么有什么問(wèn)題需要咨詢？

• 患者

  在嗎？

• 賴光乾

  在

• 患者

  男***歲

• 賴光乾

  不好意思，起先剛開(kāi)完處方，死機(jī)了

• 患者

  晚上睡眠不錯(cuò) 但是白天頭腦不是多清醒 而且精神也差

• 患者

  沒(méi)事

• 患者

  早上起來(lái)也不怎么精神

• 賴光乾

  服用之前我說(shuō)的藥沒(méi)有

• 患者

  補(bǔ)中益氣丸 和健腦補(bǔ)腎丸對(duì)嗎？

• 患者

  補(bǔ)中益氣丸 和健腦補(bǔ)腎丸對(duì)嗎？

• 賴光乾

  嗯

• 患者

  有的

• 患者

  效果還可以

• 賴光乾

  感覺(jué)有無(wú)一點(diǎn)改善

• 患者

  有點(diǎn)

• 患者

  加上我最近做些體力工作和跑步運(yùn)動(dòng)

• 賴光乾

  配合調(diào)理

• 賴光乾

  補(bǔ)中益氣丸比把劑量增加一些

• 患者

  在睡覺(jué)前吃些谷維素和B1 喝杯牛奶

• 患者

  睡眠質(zhì)量有所上升

• 賴光乾

  這個(gè)可以的

• 患者

  一次八丸不是嗎？

• 賴光乾

  谷維素可以改善植物神經(jīng)功能紊亂

• 賴光乾

  根據(jù)你起先說(shuō)的情況

• 賴光乾

  可以在增加到12粒

• 患者

  我覺(jué)得調(diào)理睡眠不錯(cuò)

• 患者

  可以長(zhǎng)久服用嗎？

• 賴光乾

  看看

• 賴光乾

  可以服用至癥狀改善

• 賴光乾

  當(dāng)然身體自身保健也要跟上

• 賴光乾

  比如跑步、營(yíng)養(yǎng)等

• 患者

  自身保??？

• 賴光乾

  就是生活規(guī)律

• 賴光乾

  飲食上可以多攝入如蛋、牛奶、蘋果、西紅柿、香蕉、板栗、海參、桂圓、桑葚及動(dòng)物肝臟、泥鰍、鰣魚(yú)、鴨肉、糯米、蜂蜜、木耳、梨、甘蔗等，保證足夠的睡眠（晚上10點(diǎn)入睡較為適合，能保證8小時(shí)睡眠即可），多開(kāi)心，少憂郁！

• 患者

  營(yíng)養(yǎng)可以 經(jīng)常吃水果 和喝些牛奶

• 患者

  蔬菜

• 患者

  我可能睡眠比較少

• 患者

  一般睡6個(gè)小時(shí) 或者更少

• 賴光乾

  嗯，慢慢來(lái)

• 賴光乾

  別著急

• 賴光乾

  越不利于健康

• 患者

  請(qǐng)問(wèn)下

• 患者

  睡眠不好也會(huì)造成我這種癥狀對(duì)吧

• 賴光乾

  是的

• 賴光乾

  首先要睡眠好

• 患者

  我覺(jué)得我都是深度睡眠

• 患者

  而且白天基本也不怎么用腦

• 患者

  經(jīng)常不用腦也不好對(duì)吧

• 賴光乾

  是的

• 賴光乾

  人腦還是要常用

• 賴光乾

  才有助于腦部供血

• 患者

  補(bǔ)中益氣丸 就是治理脾的嗎？

• 賴光乾

  不用當(dāng)然血液循環(huán)就會(huì)差

• 賴光乾

  用腦過(guò)度也不行

• 賴光乾

  調(diào)理脾虛的

• 患者

  用腦可以促進(jìn)血液循環(huán)？

• 患者

  好的 謝謝

• 賴光乾

  改善頭腦不是多清醒 而且精神也差

• 患者

  另外我想請(qǐng)問(wèn)下

• 患者

  我一個(gè)女性朋友

• 賴光乾

  你說(shuō)

• 患者

  皮膚比較差

• 患者

  并不是說(shuō)是什么斑點(diǎn)之類的

• 患者

  是 皮膚覺(jué)得很干燥

• 賴光乾

  屬于水分缺乏

• 患者

  而且那些毛孔都是小疙瘩

• 患者

  就跟汗毛沒(méi)長(zhǎng)出來(lái)一樣

• 賴光乾

  可以使用一些保濕的化妝品

• 患者

  她睡眠都是五小時(shí)

• 賴光乾

  是不是毛孔粗糙

• 患者

  臉部的好 就是身體上的

• 患者

  不是 是皮膚

• 賴光乾

  哦

• 患者

  也經(jīng)常喝水喝吃水果

• 賴光乾

  可能是氣血差了

• 賴光乾

  引起的

• 賴光乾

  平時(shí)月經(jīng)是否正常

• 患者

  正常

• 患者

  請(qǐng)問(wèn)不吃藥的情況下 怎么改善

• 患者

  還有 她經(jīng)常感冒 腰部有贅肉

• 賴光乾

  可以配合按摩

• 賴光乾

  調(diào)理

• 患者

  好的

• 患者

  請(qǐng)問(wèn)下 一般睡眠不足導(dǎo)致的我這種狀況

• 患者

  可以恢復(fù)嗎？

• 賴光乾

  可以的

• 賴光乾

  谷維素有調(diào)節(jié)睡眠的作用

• 賴光乾

  堅(jiān)持服用

• 患者

  好的

• 賴光乾

  身體的保健調(diào)養(yǎng)在于自己重視與否

• 賴光乾

  重視了一定不夠恢復(fù)的

• 賴光乾

  重視了一定可以恢復(fù)的

• 賴光乾

  打錯(cuò)了

• 患者

  可有做些什么事 輔助恢復(fù)嗎？比如說(shuō)做些什么運(yùn)動(dòng) 和多吃些什么食物 攝取營(yíng)養(yǎng)呢

• 賴光乾

  平時(shí)可以多吃黑小米 黑黃豆 黑大棗 黑芝麻 黑蕎麥，黑花生、枸杞、桑椹子、喝鯽魚(yú)湯等

• 賴光乾

  運(yùn)動(dòng)可以跑步、打球

• 賴光乾

  游泳等

• 患者

  白天怎么可以提升精神 按摩穴道之類的

• 賴光乾

  可以按摩百會(huì)穴

• 賴光乾

  太陽(yáng)穴

• 賴光乾

  足三里

• 賴光乾

  夜晚睡前洗一個(gè)熱水腳

• 賴光乾

  按摩一下涌泉穴等

• 患者

  好的 謝謝

• 患者

  我下次應(yīng)該多久再過(guò)來(lái)咨詢呢？

• 患者

  還有件事

• 患者

  就是我的眼睛疲勞總是不消失怎么回事？

• 賴光乾

  沒(méi)有什么你服用即可

• 患者

  腎的原因嗎？

• 賴光乾

  隨著服藥會(huì)好轉(zhuǎn)

• 賴光乾

  與肝、腎有關(guān)

• 患者

  該怎么辦？

• 賴光乾

  可以先服用以上的要一段時(shí)間以后

• 賴光乾

  改用杞菊地黃丸

• 患者

  把什么改為杞菊地黃丸？

• 患者

  我服用過(guò)杞菊地黃丸

• 患者

  感覺(jué)還沒(méi)現(xiàn)在的搭配好

• 賴光乾

  后期服用

• 賴光乾

  現(xiàn)在不服用

• 賴光乾

  現(xiàn)在重在補(bǔ)中益氣

• 患者

  嗯 好的

• 賴光乾

  固腎

• 患者

  就是服用健腦補(bǔ)腎丸和補(bǔ)中益氣丸就夠了對(duì)吧

• 賴光乾

  嗯

• 賴光乾

  需要堅(jiān)持再服用一段時(shí)間

• 患者

  好的 謝謝

• 患者

  再見(jiàn)

• 賴光乾

  再見(jiàn)