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是女生,今年16歲了,初中喜歡喝碳酸飲料

是女生,今年16歲了,初中喜歡喝碳酸飲料,烤腸這些是不是含激素。體重增長(zhǎng)快,全身發(fā)胖,胸部也變大了,如何減少遺留在體內(nèi)的激素,讓胸部變回原來(lái)摸樣,穿衣服都不好穿,雖然決定減肥,但不知道胸部不減回原來(lái)大

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

劉永升 醫(yī)師

主治疾?。喝漆t(yī)學(xué)

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • 患者

    我是女生,今年16歲了,初中喜歡喝碳酸飲料,烤腸這些是不是含有激素。我體重增長(zhǎng)快,全身發(fā)胖,我的胸部也變大了,請(qǐng)問(wèn)如何減少遺留在體內(nèi)的激素,讓胸部變回原來(lái)摸樣,我的穿衣服都不好穿,雖然我決定減肥,但不知道胸部能不能減回原來(lái)大小。請(qǐng)求醫(yī)生指點(diǎn)。

  • 劉永升

    你好

  • 劉永升

    你的情況如果減肥成功的話,胸部會(huì)隨之變小的

  • 患者

    激素?

  • 劉永升

    現(xiàn)在是什么罩杯?

  • 劉永升

    平時(shí)吃雞肉多嗎?

  • 患者

    85的用為大概是

  • 患者

    不啊

  • 患者

    偶熱吃

  • 劉永升

    現(xiàn)在很多雞肉都是用激素催肥的,所以建議還是少吃

  • 患者

    偶爾吃,85的胸圍

  • 患者

  • 劉永升

    一般碳酸飲料中的激素含量并不是太多

  • 患者

    我主要是吃碳酸飲料和那個(gè)烤腸以前每天到要吃

  • 劉永升

    那體重怎么樣?

  • 患者

    但是醫(yī)學(xué)及就漲了20近

  • 劉永升

    身高呢?

  • 患者

    一學(xué)期長(zhǎng)了20近,153

  • 劉永升

    現(xiàn)在餓體重是?

  • 患者

    153.110左右

  • 患者

    保守估計(jì)120了

  • 劉永升

    按你的情況應(yīng)該是偏胖所致的胸部發(fā)育較大。

  • 劉永升

    建議還是減肥吧

  • 患者

    不知道怎么突然就漲那么多

  • 劉永升

    這樣也有利于你長(zhǎng)高

  • 劉永升

    因?yàn)槟愠缘臇|西都是高熱量的

  • 患者

    哦,但是那個(gè)我長(zhǎng)胖一學(xué)期就漲了那么多,而且之前我才90左右

  • 劉永升

    如烤腸,飲料什么的

  • 患者

    哦哦

  • 患者

    是不是每天要運(yùn)動(dòng)30分鐘以上

  • 劉永升

    這個(gè)假期在家,是不是也不運(yùn)動(dòng)?平時(shí)上網(wǎng)多嗎?

  • 患者

  • 劉永升

    這可能就是根源所在

  • 劉永升

    建議還是要運(yùn)動(dòng)

  • 患者

    不知怎么的長(zhǎng)大了不愛(ài)出門運(yùn)動(dòng)

  • 劉永升

    控制飲食

  • 劉永升

    體重下來(lái),胸部也會(huì)隨著縮小,

  • 患者

    長(zhǎng)大了不喜歡出門運(yùn)動(dòng)天天呆在家

  • 患者

    是不是要運(yùn)動(dòng)30分鐘以上才有效

  • 劉永升

    要培養(yǎng)自己運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,一般女孩子可能都比較喜歡靜,不愛(ài)動(dòng),但這是減肥的大忌

  • 患者

    而且我胸部黑色素很深???

  • 劉永升

    對(duì)的,至少也要20分鐘

  • 劉永升

    而且最好是有氧運(yùn)動(dòng)

  • 患者

    我胸部黑色素深,是激素導(dǎo)致的嗎?

  • 劉永升

    那可能與你自身的內(nèi)分泌水平有關(guān),或是刺激有關(guān)

  • 患者

    ?

  • 劉永升

    這不算是病態(tài)的,放心

  • 患者

    哦哦

  • 劉永升

    現(xiàn)在是初中嗎?

  • 患者

    高二了今年

  • 劉永升

    平時(shí)除了體育課之外,還要自己多多做課外運(yùn)動(dòng),不要一直在學(xué)習(xí)

  • 劉永升

    如慢跑、打球、羽毛球等等

  • 患者

  • 劉永升

    先是培養(yǎng)興趣開(kāi)始

  • 患者

    什么是有氧運(yùn)動(dòng)?

  • 劉永升

    飲食上不要再吃碳酸飲料、烤腸什么的了。都很不健康

  • 劉永升

    我上面說(shuō)了

  • 劉永升

    什么是有氧運(yùn)動(dòng)

  • 患者

  • 劉永升

    平時(shí)可以寫(xiě)些新鮮的果汁,

  • 患者

    不怎么動(dòng)

  • 劉永升

    平時(shí)多飲水

  • 劉永升

    尤其是綠茶

  • 劉永升

    對(duì)減肥更好

  • 患者

    長(zhǎng)大了自己也不想運(yùn)動(dòng)了

  • 患者

    而且我比較喜歡吃肉

  • 劉永升

    這其實(shí)都是一個(gè)習(xí)慣的問(wèn)題

  • 劉永升

    吃肉可以,你現(xiàn)在學(xué)校緊張,負(fù)擔(dān)較重,營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是必要的

  • 患者

    我如果要減20斤,要多久?

  • 劉永升

    但注意多吃些瘦肉、雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等等這些

  • 患者

  • 劉永升

    油膩的,甜食類的還是要少吃

  • 患者

    我不怎么喜歡甜食

  • 劉永升

    多長(zhǎng)時(shí)間, 我不好說(shuō),跟你自己的運(yùn)動(dòng)和飲食情況有關(guān)

  • 劉永升

    但切記不要求快,減肥的過(guò)程是循序漸進(jìn)的

  • 劉永升

    對(duì),這樣很好,吃甜食很容易發(fā)胖

  • 患者

    每天1個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng),1個(gè)月減得下來(lái)嗎

  • 劉永升

    加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量,控制油脂食物的攝入,慢慢減最健康

  • 劉永升

    為什么非要1個(gè)月瘦下來(lái)?

  • 患者

    我胖的衣服都不好穿

  • 患者

    主要是胸圍太大了

  • 劉永升

    運(yùn)動(dòng)后記得要補(bǔ)充些淡鹽水

  • 患者

    屁股上的肉感覺(jué)很多

  • 患者

    我長(zhǎng)期都坐著的

  • 劉永升

    如果減的太快,或是節(jié)食減肥的話,容易對(duì)你的身體造成傷害。尤其是你現(xiàn)在處于學(xué)習(xí)壓力最大的時(shí)候,我怕對(duì)你不好

  • 患者

  • 劉永升

    記得飯后不要立即坐下,可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下,或是站一會(huì),

  • 劉永升

    立即坐下的話, 是比較容易造成脂肪在肚子和臀部的囤積

  • 患者

    減肥做什么運(yùn)動(dòng)可以全身減

  • 劉永升

    慢跑、快走、瑜伽這些都屬于全身運(yùn)動(dòng)

  • 劉永升

    或者你也選擇做一些針對(duì)減胸部的運(yùn)動(dòng)

  • 患者

    我,我打算在家里買個(gè)跑步機(jī)

  • 劉永升

    如果條件允許的話,可以,這樣對(duì)你也有督促的作用。

  • 患者

    就是不喜歡在外邊運(yùn)動(dòng)

  • 患者

    我不喜歡出門,我感覺(jué)性格還是有點(diǎn)原因

  • 劉永升

    可以,那就可以跑步或是瑜伽,這些都可以

  • 患者

    我感覺(jué)肥胖,有點(diǎn)自卑的感覺(jué)

  • 劉永升

    這樣的心理完全沒(méi)有必要

  • 劉永升

    在學(xué)校有人笑話過(guò)你嗎

  • 患者

    所以我要減肥,而且很多衣服也穿不了

  • 劉永升

    為什么會(huì)感到自卑呢

  • 患者

    倒也沒(méi)有,自己的感覺(jué)

  • 患者

    不知道,我還比較怕黑夜

  • 患者

    有點(diǎn)失眠,睡覺(jué)的時(shí)候聽(tīng)歌很久才能入睡

  • 劉永升

    所以你看像你這樣的自卑心理是完全沒(méi)有必要的,既然沒(méi)有人說(shuō)過(guò)你,你在學(xué)校也與朋友們相處的很好,為什么要自卑呢

  • 劉永升

    要徹底放下自己的心理包袱

  • 患者

    初中我被孤立了3

  • 劉永升

    你現(xiàn)在處于青春期,是會(huì)對(duì)自己的外貌格外的在意,這沒(méi)有關(guān)系。

  • 劉永升

    每個(gè)人身上都有缺點(diǎn),不能因此就覺(jué)得自己處處不如人

  • 患者

    那失眠是怎么回事,我同學(xué)睡的很好

  • 劉永升

    怎么被孤立了么?

  • 患者

    嗯之前

  • 劉永升

    失眠的原因有很多,如精神壓力大,睡眠環(huán)境吵鬧,或是心理上的睡眠障礙

  • 患者

    可能我不怎么會(huì)說(shuō)話

  • 患者

    怎么克服

  • 劉永升

    建議睡前可以洗個(gè)溫水澡,喝些溫牛奶,自己搓揉腳心,睡前要平靜心情,不要過(guò)度興奮,可以適當(dāng)聽(tīng)些舒緩輕柔的音樂(lè)

  • 劉永升

    平時(shí)自己不愿意說(shuō)話,是覺(jué)得沒(méi)有知心的朋友嗎?

  • 患者

    我睡覺(jué)就在想事情,克制不了

  • 劉永升

    那這個(gè)習(xí)慣要慢慢的改掉

  • 患者

    不是,就是不喜歡說(shuō)心里話,我一直忍,生氣不發(fā)火,在家里感覺(jué)脾氣很大

  • 患者

    我交際問(wèn)題

  • 劉永升

    你要盡量試著敞開(kāi)自己的心扉,信任周圍的朋友

  • 患者

    嗯,現(xiàn)在好了

  • 劉永升

    平時(shí)多與朋友交流自己的想法

  • 劉永升

    讓大家了解你

  • 劉永升

    你也了解大家

  • 患者

    主要我感覺(jué)肥胖給我壓力,感覺(jué)街上的人都看著我,走路我都低頭,

  • 劉永升

    其實(shí)這完全是你多慮了,是你內(nèi)心的不自信造成的

  • 患者

    我瘦的時(shí)候性格很開(kāi)朗的

  • 患者

    但是肥胖還是有一定影響,所以我要減肥

  • 劉永升

    但另一方面,減肥也是必須的,不是為了別人的眼光,而是為了自己

  • 患者

  • 劉永升

    所以加油吧

  • 患者

    我的身高,90左右才正常嗎?、

  • 劉永升

    是標(biāo)準(zhǔn)吧,再有你青春期也會(huì)長(zhǎng)個(gè)子的,所以還是盡量減,不要給自己太大壓力

  • 患者

    嗯。我這樣想的每天睡覺(jué)做一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)累了,洗個(gè)澡有助于睡眠

  • 劉永升

    是的,這樣對(duì)你睡眠也是有好處的

  • 劉永升

    而且也有助于長(zhǎng)高

  • 劉永升

    牛奶。雞蛋一定要每天堅(jiān)持吃

  • 患者

    嗯,就是怕堅(jiān)持

  • 患者

  • 患者

    我不喜歡吃雞蛋

  • 劉永升

    那就要看你的毅力有多大了

  • 患者

  • 患者

    我先堅(jiān)持一個(gè)月

  • 患者

    看情況

  • 劉永升

    雞蛋中的蛋黃對(duì)大腦的發(fā)育極為有益

  • 劉永升

    不論是長(zhǎng)高,還是健腦,我都建議你每天吃一個(gè)

  • 患者

    哦,我感覺(jué)思考問(wèn)題,尤其是數(shù)學(xué)我不怎么想思考

  • 劉永升

    或者可以做成雞蛋羹

  • 患者

    感覺(jué)我不怎么稀罕思考

  • 劉永升

    平時(shí)多吃些核桃一類的堅(jiān)果

  • 劉永升

    大腦是越用越靈活的

  • 患者

    嗯,我不思考了,感覺(jué)做事都反應(yīng)遲鈍了

  • 劉永升

    養(yǎng)成動(dòng)腦的好習(xí)慣

  • 患者

    嗯,老師給我講題我不懂,也不會(huì)去想

  • 劉永升

    是對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)興趣嗎?

  • 劉永升

    還是覺(jué)得大腦反應(yīng)不過(guò)來(lái)?

  • 患者

    反應(yīng)不過(guò)來(lái)有時(shí),一道題反應(yīng)不過(guò)來(lái)

  • 患者

    要?jiǎng)e人講才反應(yīng)過(guò)來(lái),而且有次把水倒進(jìn)電腦就慌張不知道干什么了

  • 劉永升

    恩,你說(shuō)的這個(gè)是生活經(jīng)驗(yàn)不足的問(wèn)題,不是大腦不好使

  • 患者

  • 患者

    那數(shù)學(xué)題反應(yīng)不過(guò)來(lái)???

  • 患者

    而且有時(shí)候幫別人出主意就一大堆

  • 劉永升

    那就還是要自己好好理解概念,是不是因?yàn)閷?duì)概念的理解不透徹,才會(huì)反應(yīng)的不如別人快

  • 患者

    尤其是學(xué)習(xí)反應(yīng)不行

  • 劉永升

    學(xué)習(xí)的能力也是慢慢培養(yǎng)出的,首先我覺(jué)得你是對(duì)學(xué)習(xí)的興趣不大,所以,你在其他方面的主意多,卻對(duì)學(xué)習(xí)反應(yīng)不過(guò)來(lái)

  • 患者

    怎么消除恐懼,我看到我最怕的姑媽我說(shuō)不出內(nèi)心的話,只會(huì)沉默

  • 劉永升

    這也說(shuō)明你的大腦是很好的,是聰明的孩子,只是在學(xué)習(xí)上還沒(méi)有找到自己的方法

  • 劉永升

    平時(shí)多與姑媽溝通,讓嘗試與她多交流,你的恐懼可能來(lái)自小的時(shí)候,姑媽說(shuō)過(guò)你。但她也都是為你好。

  • 患者

    我說(shuō)的話有時(shí)候同學(xué)要誤會(huì),他們說(shuō)的我也反應(yīng)不過(guò)來(lái),他們感覺(jué)我有點(diǎn)笨

  • 劉永升

    沒(méi)事的,這不是笨

  • 患者

    ??????

  • 劉永升

    不要輕易給自己扣上笨的大帽子

  • 劉永升

    與同學(xué)之間有誤會(huì),就要多交流,時(shí)間長(zhǎng)了不就好了

  • 患者

    那是什么原因

  • 劉永升

    可能與每個(gè)人的思維方式不同有關(guān)

  • 患者

    那些人就這樣說(shuō)的

  • 劉永升

    但如果你們相互之間比較了解了,自然就不會(huì)誤會(huì)了

  • 患者

    比如我那天算話費(fèi)還是反應(yīng)不過(guò)來(lái)算錯(cuò)

  • 劉永升

    要對(duì)自己有信心,這點(diǎn)小事,不能就說(shuō)你比別人笨

  • 患者

    不知道怎么回事

  • 劉永升

    最多只能說(shuō)你的算術(shù)能力不好,但是誰(shuí)沒(méi)有一時(shí)犯糊涂的時(shí)候呢

  • 患者

    可能我生活經(jīng)驗(yàn)不足,但是有的人就反應(yīng)快

  • 患者

    我不知道在狡辯,還有出主意我就特別來(lái)勁

  • 患者

    其他就不行

  • 劉永升

    還是要對(duì)自己有信心

  • 患者

    我讀書(shū)不怎感興趣,所以我想自己經(jīng)商

  • 劉永升

    經(jīng)商可以,但是讀書(shū)階段打基礎(chǔ)還是很需要的

  • 患者

  • 劉永升

    也是為以后你實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想打基礎(chǔ)

  • 患者

    我遇到邏輯思維的就不喜歡,也不思考,思考了也想不通

  • 劉永升

    慢慢來(lái),學(xué)習(xí)上的事情急不得

  • 患者

    基礎(chǔ)不好

  • 劉永升

    那就先從補(bǔ)基礎(chǔ)開(kāi)始

  • 患者

    嗯,謝謝你的幫助,我一ing會(huì)堅(jiān)持減肥的

  • 劉永升

    笨鳥(niǎo)先飛的道理你懂吧

  • 患者

  • 劉永升

    好的,祝你開(kāi)心