二十 女 早上起床后總是一上午都覺(jué)得困

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 單超越

  您好！

• 單超越

  請(qǐng)問(wèn)有什么需要幫助的？

• 患者

  您好 我二十 女 我早上起床后總是一上午都覺(jué)得困 等到晚上了就越來(lái)越精神

• 單超越

  作息不規(guī)律吧

• 患者

  我晚上十二點(diǎn)左右入睡 想問(wèn)下什么方法可以不困

• 單超越

  生物鐘有點(diǎn)不正常

• 患者

  早上六七點(diǎn)的時(shí)候起

• 單超越

  你是學(xué)生嗎

• 患者

  是的啊

• 患者

  我好象一直都是早上起床后精神不是特好

• 單超越

  是不是放暑假在家這樣

• 單超越

  很多人都這樣啊

• 患者

  不是

• 單超越

  早上起來(lái)沒(méi)精神

• 患者

  我一直在學(xué)校復(fù)習(xí)考試呢

• 患者

  嗯 早上起來(lái)總覺(jué)得困

• 單超越

  一是要保證睡眠充分，睡不醒當(dāng)然沒(méi)精神

• 單超越

  再就是要刻意打起精神，慢慢改善生物鐘

• 患者

  我一直都有這問(wèn)題貌似

• 患者

  早晨起床后運(yùn)動(dòng)又幫助嗎

• 單超越

  晚上早點(diǎn)睡

• 單超越

  不一定

• 單超越

  主要還是沒(méi)睡夠

• 患者

  ?。?！

• 患者

  ??？！不是吧？！那啥算睡夠??？

• 患者

  因?yàn)槲业脧?fù)習(xí)考試 所以時(shí)間上不能睡太久啊

• 單超越

  晚上早睡會(huì)，爭(zhēng)取晚上睡7個(gè)小時(shí)

• 單超越

  中午睡半個(gè)到一個(gè)小時(shí)

• 患者

  哦 好的

• 患者

  好的 謝謝

• 患者

  那早上運(yùn)動(dòng)好嗎？

• 單超越

  不客氣

• 單超越

  肯定是對(duì)身體有好處的

• 患者

  哦 ok