現(xiàn)在早上吃雞蛋和一杯牛奶~中午吃菜和魚,

咨詢實錄內(nèi)容

• 張作彪

  你好！有什么可以幫你的？

• 患者

  你好

• 張作彪

  你好！

• 患者

  因為我想減肥

• 患者

  現(xiàn)在我早上吃一個雞蛋和一杯牛奶~中午吃一個菜和一個魚~~然后下午三點吃一個雪梨~~晚上六點和一瓶酸奶

• 患者

  這樣有用嗎

• 張作彪

  這樣的飲食安排不錯??！

• 患者

  可以瘦嗎

• 患者

  以后如果我減肥夠了之后夜晚吃飯的話會肥回來嗎

• 張作彪

  如果堅持并配合適當運動是會有一定效果的

• 患者

  是不是我控制不吃淀粉質(zhì)的東西就可以了？

• 張作彪

  適當控制量也是必須的。

• 張作彪

  并不是不可逆過程。

• 患者

  但是我不想做運動

• 患者

  單靠這樣子吃比較好還是過了中午飯時候完全不吃東西好呢

• 張作彪

  不想運動效果肯定會慢些

• 患者

  我已經(jīng)在做針灸了

• 張作彪

  飲食規(guī)律是必須的，避免造成消化系統(tǒng)疾病。

• 患者

  什么才叫規(guī)律

• 患者

  如果按照一開始的吃法

• 患者

  容易嗎

• 張作彪

  三餐必須保證。

• 患者

  會有可能瘦嗎

• 張作彪

  并基本按時

• 張作彪

  肯定會的

• 患者

  好的謝謝

• 患者

  是不是不能吃淀粉質(zhì)

• 患者

  淀粉質(zhì)是脂肪嗎

• 患者

  吃魚那些東西會肥嗎

• 張作彪

  是的

• 張作彪

  但是可以適當食用瘦肉，魚肉

• 張作彪

  完全不吃也是不行的

• 患者

  只要完全不吃淀粉質(zhì)是肯定能瘦嗎

• 張作彪

  會比較重要，但是要完全保證也較難

• 張作彪

  需要多方面配合

• 張作彪

  最簡單的補充正常，消耗大就肯定會瘦的。

• 患者

  餅干能吃嗎

• 張作彪

  蘇打餅干可以的

• 張作彪

  或低糖的

• 張作彪

  其他的建議少吃

• 張作彪

  零食盡量避免

• 患者

  那酸奶呢

• 張作彪

  可以吃

• 張作彪

  多吃都可以的

• 患者

  雪梨呢

• 張作彪

  可以

• 患者

  炒的菜呢

• 張作彪

  多吃蔬菜

• 患者

  炒的可以嗎

• 張作彪

  可以的

• 患者

  ok

• 張作彪

  你好！還有什么需要幫助的嗎？