是女生,今年16歲了,初中喜歡喝碳酸飲料,烤腸這些是不是含激素。體重增長(zhǎng)快,全身發(fā)胖,胸部也變大了,如何減少遺留在體內(nèi)的激素,讓胸部變回原來(lái)摸樣,穿衣服都不好穿,雖然決定減肥,但不知道胸部不減回原來(lái)大
主治疾?。喝漆t(yī)學(xué)
患者
我是女生,今年16歲了,初中喜歡喝碳酸飲料,烤腸這些是不是含有激素。我體重增長(zhǎng)快,全身發(fā)胖,我的胸部也變大了,請(qǐng)問(wèn)如何減少遺留在體內(nèi)的激素,讓胸部變回原來(lái)摸樣,我的穿衣服都不好穿,雖然我決定減肥,但不知道胸部能不能減回原來(lái)大小。請(qǐng)求醫(yī)生指點(diǎn)。
劉永升
你好
劉永升
你的情況如果減肥成功的話,胸部會(huì)隨之變小的
患者
激素?
劉永升
現(xiàn)在是什么罩杯?
劉永升
平時(shí)吃雞肉多嗎?
患者
85的用為大概是
患者
不啊
患者
偶熱吃
劉永升
現(xiàn)在很多雞肉都是用激素催肥的,所以建議還是少吃
患者
偶爾吃,85的胸圍
患者
嗯
劉永升
一般碳酸飲料中的激素含量并不是太多
患者
我主要是吃碳酸飲料和那個(gè)烤腸以前每天到要吃
劉永升
那體重怎么樣?
患者
但是醫(yī)學(xué)及就漲了20近
劉永升
身高呢?
患者
一學(xué)期長(zhǎng)了20近,153
劉永升
現(xiàn)在餓體重是?
患者
153.110左右
患者
保守估計(jì)120了
劉永升
按你的情況應(yīng)該是偏胖所致的胸部發(fā)育較大。
劉永升
建議還是減肥吧
患者
不知道怎么突然就漲那么多
劉永升
這樣也有利于你長(zhǎng)高
劉永升
因?yàn)槟愠缘臇|西都是高熱量的
患者
哦,但是那個(gè)我長(zhǎng)胖一學(xué)期就漲了那么多,而且之前我才90左右
劉永升
如烤腸,飲料什么的
患者
哦哦
患者
是不是每天要運(yùn)動(dòng)30分鐘以上
劉永升
這個(gè)假期在家,是不是也不運(yùn)動(dòng)?平時(shí)上網(wǎng)多嗎?
患者
嗯
劉永升
這可能就是根源所在
劉永升
建議還是要運(yùn)動(dòng)
患者
不知怎么的長(zhǎng)大了不愛(ài)出門運(yùn)動(dòng)
劉永升
控制飲食
劉永升
體重下來(lái),胸部也會(huì)隨著縮小,
患者
長(zhǎng)大了不喜歡出門運(yùn)動(dòng)天天呆在家
患者
是不是要運(yùn)動(dòng)30分鐘以上才有效
劉永升
要培養(yǎng)自己運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,一般女孩子可能都比較喜歡靜,不愛(ài)動(dòng),但這是減肥的大忌
患者
而且我胸部黑色素很深???
劉永升
對(duì)的,至少也要20分鐘
劉永升
而且最好是有氧運(yùn)動(dòng)
患者
我胸部黑色素深,是激素導(dǎo)致的嗎?
劉永升
那可能與你自身的內(nèi)分泌水平有關(guān),或是刺激有關(guān)
患者
?
劉永升
這不算是病態(tài)的,放心
患者
哦哦
劉永升
現(xiàn)在是初中嗎?
患者
高二了今年
劉永升
平時(shí)除了體育課之外,還要自己多多做課外運(yùn)動(dòng),不要一直在學(xué)習(xí)
劉永升
如慢跑、打球、羽毛球等等
患者
嗯
劉永升
先是培養(yǎng)興趣開(kāi)始
患者
什么是有氧運(yùn)動(dòng)?
劉永升
飲食上不要再吃碳酸飲料、烤腸什么的了。都很不健康
劉永升
我上面說(shuō)了
劉永升
什么是有氧運(yùn)動(dòng)
患者
哦
劉永升
平時(shí)可以寫(xiě)些新鮮的果汁,
患者
不怎么動(dòng)
劉永升
平時(shí)多飲水
劉永升
尤其是綠茶
劉永升
對(duì)減肥更好
患者
長(zhǎng)大了自己也不想運(yùn)動(dòng)了
患者
而且我比較喜歡吃肉
劉永升
這其實(shí)都是一個(gè)習(xí)慣的問(wèn)題
劉永升
吃肉可以,你現(xiàn)在學(xué)校緊張,負(fù)擔(dān)較重,營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是必要的
患者
我如果要減20斤,要多久?
劉永升
但注意多吃些瘦肉、雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等等這些
患者
嗯
劉永升
油膩的,甜食類的還是要少吃
患者
我不怎么喜歡甜食
劉永升
多長(zhǎng)時(shí)間, 我不好說(shuō),跟你自己的運(yùn)動(dòng)和飲食情況有關(guān)
劉永升
但切記不要求快,減肥的過(guò)程是循序漸進(jìn)的
劉永升
對(duì),這樣很好,吃甜食很容易發(fā)胖
患者
每天1個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng),1個(gè)月減得下來(lái)嗎
劉永升
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量,控制油脂食物的攝入,慢慢減最健康
劉永升
為什么非要1個(gè)月瘦下來(lái)?
患者
我胖的衣服都不好穿
患者
主要是胸圍太大了
劉永升
運(yùn)動(dòng)后記得要補(bǔ)充些淡鹽水
患者
屁股上的肉感覺(jué)很多
患者
我長(zhǎng)期都坐著的
劉永升
如果減的太快,或是節(jié)食減肥的話,容易對(duì)你的身體造成傷害。尤其是你現(xiàn)在處于學(xué)習(xí)壓力最大的時(shí)候,我怕對(duì)你不好
患者
哦
劉永升
記得飯后不要立即坐下,可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下,或是站一會(huì),
劉永升
立即坐下的話, 是比較容易造成脂肪在肚子和臀部的囤積
患者
減肥做什么運(yùn)動(dòng)可以全身減
劉永升
慢跑、快走、瑜伽這些都屬于全身運(yùn)動(dòng)
劉永升
或者你也選擇做一些針對(duì)減胸部的運(yùn)動(dòng)
患者
我,我打算在家里買個(gè)跑步機(jī)
劉永升
如果條件允許的話,可以,這樣對(duì)你也有督促的作用。
患者
就是不喜歡在外邊運(yùn)動(dòng)
患者
我不喜歡出門,我感覺(jué)性格還是有點(diǎn)原因
劉永升
可以,那就可以跑步或是瑜伽,這些都可以
患者
我感覺(jué)肥胖,有點(diǎn)自卑的感覺(jué)
劉永升
這樣的心理完全沒(méi)有必要
劉永升
在學(xué)校有人笑話過(guò)你嗎
患者
所以我要減肥,而且很多衣服也穿不了
劉永升
為什么會(huì)感到自卑呢
患者
倒也沒(méi)有,自己的感覺(jué)
患者
不知道,我還比較怕黑夜
患者
有點(diǎn)失眠,睡覺(jué)的時(shí)候聽(tīng)歌很久才能入睡
劉永升
所以你看像你這樣的自卑心理是完全沒(méi)有必要的,既然沒(méi)有人說(shuō)過(guò)你,你在學(xué)校也與朋友們相處的很好,為什么要自卑呢
劉永升
要徹底放下自己的心理包袱
患者
初中我被孤立了3
劉永升
你現(xiàn)在處于青春期,是會(huì)對(duì)自己的外貌格外的在意,這沒(méi)有關(guān)系。
劉永升
每個(gè)人身上都有缺點(diǎn),不能因此就覺(jué)得自己處處不如人
患者
那失眠是怎么回事,我同學(xué)睡的很好
劉永升
怎么被孤立了么?
患者
嗯之前
劉永升
失眠的原因有很多,如精神壓力大,睡眠環(huán)境吵鬧,或是心理上的睡眠障礙
患者
可能我不怎么會(huì)說(shuō)話
患者
怎么克服
劉永升
建議睡前可以洗個(gè)溫水澡,喝些溫牛奶,自己搓揉腳心,睡前要平靜心情,不要過(guò)度興奮,可以適當(dāng)聽(tīng)些舒緩輕柔的音樂(lè)
劉永升
平時(shí)自己不愿意說(shuō)話,是覺(jué)得沒(méi)有知心的朋友嗎?
患者
我睡覺(jué)就在想事情,克制不了
劉永升
那這個(gè)習(xí)慣要慢慢的改掉
患者
不是,就是不喜歡說(shuō)心里話,我一直忍,生氣不發(fā)火,在家里感覺(jué)脾氣很大
患者
我交際問(wèn)題
劉永升
你要盡量試著敞開(kāi)自己的心扉,信任周圍的朋友
患者
嗯,現(xiàn)在好了
劉永升
平時(shí)多與朋友交流自己的想法
劉永升
讓大家了解你
劉永升
你也了解大家
患者
主要我感覺(jué)肥胖給我壓力,感覺(jué)街上的人都看著我,走路我都低頭,
劉永升
其實(shí)這完全是你多慮了,是你內(nèi)心的不自信造成的
患者
我瘦的時(shí)候性格很開(kāi)朗的
患者
但是肥胖還是有一定影響,所以我要減肥
劉永升
但另一方面,減肥也是必須的,不是為了別人的眼光,而是為了自己
患者
嗯
劉永升
所以加油吧
患者
我的身高,90左右才正常嗎?、
劉永升
是標(biāo)準(zhǔn)吧,再有你青春期也會(huì)長(zhǎng)個(gè)子的,所以還是盡量減,不要給自己太大壓力
患者
嗯。我這樣想的每天睡覺(jué)做一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)累了,洗個(gè)澡有助于睡眠
劉永升
是的,這樣對(duì)你睡眠也是有好處的
劉永升
而且也有助于長(zhǎng)高
劉永升
牛奶。雞蛋一定要每天堅(jiān)持吃
患者
嗯,就是怕堅(jiān)持
患者
哦
患者
我不喜歡吃雞蛋
劉永升
那就要看你的毅力有多大了
患者
嗯
患者
我先堅(jiān)持一個(gè)月
患者
看情況
劉永升
雞蛋中的蛋黃對(duì)大腦的發(fā)育極為有益
劉永升
不論是長(zhǎng)高,還是健腦,我都建議你每天吃一個(gè)
患者
哦,我感覺(jué)思考問(wèn)題,尤其是數(shù)學(xué)我不怎么想思考
劉永升
或者可以做成雞蛋羹
患者
感覺(jué)我不怎么稀罕思考
劉永升
平時(shí)多吃些核桃一類的堅(jiān)果
劉永升
大腦是越用越靈活的
患者
嗯,我不思考了,感覺(jué)做事都反應(yīng)遲鈍了
劉永升
養(yǎng)成動(dòng)腦的好習(xí)慣
患者
嗯,老師給我講題我不懂,也不會(huì)去想
劉永升
是對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)興趣嗎?
劉永升
還是覺(jué)得大腦反應(yīng)不過(guò)來(lái)?
患者
反應(yīng)不過(guò)來(lái)有時(shí),一道題反應(yīng)不過(guò)來(lái)
患者
要?jiǎng)e人講才反應(yīng)過(guò)來(lái),而且有次把水倒進(jìn)電腦就慌張不知道干什么了
劉永升
恩,你說(shuō)的這個(gè)是生活經(jīng)驗(yàn)不足的問(wèn)題,不是大腦不好使
患者
啊
患者
那數(shù)學(xué)題反應(yīng)不過(guò)來(lái)???
患者
而且有時(shí)候幫別人出主意就一大堆
劉永升
那就還是要自己好好理解概念,是不是因?yàn)閷?duì)概念的理解不透徹,才會(huì)反應(yīng)的不如別人快
患者
尤其是學(xué)習(xí)反應(yīng)不行
劉永升
學(xué)習(xí)的能力也是慢慢培養(yǎng)出的,首先我覺(jué)得你是對(duì)學(xué)習(xí)的興趣不大,所以,你在其他方面的主意多,卻對(duì)學(xué)習(xí)反應(yīng)不過(guò)來(lái)
患者
怎么消除恐懼,我看到我最怕的姑媽我說(shuō)不出內(nèi)心的話,只會(huì)沉默
劉永升
這也說(shuō)明你的大腦是很好的,是聰明的孩子,只是在學(xué)習(xí)上還沒(méi)有找到自己的方法
劉永升
平時(shí)多與姑媽溝通,讓嘗試與她多交流,你的恐懼可能來(lái)自小的時(shí)候,姑媽說(shuō)過(guò)你。但她也都是為你好。
患者
我說(shuō)的話有時(shí)候同學(xué)要誤會(huì),他們說(shuō)的我也反應(yīng)不過(guò)來(lái),他們感覺(jué)我有點(diǎn)笨
劉永升
沒(méi)事的,這不是笨
患者
??????
劉永升
不要輕易給自己扣上笨的大帽子
劉永升
與同學(xué)之間有誤會(huì),就要多交流,時(shí)間長(zhǎng)了不就好了
患者
那是什么原因
劉永升
可能與每個(gè)人的思維方式不同有關(guān)
患者
那些人就這樣說(shuō)的
劉永升
但如果你們相互之間比較了解了,自然就不會(huì)誤會(huì)了
患者
比如我那天算話費(fèi)還是反應(yīng)不過(guò)來(lái)算錯(cuò)
劉永升
要對(duì)自己有信心,這點(diǎn)小事,不能就說(shuō)你比別人笨
患者
不知道怎么回事
劉永升
最多只能說(shuō)你的算術(shù)能力不好,但是誰(shuí)沒(méi)有一時(shí)犯糊涂的時(shí)候呢
患者
可能我生活經(jīng)驗(yàn)不足,但是有的人就反應(yīng)快
患者
我不知道在狡辯,還有出主意我就特別來(lái)勁
患者
其他就不行
劉永升
還是要對(duì)自己有信心
患者
我讀書(shū)不怎感興趣,所以我想自己經(jīng)商
劉永升
經(jīng)商可以,但是讀書(shū)階段打基礎(chǔ)還是很需要的
患者
嗯
劉永升
也是為以后你實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想打基礎(chǔ)
患者
我遇到邏輯思維的就不喜歡,也不思考,思考了也想不通
劉永升
慢慢來(lái),學(xué)習(xí)上的事情急不得
患者
基礎(chǔ)不好
劉永升
那就先從補(bǔ)基礎(chǔ)開(kāi)始
患者
嗯,謝謝你的幫助,我一ing會(huì)堅(jiān)持減肥的
劉永升
笨鳥(niǎo)先飛的道理你懂吧
患者
嗯
劉永升
好的,祝你開(kāi)心