嗯,關(guān)于骨骼發(fā)育的知識(shí)好嗎,今年22歲

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好 在嗎

• 張洪國(guó)

  在呢

• 張洪國(guó)

  有什么需要幫忙的嗎

• 患者

  嗯 我想請(qǐng)問下你關(guān)于骨骼發(fā)育的知識(shí)好嗎 我今年22歲

• 張洪國(guó)

  可以的

• 患者

  情況是這樣的 我覺得我骨架好小 跟有些女孩子的差不多 就是特別細(xì) 我感覺自己16歲那時(shí)候一下子長(zhǎng)高了 但骨頭好像變細(xì)了 感覺自己骨頭不會(huì)變粗

• 患者

  現(xiàn)在嘛感覺自己特別瘦

• 張洪國(guó)

  哦

• 張洪國(guó)

  您在16歲時(shí)突然長(zhǎng)高了，屬于進(jìn)入青春期的高度生長(zhǎng)時(shí)期，這時(shí)手腳都會(huì)長(zhǎng)大，所以就會(huì)顯得骨頭變細(xì)了

• 張洪國(guó)

  其實(shí)骨頭是可以通過鍛煉增粗一些的

• 患者

  

• 患者

  發(fā)了張照片給你

• 患者

  發(fā)了張照片給你

• 張洪國(guó)

  是比較瘦，屬于偏瘦的體質(zhì)

• 患者

  鍛煉會(huì)使骨頭變粗嗎 鍛煉不是只會(huì)練肌肉嗎

• 張洪國(guó)

  會(huì)使骨頭增粗一些的，但增粗的程度有限

• 張洪國(guó)

  這主要跟遺傳有關(guān)

• 張洪國(guó)

  加強(qiáng)鍛煉在骨骼增粗的同時(shí)，肌纖維也會(huì)明顯增粗變長(zhǎng)的，就會(huì)使肌肉的容積增大，胳膊也就會(huì)變粗的

• 患者

  那我小時(shí)候其實(shí)也還好 感覺和普通人一樣 但17歲開始我就看著那些同學(xué)變粗 自己一直都沒變 我原來以為會(huì)先長(zhǎng)高然后再變粗的

• 張洪國(guó)

  是這樣的

• 患者

  有什么藥物可以促進(jìn)骨骼變粗的嗎

• 張洪國(guó)

  骨頭在停止變長(zhǎng)后，再配合鍛煉，骨頭就會(huì)開始增粗的，

• 張洪國(guó)

  沒有藥物，只有鍛煉才可以

• 患者

  我平時(shí)也有鍛煉的 一星期2次籃球吧

• 患者

  這樣夠嗎

• 張洪國(guó)

  這樣不夠的

• 張洪國(guó)

  平時(shí)可以用啞鈴鍛煉

• 張洪國(guó)

  增強(qiáng)鍛煉的強(qiáng)度

• 患者

  那是要天天拿啞鈴鍛煉是嗎

• 張洪國(guó)

  是的

• 張洪國(guó)

  鍛煉需要堅(jiān)持，

• 患者

  一次大概要多久

• 張洪國(guó)

  每次鍛煉半小時(shí)左右，每天2-3次就可以

• 張洪國(guó)

  鍛煉的程度以胳膊略感到酸痛就可以。

• 患者

  我覺得我暑假有時(shí)打籃球 肌肉是變大了些 但后面又自己瘦下去了

• 張洪國(guó)

  所以鍛煉是需要堅(jiān)持的

• 患者

  像你這樣的豈不是要一直堅(jiān)持 大概要堅(jiān)持多久才能有效果的

• 張洪國(guó)

  至少應(yīng)該堅(jiān)持2-3個(gè)月以上

• 患者

  那樣我練好了 到時(shí)候不練了 回不會(huì)有變回原性了啊

• 張洪國(guó)

  到時(shí)候肌纖維已經(jīng)穩(wěn)定了，就不會(huì)變回原先的程度了

• 患者

  嗯 謝謝了

• 張洪國(guó)

  不客氣