健康方面

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  請(qǐng)問 在么

• 張婷

  您好

• 患者

  我想咨詢健康方面的問題

• 張婷

  好的，請(qǐng)說

• 患者

  幾乎節(jié)食甚至是絕食了長達(dá)一年，在的我已經(jīng)恢復(fù)正常吃飯一年，但還是有許多后遺癥，比如面部輪廓變小，膚色變黑氣色變差。。身體狀況大不如前，頭發(fā)粗糙但還是有許多后遺癥請(qǐng)問我該怎么樣做才能讓我的身體慢慢

• 患者

  好轉(zhuǎn)

• 張婷

  現(xiàn)在的胃口怎樣

• 患者

  現(xiàn)在胃口不錯(cuò)

• 患者

  但因?yàn)橹吧眢w不好后悔頭痛 只有不停吃東西才能減緩 于是我就吃了很多零食

• 患者

  會(huì)頭痛 打錯(cuò)了

• 張婷

  過度節(jié)食及暴飲暴食以及吃零食，都是對(duì)身體很不利的

• 患者

  恩 我現(xiàn)在明白了

• 患者

  但我已經(jīng)吧我身體濃的很差了

• 患者

  弄得

• 張婷

  氣色變差，身體素質(zhì)變差，以及頭痛等都是節(jié)食的后遺癥，現(xiàn)在需要對(duì)身體整體進(jìn)行調(diào)理，但是一定要注意的是，需要長期堅(jiān)持不懈的努力，想要短期內(nèi)恢復(fù)，可能性是不大的

• 患者

  我現(xiàn)在幾乎不頭痛了

• 患者

  就是感覺頭部缺少營養(yǎng)

• 張婷

  恩，現(xiàn)在主要要注意的是均衡營養(yǎng)膳食，多吃補(bǔ)氣健脾養(yǎng)血的食物

• 張婷

  頭部缺少營養(yǎng)及頭痛都是供血不足所致

• 患者

  可是我體重還不怎么正常 比之前胖了15+斤

• 患者

  我現(xiàn)在每天吃3顆紅棗

• 張婷

  節(jié)食一年瘦下來多少？

• 患者

  我?guī)缀跏墙^食 一開始一個(gè)月內(nèi)瘦了8斤 到95斤 后來還不吃飯 但已經(jīng)平臺(tái)了 幾乎就10斤 那段時(shí)間我不吃飯吃餅等其他零食

• 張婷

  恩，每天堅(jiān)持3個(gè)棗是很必要的，要堅(jiān)持吃小米，玉米，粳米、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、土豆、紅薯、牛肉、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚等健脾益氣的食物

• 張婷

  95斤也不胖啊

• 患者

  我知道 可是因?yàn)槟菚r(shí)候我發(fā)現(xiàn) 一吃飯就反彈 于是我就不吃飯

• 患者

  我對(duì)減肥沒經(jīng)驗(yàn)。。。

• 患者

  就有毅力

• 張婷

  恩，確實(shí)是非常有毅力的

• 患者

  發(fā)現(xiàn)瘦的不健康后又開始吃大量的零食

• 張婷

  恩，那你現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)是怎樣的

• 患者

  局勢(shì)現(xiàn)在一個(gè)月才開始不吃零食

• 患者

  健康飲食了

• 患者

  早上拌粉 一個(gè)雞蛋 一瓶酸奶

• 患者

  中午米飯 葷素搭配

• 患者

  下午 一個(gè)蘋果 晚上和中午差不多 晚上再一杯奶

• 張婷

  恩，現(xiàn)在的飲食基本是處于健康狀態(tài)了，一定要堅(jiān)持

• 患者

  還會(huì)吃維生素 和鈣鐵鋅 補(bǔ)充

• 患者

  這樣就會(huì)慢慢好么

• 張婷

  每天最好補(bǔ)充黑芝麻一勺，可以自己去打黑芝麻粉+核桃粉，以及3顆紅棗，經(jīng)常吃山藥，扁豆等食物

• 張婷

  慢慢會(huì)好起來的，但是一定要堅(jiān)持，不要吃零食，不要暴飲暴食

• 張婷

  注意休息，避免熬夜及勞累

• 患者

  恩 我會(huì)的

• 患者

  可是我偶爾會(huì)很消極 覺得可能會(huì)好不起來 還有就是很后悔

• 張婷

  恩，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天可以堅(jiān)持慢跑半小時(shí)

• 患者

  我有堅(jiān)持跳繩

• 張婷

  既然已經(jīng)發(fā)生的事情，后悔也是無濟(jì)于事的，只要堅(jiān)持改變，慢慢就會(huì)好起來的，身體是需要養(yǎng)的，所以不能著急

• 張婷

  恩，跳繩也是可以的

• 張婷

  你現(xiàn)在月經(jīng)怎樣？

• 患者

  正常 蠻多的

• 患者

  就是可能天數(shù)減少了吧

• 張婷

  周期呢？

• 患者

  之前幾乎一年沒來

• 張婷

  經(jīng)期大約幾天？

• 患者

  周期我沒太注意

• 患者

  3天

• 張婷

  一年沒來也是節(jié)食造成的，一定要引起重視，閉經(jīng)過久容易引起子宮萎縮的，不過現(xiàn)在來了就好

• 張婷

  以前大約為幾天？

• 患者

  以前好久 一個(gè)禮拜

• 張婷

  恩，子宮內(nèi)膜也是受到一定的影響力

• 患者

  那是來的第一年

• 張婷

  恩，你今年多大？

• 患者

  17歲

• 張婷

  恩，現(xiàn)在的話，要經(jīng)常吃些黑豆，黃豆幫助雌性激素的補(bǔ)充及卵巢功能的恢復(fù)

• 患者

  就這樣 就會(huì)好了么

• 張婷

  恩，慢慢堅(jiān)持會(huì)好的，畢竟年齡還小，恢復(fù)起來也是比較容易的

• 患者

  臉部輪廓也可以恢復(fù)正常么？

• 張婷

  臉部輪廓是指臉變小了嗎？

• 張婷

  還是說肌肉及皮膚彈性不足導(dǎo)致的？

• 患者

  是的 我可以拿前后照片對(duì)比給你看

• 張婷

  好的

• 患者

  臉變小了 肉也變少了

• 患者

  

• 張婷

  恩，主要還是肌肉變少支撐力不足導(dǎo)致的，等身體恢復(fù)了，氣血好起來了，慢慢會(huì)好的，注意補(bǔ)充高蛋白的食物及富含膠原蛋白的食物

• 患者

  

• 患者

  這是現(xiàn)在的

• 張婷

  恩，氣色不好

• 患者

  我每天都吃一個(gè)雞蛋

• 張婷

  恩，可以的

• 患者

  好的 那就這樣 OO謝謝 拜拜

• 張婷

  恩，不用客氣

• 張婷

  拜拜