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現(xiàn)在早上吃雞蛋和一杯牛奶~中午吃菜和魚,

現(xiàn)在早上吃雞蛋和一杯牛奶~中午吃菜和魚,然后下午三點吃雪梨,晚上六點和一瓶酸奶

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

張作彪 營養(yǎng)師

主治疾?。菏朝?/p>

咨詢實錄內(nèi)容

  • 張作彪

    你好!有什么可以幫你的?

  • 患者

    你好

  • 張作彪

    你好!

  • 患者

    因為我想減肥

  • 患者

    現(xiàn)在我早上吃一個雞蛋和一杯牛奶~中午吃一個菜和一個魚~~然后下午三點吃一個雪梨~~晚上六點和一瓶酸奶

  • 患者

    這樣有用嗎

  • 張作彪

    這樣的飲食安排不錯??!

  • 患者

    可以瘦嗎

  • 患者

    以后如果我減肥夠了之后夜晚吃飯的話會肥回來嗎

  • 張作彪

    如果堅持并配合適當運動是會有一定效果的

  • 患者

    是不是我控制不吃淀粉質(zhì)的東西就可以了?

  • 張作彪

    適當控制量也是必須的。

  • 張作彪

    并不是不可逆過程。

  • 患者

    但是我不想做運動

  • 患者

    單靠這樣子吃比較好還是過了中午飯時候完全不吃東西好呢

  • 張作彪

    不想運動效果肯定會慢些

  • 患者

    我已經(jīng)在做針灸了

  • 張作彪

    飲食規(guī)律是必須的,避免造成消化系統(tǒng)疾病。

  • 患者

    什么才叫規(guī)律

  • 患者

    如果按照一開始的吃法

  • 患者

    容易嗎

  • 張作彪

    三餐必須保證。

  • 患者

    會有可能瘦嗎

  • 張作彪

    并基本按時

  • 張作彪

    肯定會的

  • 患者

    好的謝謝

  • 患者

    是不是不能吃淀粉質(zhì)

  • 患者

    淀粉質(zhì)是脂肪嗎

  • 患者

    吃魚那些東西會肥嗎

  • 張作彪

    是的

  • 張作彪

    但是可以適當食用瘦肉,魚肉

  • 張作彪

    完全不吃也是不行的

  • 患者

    只要完全不吃淀粉質(zhì)是肯定能瘦嗎

  • 張作彪

    會比較重要,但是要完全保證也較難

  • 張作彪

    需要多方面配合

  • 張作彪

    最簡單的補充正常,消耗大就肯定會瘦的。

  • 患者

    餅干能吃嗎

  • 張作彪

    蘇打餅干可以的

  • 張作彪

    或低糖的

  • 張作彪

    其他的建議少吃

  • 張作彪

    零食盡量避免

  • 患者

    那酸奶呢

  • 張作彪

    可以吃

  • 張作彪

    多吃都可以的

  • 患者

    雪梨呢

  • 張作彪

    可以

  • 患者

    炒的菜呢

  • 張作彪

    多吃蔬菜

  • 患者

    炒的可以嗎

  • 張作彪

    可以的

  • 患者

    ok

  • 張作彪

    你好!還有什么需要幫助的嗎?