腰椎間盤膨出大不 輕度膨出

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好 醫(yī)生

• 張洪國

  您好，我是有問必答網(wǎng)的健康顧問，有什么需要幫忙的嗎？

• 患者

  你好 我想問下腰椎間盤膨出問題大不 輕度膨出

• 患者

  S1 L5 好像

• 張洪國

  哦

• 張洪國

  膨出程度比較輕，沒有太大問題的

• 張洪國

  但如果不進(jìn)行治療，不做腰背肌鍛煉，可能會繼續(xù)加重的。

• 患者

  嗯 如果做什么治療？ 我打球后感覺感覺會加重

• 張洪國

  應(yīng)該是L5/S1

• 患者

  一個一個膨出的感覺

• 患者

  對對

• 張洪國

  主要是平時要避免久坐久站、避免經(jīng)常彎腰及拎重扛重動作，堅(jiān)持每天做腰背肌鍛煉

• 患者

  腰背肌怎么練

• 張洪國

  劇烈運(yùn)動容易導(dǎo)致腰部損傷的

• 患者

  如果去做推拿 針灸？

• 張洪國

  腰背肌鍛煉的方法主要有兩種

• 張洪國

  如果癥狀較重，就要做針灸、理療、按摩，

• 張洪國

  口服西樂葆、腰痛寧等藥物

• 張洪國

  癥狀緩解后主要是做腰背肌鍛煉

• 患者

  不劇烈運(yùn)動的話不會　　現(xiàn)在沒癥狀　就感覺腰部有些不舒服　

• 張洪國

  哦

• 張洪國

  那主要注意我說的這些動作，不用針灸理療按摩的

• 患者

  嗯　我記著　　

• 張洪國

  只要堅(jiān)持每天做腰背肌鍛煉就可以了

• 張洪國

  一種是仰臥位的，叫五點(diǎn)支撐法

• 患者

  嗯　我一定堅(jiān)持　

• 張洪國

  就是仰臥在床上，膝關(guān)節(jié)屈曲，用頭部、雙肘部和雙足為支點(diǎn)，

• 張洪國

  然后將臀部及腰背部用力抬高到最高點(diǎn)

• 張洪國

  維持3-5秒鐘，緩緩放下，再重復(fù)上述動作

• 張洪國

  一種是俯臥位的，叫飛燕法

• 患者

  這個我做過　就躺著像拱橋一樣對嗎　

• 張洪國

  是的

• 張洪國

  堅(jiān)持做對您的腰部恢復(fù)非常好的

• 患者

  會不會擠壓到腰椎之間的間隙　加重的？

• 張洪國

  不會的，不用擔(dān)心。

• 患者

  嗯　飛燕法　　呢　

• 張洪國

  飛燕法主要是趴在床上，雙上肢放在身體兩側(cè)，用肚子支在床上，將頭頸部和雙下肢用力向上翹

• 張洪國

  像小船一樣

• 張洪國

  每天2-3次，每次20-30下

• 患者

  可我頸椎反弓　這樣練沒事？　

• 張洪國

  沒事的

• 張洪國

  這不是通過外力使您的頸部上翹的，不會影響到您的頸椎的

• 患者

  嗯　那就好　對了　我還想問下硬囊膜輕度受壓是什么意思　

• 張洪國

  如果硬膜囊受壓嚴(yán)重，就會有下肢神經(jīng)受壓的癥狀了

• 患者

  我之前打球的時候有點(diǎn)　　就一閃　然后就不會了　睡覺的時候也出現(xiàn)過一只腿麻的情況

• 張洪國

  所以要避免劇烈運(yùn)動了

• 張洪國

  這主要是在某個姿勢下，腰部神經(jīng)受到卡壓導(dǎo)致的

• 張洪國

  姿勢恢復(fù)正常后神經(jīng)卡壓解除，癥狀也就消失了

• 患者

  嗯　　是的　　現(xiàn)在就練腰背肌　避免劇烈運(yùn)動　　

• 患者

  跑步　可以？ 會加重么

• 張洪國

  是的

• 張洪國

  慢跑

• 患者

  對 就是慢跑

• 張洪國

  行

• 患者

  嗯 謝謝你醫(yī)生 我現(xiàn)在就開始練 是不是練得越多越好

• 患者

  1小時

• 張洪國

  不是的

• 張洪國

  不是說每天練?***-3次

• 張洪國

  每次練?***-30下

• 患者

  嗯 如果只練五點(diǎn)支撐法 可以的？　

• 張洪國

  選一種就可以

• 患者

  ＯＫ　　　謝謝你　　　

• 患者

  我去洗澡了　

• 張洪國

  不客氣

• 張洪國

  好的

• 患者

  ８８　

• 張洪國

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