經(jīng)常開車,在辦公室又對電腦

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  你好醫(yī)生

• 戴建民

  你好

• 戴建民

  能為你提供幫助，我很高興

• 患者

  我經(jīng)常開車 在辦公室又對電腦

• 患者

  脖子肩膀不好

• 戴建民

  是職業(yè)病

• 患者

  肩膀很緊 酸痛 脖子一轉(zhuǎn)動就嘎吱嘎吱響 脖子也很酸

• 戴建民

  頸椎病引起

• 患者

  怎么辦啊

• 患者

  雖然談不上疼

• 患者

  可是很惱人

• 戴建民

  預防比治療重要

• 患者

  我才26歲

• 患者

  預防？

• 戴建民

  平時避免久坐久站和長時間低頭（伏案）工作

• 患者

  現(xiàn)在都這樣了 呵呵 還怎么預防啊

• 患者

  我就想緩解

• 戴建民

  枕頭不宜過高過低，不能太硬，更不能太軟

• 患者

  頭往下縮往后仰 肩膀往上提就稍微好點

• 患者

  我用枕頭很不舒服

• 患者

  有時候不用枕頭

• 患者

  脖子的位置有東西支撐就好點

• 戴建民

  你用的什么枕頭

• 患者

  就一般的枕頭

• 患者

  不高不低

• 患者

  不硬 稍微軟一點

• 戴建民

  不用枕頭也不對

• 患者

  昨晚我半夜醒了 脖子難受 不用枕頭后來就稍微好點

• 戴建民

  我建議你用喬麥殼枕頭

• 戴建民

  堅持每天做頸椎保健操：（端坐，身體不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭，左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)，左側(cè)屈、右屈側(cè)，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每個動作達最大限度停10秒，每次堅持10~15分鐘，動作要輕緩、柔和，一天可以做數(shù)次.），

• 患者

  左邊肩膀連著脖子那一塊 特別酸疼

• 患者

  右邊還好些

• 戴建民

  平時多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。

• 戴建民

  治療可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射等治療

• 戴建民

  服用活血化瘀，通經(jīng)活絡的中成藥

• 患者

  理療 是什么

• 患者

  肩膀是太緊了還是怎么的 別人很用力按我也沒什么感覺

• 戴建民

  是一治療儀器

• 戴建民

  堅持做廣播操，一定要做到位，早晚各一次

• 患者

  推拿去什么樣的推拿好

• 患者

  盲人推拿我覺得不舒服

• 戴建民

  建議去醫(yī)院

• 患者

  醫(yī)院推拿？

• 戴建民

  是的，到康復科或疼痛科

• 患者

  頸椎病是不是好不了 只能緩解的

• 戴建民

  主要是平時自己注意預防

• 戴建民

  在電腦前不要超過1小時間，就出去活動15分鐘

• 患者

  好的 知道了 謝謝醫(yī)生

• 戴建民

  開車也是這樣

• 戴建民

  記住，預防比治療重要，你現(xiàn)在剛開始，一定要堅持鍛煉