是女生，今年16歲了，初中喜歡喝碳酸飲料

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  我是女生，今年16歲了，初中喜歡喝碳酸飲料，烤腸這些是不是含有激素。我體重增長(zhǎng)快，全身發(fā)胖，我的胸部也變大了，請(qǐng)問(wèn)如何減少遺留在體內(nèi)的激素，讓胸部變回原來(lái)摸樣，我的穿衣服都不好穿，雖然我決定減肥，但不知道胸部能不能減回原來(lái)大小。請(qǐng)求醫(yī)生指點(diǎn)。

• 劉永升

  你好

• 劉永升

  你的情況如果減肥成功的話，胸部會(huì)隨之變小的

• 患者

  激素？

• 劉永升

  現(xiàn)在是什么罩杯？

• 劉永升

  平時(shí)吃雞肉多嗎？

• 患者

  85的用為大概是

• 患者

  不啊

• 患者

  偶熱吃

• 劉永升

  現(xiàn)在很多雞肉都是用激素催肥的，所以建議還是少吃

• 患者

  偶爾吃，85的胸圍

• 患者

  嗯

• 劉永升

  一般碳酸飲料中的激素含量并不是太多

• 患者

  我主要是吃碳酸飲料和那個(gè)烤腸以前每天到要吃

• 劉永升

  那體重怎么樣？

• 患者

  但是醫(yī)學(xué)及就漲了20近

• 劉永升

  身高呢？

• 患者

  一學(xué)期長(zhǎng)了20近，153

• 劉永升

  現(xiàn)在餓體重是？

• 患者

  153.110左右

• 患者

  保守估計(jì)120了

• 劉永升

  按你的情況應(yīng)該是偏胖所致的胸部發(fā)育較大。

• 劉永升

  建議還是減肥吧

• 患者

  不知道怎么突然就漲那么多

• 劉永升

  這樣也有利于你長(zhǎng)高

• 劉永升

  因?yàn)槟愠缘臇|西都是高熱量的

• 患者

  哦，但是那個(gè)我長(zhǎng)胖一學(xué)期就漲了那么多，而且之前我才90左右

• 劉永升

  如烤腸，飲料什么的

• 患者

  哦哦

• 患者

  是不是每天要運(yùn)動(dòng)30分鐘以上

• 劉永升

  這個(gè)假期在家，是不是也不運(yùn)動(dòng)？平時(shí)上網(wǎng)多嗎？

• 患者

  嗯

• 劉永升

  這可能就是根源所在

• 劉永升

  建議還是要運(yùn)動(dòng)

• 患者

  不知怎么的長(zhǎng)大了不愛(ài)出門運(yùn)動(dòng)

• 劉永升

  控制飲食

• 劉永升

  體重下來(lái)，胸部也會(huì)隨著縮小，

• 患者

  長(zhǎng)大了不喜歡出門運(yùn)動(dòng)天天呆在家

• 患者

  是不是要運(yùn)動(dòng)30分鐘以上才有效

• 劉永升

  要培養(yǎng)自己運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，一般女孩子可能都比較喜歡靜，不愛(ài)動(dòng)，但這是減肥的大忌

• 患者

  而且我胸部黑色素很深？？？

• 劉永升

  對(duì)的，至少也要20分鐘

• 劉永升

  而且最好是有氧運(yùn)動(dòng)

• 患者

  我胸部黑色素深，是激素導(dǎo)致的嗎？

• 劉永升

  那可能與你自身的內(nèi)分泌水平有關(guān)，或是刺激有關(guān)

• 患者

  ？

• 劉永升

  這不算是病態(tài)的，放心

• 患者

  哦哦

• 劉永升

  現(xiàn)在是初中嗎？

• 患者

  高二了今年

• 劉永升

  平時(shí)除了體育課之外，還要自己多多做課外運(yùn)動(dòng)，不要一直在學(xué)習(xí)

• 劉永升

  如慢跑、打球、羽毛球等等

• 患者

  嗯

• 劉永升

  先是培養(yǎng)興趣開(kāi)始

• 患者

  什么是有氧運(yùn)動(dòng)？

• 劉永升

  飲食上不要再吃碳酸飲料、烤腸什么的了。都很不健康

• 劉永升

  我上面說(shuō)了

• 劉永升

  什么是有氧運(yùn)動(dòng)

• 患者

  哦

• 劉永升

  平時(shí)可以寫(xiě)些新鮮的果汁，

• 患者

  不怎么動(dòng)

• 劉永升

  平時(shí)多飲水

• 劉永升

  尤其是綠茶

• 劉永升

  對(duì)減肥更好

• 患者

  長(zhǎng)大了自己也不想運(yùn)動(dòng)了

• 患者

  而且我比較喜歡吃肉

• 劉永升

  這其實(shí)都是一個(gè)習(xí)慣的問(wèn)題

• 劉永升

  吃肉可以，你現(xiàn)在學(xué)校緊張，負(fù)擔(dān)較重，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是必要的

• 患者

  我如果要減20斤，要多久？

• 劉永升

  但注意多吃些瘦肉、雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等等這些

• 患者

  嗯

• 劉永升

  油膩的，甜食類的還是要少吃

• 患者

  我不怎么喜歡甜食

• 劉永升

  多長(zhǎng)時(shí)間， 我不好說(shuō)，跟你自己的運(yùn)動(dòng)和飲食情況有關(guān)

• 劉永升

  但切記不要求快，減肥的過(guò)程是循序漸進(jìn)的

• 劉永升

  對(duì)，這樣很好，吃甜食很容易發(fā)胖

• 患者

  每天1個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，1個(gè)月減得下來(lái)嗎

• 劉永升

  加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，控制油脂食物的攝入，慢慢減最健康

• 劉永升

  為什么非要1個(gè)月瘦下來(lái)？

• 患者

  我胖的衣服都不好穿

• 患者

  主要是胸圍太大了

• 劉永升

  運(yùn)動(dòng)后記得要補(bǔ)充些淡鹽水

• 患者

  屁股上的肉感覺(jué)很多

• 患者

  我長(zhǎng)期都坐著的

• 劉永升

  如果減的太快，或是節(jié)食減肥的話，容易對(duì)你的身體造成傷害。尤其是你現(xiàn)在處于學(xué)習(xí)壓力最大的時(shí)候，我怕對(duì)你不好

• 患者

  哦

• 劉永升

  記得飯后不要立即坐下，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，或是站一會(huì)，

• 劉永升

  立即坐下的話， 是比較容易造成脂肪在肚子和臀部的囤積

• 患者

  減肥做什么運(yùn)動(dòng)可以全身減

• 劉永升

  慢跑、快走、瑜伽這些都屬于全身運(yùn)動(dòng)

• 劉永升

  或者你也選擇做一些針對(duì)減胸部的運(yùn)動(dòng)

• 患者

  我，我打算在家里買個(gè)跑步機(jī)

• 劉永升

  如果條件允許的話，可以，這樣對(duì)你也有督促的作用。

• 患者

  就是不喜歡在外邊運(yùn)動(dòng)

• 患者

  我不喜歡出門，我感覺(jué)性格還是有點(diǎn)原因

• 劉永升

  可以，那就可以跑步或是瑜伽，這些都可以

• 患者

  我感覺(jué)肥胖，有點(diǎn)自卑的感覺(jué)

• 劉永升

  這樣的心理完全沒(méi)有必要

• 劉永升

  在學(xué)校有人笑話過(guò)你嗎

• 患者

  所以我要減肥，而且很多衣服也穿不了

• 劉永升

  為什么會(huì)感到自卑呢

• 患者

  倒也沒(méi)有，自己的感覺(jué)

• 患者

  不知道，我還比較怕黑夜

• 患者

  有點(diǎn)失眠，睡覺(jué)的時(shí)候聽(tīng)歌很久才能入睡

• 劉永升

  所以你看像你這樣的自卑心理是完全沒(méi)有必要的，既然沒(méi)有人說(shuō)過(guò)你，你在學(xué)校也與朋友們相處的很好，為什么要自卑呢

• 劉永升

  要徹底放下自己的心理包袱

• 患者

  初中我被孤立了3

• 劉永升

  你現(xiàn)在處于青春期，是會(huì)對(duì)自己的外貌格外的在意，這沒(méi)有關(guān)系。

• 劉永升

  每個(gè)人身上都有缺點(diǎn)，不能因此就覺(jué)得自己處處不如人

• 患者

  那失眠是怎么回事，我同學(xué)睡的很好

• 劉永升

  怎么被孤立了么？

• 患者

  嗯之前

• 劉永升

  失眠的原因有很多，如精神壓力大，睡眠環(huán)境吵鬧，或是心理上的睡眠障礙

• 患者

  可能我不怎么會(huì)說(shuō)話

• 患者

  怎么克服

• 劉永升

  建議睡前可以洗個(gè)溫水澡，喝些溫牛奶，自己搓揉腳心，睡前要平靜心情，不要過(guò)度興奮，可以適當(dāng)聽(tīng)些舒緩輕柔的音樂(lè)

• 劉永升

  平時(shí)自己不愿意說(shuō)話，是覺(jué)得沒(méi)有知心的朋友嗎？

• 患者

  我睡覺(jué)就在想事情，克制不了

• 劉永升

  那這個(gè)習(xí)慣要慢慢的改掉

• 患者

  不是，就是不喜歡說(shuō)心里話，我一直忍，生氣不發(fā)火，在家里感覺(jué)脾氣很大

• 患者

  我交際問(wèn)題

• 劉永升

  你要盡量試著敞開(kāi)自己的心扉，信任周圍的朋友

• 患者

  嗯，現(xiàn)在好了

• 劉永升

  平時(shí)多與朋友交流自己的想法

• 劉永升

  讓大家了解你

• 劉永升

  你也了解大家

• 患者

  主要我感覺(jué)肥胖給我壓力，感覺(jué)街上的人都看著我，走路我都低頭，

• 劉永升

  其實(shí)這完全是你多慮了，是你內(nèi)心的不自信造成的

• 患者

  我瘦的時(shí)候性格很開(kāi)朗的

• 患者

  但是肥胖還是有一定影響，所以我要減肥

• 劉永升

  但另一方面，減肥也是必須的，不是為了別人的眼光，而是為了自己

• 患者

  嗯

• 劉永升

  所以加油吧

• 患者

  我的身高，90左右才正常嗎？、

• 劉永升

  是標(biāo)準(zhǔn)吧，再有你青春期也會(huì)長(zhǎng)個(gè)子的，所以還是盡量減，不要給自己太大壓力

• 患者

  嗯。我這樣想的每天睡覺(jué)做一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)累了，洗個(gè)澡有助于睡眠

• 劉永升

  是的，這樣對(duì)你睡眠也是有好處的

• 劉永升

  而且也有助于長(zhǎng)高

• 劉永升

  牛奶。雞蛋一定要每天堅(jiān)持吃

• 患者

  嗯，就是怕堅(jiān)持

• 患者

  哦

• 患者

  我不喜歡吃雞蛋

• 劉永升

  那就要看你的毅力有多大了

• 患者

  嗯

• 患者

  我先堅(jiān)持一個(gè)月

• 患者

  看情況

• 劉永升

  雞蛋中的蛋黃對(duì)大腦的發(fā)育極為有益

• 劉永升

  不論是長(zhǎng)高，還是健腦，我都建議你每天吃一個(gè)

• 患者

  哦，我感覺(jué)思考問(wèn)題，尤其是數(shù)學(xué)我不怎么想思考

• 劉永升

  或者可以做成雞蛋羹

• 患者

  感覺(jué)我不怎么稀罕思考

• 劉永升

  平時(shí)多吃些核桃一類的堅(jiān)果

• 劉永升

  大腦是越用越靈活的

• 患者

  嗯，我不思考了，感覺(jué)做事都反應(yīng)遲鈍了

• 劉永升

  養(yǎng)成動(dòng)腦的好習(xí)慣

• 患者

  嗯，老師給我講題我不懂，也不會(huì)去想

• 劉永升

  是對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)興趣嗎？

• 劉永升

  還是覺(jué)得大腦反應(yīng)不過(guò)來(lái)？

• 患者

  反應(yīng)不過(guò)來(lái)有時(shí)，一道題反應(yīng)不過(guò)來(lái)

• 患者

  要?jiǎng)e人講才反應(yīng)過(guò)來(lái)，而且有次把水倒進(jìn)電腦就慌張不知道干什么了

• 劉永升

  恩，你說(shuō)的這個(gè)是生活經(jīng)驗(yàn)不足的問(wèn)題，不是大腦不好使

• 患者

  啊

• 患者

  那數(shù)學(xué)題反應(yīng)不過(guò)來(lái)？？？

• 患者

  而且有時(shí)候幫別人出主意就一大堆

• 劉永升

  那就還是要自己好好理解概念，是不是因?yàn)閷?duì)概念的理解不透徹，才會(huì)反應(yīng)的不如別人快

• 患者

  尤其是學(xué)習(xí)反應(yīng)不行

• 劉永升

  學(xué)習(xí)的能力也是慢慢培養(yǎng)出的，首先我覺(jué)得你是對(duì)學(xué)習(xí)的興趣不大，所以，你在其他方面的主意多，卻對(duì)學(xué)習(xí)反應(yīng)不過(guò)來(lái)

• 患者

  怎么消除恐懼，我看到我最怕的姑媽我說(shuō)不出內(nèi)心的話，只會(huì)沉默

• 劉永升

  這也說(shuō)明你的大腦是很好的，是聰明的孩子，只是在學(xué)習(xí)上還沒(méi)有找到自己的方法

• 劉永升

  平時(shí)多與姑媽溝通，讓嘗試與她多交流，你的恐懼可能來(lái)自小的時(shí)候，姑媽說(shuō)過(guò)你。但她也都是為你好。

• 患者

  我說(shuō)的話有時(shí)候同學(xué)要誤會(huì)，他們說(shuō)的我也反應(yīng)不過(guò)來(lái)，他們感覺(jué)我有點(diǎn)笨

• 劉永升

  沒(méi)事的，這不是笨

• 患者

  ？？？？？？

• 劉永升

  不要輕易給自己扣上笨的大帽子

• 劉永升

  與同學(xué)之間有誤會(huì)，就要多交流，時(shí)間長(zhǎng)了不就好了

• 患者

  那是什么原因

• 劉永升

  可能與每個(gè)人的思維方式不同有關(guān)

• 患者

  那些人就這樣說(shuō)的

• 劉永升

  但如果你們相互之間比較了解了，自然就不會(huì)誤會(huì)了

• 患者

  比如我那天算話費(fèi)還是反應(yīng)不過(guò)來(lái)算錯(cuò)

• 劉永升

  要對(duì)自己有信心，這點(diǎn)小事，不能就說(shuō)你比別人笨

• 患者

  不知道怎么回事

• 劉永升

  最多只能說(shuō)你的算術(shù)能力不好，但是誰(shuí)沒(méi)有一時(shí)犯糊涂的時(shí)候呢

• 患者

  可能我生活經(jīng)驗(yàn)不足，但是有的人就反應(yīng)快

• 患者

  我不知道在狡辯，還有出主意我就特別來(lái)勁

• 患者

  其他就不行

• 劉永升

  還是要對(duì)自己有信心

• 患者

  我讀書(shū)不怎感興趣，所以我想自己經(jīng)商

• 劉永升

  經(jīng)商可以，但是讀書(shū)階段打基礎(chǔ)還是很需要的

• 患者

  嗯

• 劉永升

  也是為以后你實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想打基礎(chǔ)

• 患者

  我遇到邏輯思維的就不喜歡，也不思考，思考了也想不通

• 劉永升

  慢慢來(lái)，學(xué)習(xí)上的事情急不得

• 患者

  基礎(chǔ)不好

• 劉永升

  那就先從補(bǔ)基礎(chǔ)開(kāi)始

• 患者

  嗯，謝謝你的幫助，我一ing會(huì)堅(jiān)持減肥的

• 劉永升

  笨鳥(niǎo)先飛的道理你懂吧

• 患者

  嗯

• 劉永升

  好的，祝你開(kāi)心