趙，腳底經(jīng)常痛，尤其是早上剛起床，這是什

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  趙醫(yī)生，我腳底經(jīng)常痛，尤其是早上剛起床，這是什么病?

• 趙冰

  你的年齡？

• 患者

  40

• 趙冰

  女性？

• 患者

  男

• 趙冰

  是單側(cè)還是雙側(cè)？

• 患者

  雙側(cè)

• 趙冰

  引起足跟痛的病常見的軟組織損傷有：包括跟腱腱鞘炎、跟后滑囊炎、

• 患者

  怎么治療呢

• 趙冰

  腓骨肌腱鞘炎、脛后肌腱鞘炎和長拇屈肌腱鞘炎、

• 趙冰

  跟骨下脂肪墊損傷、足跟骨刺等

• 趙冰

  首先應(yīng)到醫(yī)院拍片確診

• 趙冰

  足部沒有腫脹感吧？

• 患者

  剛著地時很痛，走一陣路就好了

• 患者

  沒有腫脹感

• 趙冰

  你是否白天站立的時間比較長？

• 患者

  路走得多

• 趙冰

  你的體重？

• 患者

  有時站得時間長會很痛

• 患者

  82公斤

• 趙冰

  足底筋膜炎的可能性較大

• 患者

  有什么好方法治療

• 趙冰

  首先要減少活動

• 趙冰

  應(yīng)減少活動量，活動量可隨著疼痛的輕重而增減

• 患者

  打封閉行嗎

• 趙冰

  也可以

• 趙冰

  可以理療

• 患者

  物理治療嗎

• 趙冰

  烤電一類的

• 患者

  藥物呢?

• 趙冰

  外涂骨質(zhì)寧搽劑 活絡(luò)油等外用藥 再烤電

• 患者

  醫(yī)院有烤電嗎

• 趙冰

  有的

• 患者

  好的，謝謝

• 趙冰

  不少人家有“頻譜治療儀”一類的家用理療儀器

• 患者

  有效果嗎

• 趙冰

  或紅外線烤燈一類的 都可以

• 趙冰

  有的

• 趙冰

  防治足底筋膜炎很重要一點就是穿一雙合適的鞋鍛煉，如果鞋跟磨損較嚴重，腳部的受力就會出現(xiàn)異常，發(fā)病的幾率也會增加。

• 趙冰

  如果是平足，可以考慮定制一雙矯形運動鞋。跑步時盡量選擇柔軟、平坦的路面，在不平坦的的混凝土路面上跑步，腳容易受到傷害。

• 患者

  噢，這種情況還能進行早上跑步嗎

• 趙冰

  在癥狀好轉(zhuǎn)前盡量少活動

• 患者

  明白了

• 趙冰

  1.休息——即充分地讓您雙腳休息，鍛煉時盡量避免跑、走和爬樓梯，而是選擇：騎自行車、游泳和做瑜珈等運動項目，運動時要避免下蹲和小腿的鍛煉；

• 趙冰

  2.伸展——每天伸展您的小腿數(shù)次，在早晨醒來離開床之前，用一根帶子或毛巾伸展小腿30秒至一分鐘。

• 患者

  把腳掌向后拉有用處嗎

• 趙冰

  方法是：雙手支撐墻壁，并將一條腿向身后伸展，雙腿呈“弓步”，保持足跟接觸地面，然后探身輕微伸展腿后部的肌腱和韌帶，每條腿保持這個姿勢***至60秒

• 患者

  怎么伸展?

• 趙冰

  抬高雙腳 擺動腳板 促進循環(huán)

• 趙冰

  養(yǎng)成良好工作習慣，如站立或走路一段時間應(yīng)短暫休息，并將雙腳盡量抬高，腳板上下擺動，一來可讓腳底筋膜得到充分休息，二來可增加下肢血液循環(huán)，避免靜脈曲張

• 患者

  我這種情況己經(jīng)5，6年了，能治好嗎

• 趙冰

  可以的

• 趙冰

  最好先到醫(yī)院拍片診斷明確后 中藥泡腳也很好

• 患者

  好，我準備先到醫(yī)院去拍一下片

• 趙冰

  祝您早日康復

• 患者

  謝謝您

• 趙冰

  不客氣！