就是飯后吃什么消脂減肥 不長(zhǎng)胖

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張作彪

  你好！有什么可以幫你的？

• 患者

  nihao

• 張作彪

  你好

• 患者

  我想問(wèn)一下 就是飯后吃一些什么可以消脂減肥 不長(zhǎng)胖

• 患者

  還有就是飯后多久可以進(jìn)行一些什么運(yùn)動(dòng) 也是有利于減肥 消脂減肥 刮油的

• 患者

  、、、？？

• 張作彪

  水果，蔬菜沙拉

• 張作彪

  如蘋(píng)果，橙子，獼猴桃，雪梨，生菜，西紅柿等

• 患者

  飯后吃水果嗎？？

• 張作彪

  只要是可以發(fā)汗的運(yùn)動(dòng)均可能燃燒脂肪

• 張作彪

  盡量選擇糖分偏低的水果

• 患者

  哦 我飯后一般都站立半個(gè)小時(shí) 然后喝一杯榨的黃瓜或者蘋(píng)果 西紅柿 獼猴針】

• 患者

  不是說(shuō)出汗時(shí)間掉的水分嗎

• 患者

  一般運(yùn)動(dòng)多久才能還是減肥呢

• 張作彪

  是明顯散熱，熱量即為燃燒脂肪產(chǎn)生。

• 張作彪

  至少是半小時(shí)

• 張作彪

  游泳，瑜伽均有效

• 患者

  哦 我飯后一般都站立半個(gè)小時(shí) 然后喝一杯榨的黃瓜或者蘋(píng)果 西紅柿 獼猴針】 可以嗎 然后 飯后40分鐘之后我就開(kāi)始跳肚皮舞 了 一般是1個(gè)小時(shí)左右 這樣可以嗎

• 患者

  就是 跳完之后拉伸完之后 多久可以坐下休息呢

• 張作彪

  可以的

• 患者

  飯后吃這些水果就可以消脂減肥 防止脂肪堆積是吧

• 張作彪

  這個(gè)情況不是絕對(duì)的，并沒(méi)有嚴(yán)格的時(shí)間限制

• 患者

  那飯后喝烏龍茶那？

• 患者

  有用嗎？

• 張作彪

  喝茶也是有一定作用的，但是

• 張作彪

  可能繼發(fā)結(jié)石

• 患者

  我就是想問(wèn) 飯后吃些什么或者做些什么可以防止脂肪形成 排除多余脂肪

• 張作彪

  你目前采用的方式很不錯(cuò)

• 患者

  我是這個(gè)情況 我之前是身高166 體重是62公斤 后來(lái)從9號(hào)開(kāi)始 控制飲食晚上吃水果什么的 再加上每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右 再加上吃了澳之健的ob。到現(xiàn)在了，體重是56公斤了

• 患者

  我不知道 是那種方式有了效果 是減肥藥還是 運(yùn)動(dòng) 還是 控制飲食

• 張作彪

  運(yùn)動(dòng)和飲食是最有效和無(wú)副作用的減肥方式。

• 張作彪

  如果你懷疑可以停用減肥藥物

• 患者

  現(xiàn)在我不想吃這個(gè)藥了 倒是沒(méi)什么副作用對(duì)我 但是我怕吃多了不好 但是我怕停了之后又會(huì)反彈 所以我不敢啊

• 張作彪

  如果你會(huì)這樣想那不是要一直吃下去？？？

• 張作彪

  藥物均有一定副作用

• 患者

  我還是會(huì)按照之前的 晚上控制飲食 加上運(yùn)動(dòng) 我每天跳舞1小時(shí) 但是我不想吃藥了 但是我怕不吃 會(huì)反彈啊

• 張作彪

  我建議你停藥，運(yùn)動(dòng)飲食照舊

• 患者

  所以比較糾結(jié) 那我可以不吃了吧 如果還是按照之前的方法只是把藥停了 不會(huì)反彈吧

• 張作彪

  對(duì)該藥副作用不是很了解，但是運(yùn)動(dòng)可以一定程度緩解

• 患者

  我怕 這種藥 就是那種 就是 你一旦吃了 就不能停了 因?yàn)楹孟裆眢w就有那種東西了 類(lèi)似抗體似的 停了的話 你就得反彈 不管你用什么方法都不行

• 患者

  沒(méi)有這種情況吧 是我太能想象了吧？？？？？？？

• 張作彪

  總是要停的，不然不是要一輩子服用嗎？不要過(guò)于擔(dān)心，停用后觀察行嗎？

• 患者

  好的 謝謝

• 張作彪

  不用謝！

• 張作彪

  如果再有類(lèi)似藥物建議不要服用