吃不胖，通過健身增肥嗎

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 陳廣峰

  您好

• 患者

  在嗎

• 陳廣峰

  有什么可以幫助您的嗎

• 患者

  我吃不胖，通過健身可以增肥嗎

• 陳廣峰

  身高體重 多少啊

• 患者

  1.78…51公斤

• 患者

  沒有脂肪，瘦，但是有肌肉，

• 陳廣峰

  瘦 了多久了

• 患者

  我今年19歲，幾歲到現(xiàn)在

• 陳廣峰

  還有其他不舒服嗎？

• 患者

  沒有，

• 患者

  我每天都打籃球，

• 患者

  吃得多

• 陳廣峰

  嗯

• 陳廣峰

  這個(gè) 還是壯 啊

• 陳廣峰

  不是瘦啊

• 陳廣峰

  呵呵 可以練習(xí)一下健身

• 患者

  瘦啊，肌肉是有，才102斤，

• 陳廣峰

  有助于增加肌肉

• 陳廣峰

  嗯

• 陳廣峰

  飲食情況怎么樣呢

• 患者

  我吸收差，鍛煉吃增肌分也沒用吧？

• 陳廣峰

  生活水平怎么樣

• 患者

  可以，吃很多

• 患者

  可以，就是熬夜多

• 陳廣峰

  吸收差是什么表現(xiàn)

• 患者

  不知道。感覺人沒事，就吃多少營養(yǎng)也不胖

• 陳廣峰

  每天 能睡多久？

• 患者

  晚上1點(diǎn)睡，7點(diǎn)起來，一般都5小時(shí)睡覺

• 陳廣峰

  你平時(shí)運(yùn)動(dòng)量大 消耗也就多了

• 陳廣峰

  睡眠時(shí)間 有點(diǎn)少

• 陳廣峰

  查過體 嗎

• 患者

  嗯嗯，是不是不運(yùn)動(dòng)消耗就少，這樣就胖嗎

• 患者

  ？

• 陳廣峰

  我還是不建議采用少運(yùn)動(dòng)來增肥的

• 患者

  我有吸煙，5年煙癮

• 陳廣峰

  就是 身體 有沒有什么疾病呢

• 陳廣峰

  有沒有甲狀腺的問題呢

• 患者

  大三陽就有，其他都沒事，大三陽正常

• 陳廣峰

  嗯，，吸煙 會(huì)抑制食欲

• 陳廣峰

  肝功正常嗎

• 患者

  我吸煙也是食欲好啊

• 患者

  正常

• 陳廣峰

  胃怎么樣

• 陳廣峰

  嗯 ，這樣子的話我建議你還是要注意改善生活方式的

• 陳廣峰

  要注意合理器具時(shí)間，不要熬夜了

• 陳廣峰

  還有就是飲食上調(diào)理一下

• 患者

  胃沒事啊，沒感覺不舒服的，有時(shí)候很快餓，有時(shí)候不餓，但吃得下東西

• 陳廣峰

  吃點(diǎn)薏米山藥等健脾胃的食物

• 患者

  健脾食物有那些？

• 陳廣峰

  山藥 薏米 山楂 雞內(nèi)金

• 陳廣峰

  這些是比較常用的

• 患者

  我前段時(shí)間吃過健脾中藥10副，

• 陳廣峰

  怎么樣呢

• 患者

  感覺比以前好點(diǎn)

• 陳廣峰

  嗯

• 患者

  吸煙會(huì)影響吸收嗎

• 陳廣峰

  是的

• 陳廣峰

  會(huì)影響胃粘膜的

• 患者

  戒煙會(huì)胖嗎

• 陳廣峰

  應(yīng)該會(huì)有幫助的

• 患者

  幾率大嗎

• 陳廣峰

  即使不長胖 對(duì)身體健康也是有好處的 啊

• 陳廣峰

  這個(gè) 很多病號(hào) 有這樣子的 但是沒有具體數(shù)據(jù)

• 患者

  嗯嗯，想胖啊

• 陳廣峰

  嗯 改善一下生活方式吧，同時(shí)注意飲食調(diào)養(yǎng)一下

• 陳廣峰

  自己配合按摩一下足三里啊 這些保健的穴位 都是有幫助的

• 患者

  這樣多久會(huì)胖呢

• 陳廣峰

  但是有些人的體型適合遺傳 有關(guān)系的

• 患者

  是那里的？

• 陳廣峰

  不好說的 ，我對(duì)你的情況還是不是很了解的

• 患者

  按摩那里？

• 陳廣峰

  這個(gè) 可以自己在網(wǎng)上看圖片

• 陳廣峰

  說不好說的

• 陳廣峰

  足三里

• 患者

  嗯嗯，好的，那謝謝你啦

• 陳廣峰

  還有其他不明白的嗎？

• 陳廣峰

  不用客氣

• 患者

  有，

• 患者

  增強(qiáng)營養(yǎng)有用嗎

• 陳廣峰

  有的

• 患者

  怎樣增強(qiáng)？

• 陳廣峰

  、但是不要吃 油膩肥肉油炸的食物

• 患者

  嗯嗯

• 陳廣峰

  吃點(diǎn) 蛋白質(zhì)高的食物

• 患者

  有那些

• 陳廣峰

  豆制品 奶制品 瘦肉

• 患者

  我現(xiàn)在晚上2個(gè)雞蛋1杯牛奶，可以嗎

• 陳廣峰

  晚上 還是少吃的

• 陳廣峰

  雞蛋一般一天一個(gè)就可以了

• 患者

  為什么晚上少吃呢

• 陳廣峰

  晚上運(yùn)動(dòng)少 ，吸收以后只會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，對(duì)身體不好的

• 患者

  我沒有脂肪啊，多脂肪就胖啊，

• 陳廣峰

  脂肪多了 對(duì)身體不好的

• 陳廣峰

  反而不如瘦點(diǎn)的、

• 患者

  嗯嗯，但是我堅(jiān)持一個(gè)月吃雞蛋和牛奶，還是沒胖呢，

• 陳廣峰

  那可能就死和基因有關(guān)系了

• 患者

  啊啊，沒辦法了？

• 陳廣峰

  嗯

• 陳廣峰

  平時(shí)壓力大嗎

• 患者

  煩惱多

• 陳廣峰

  這個(gè) 對(duì)身體也是有影響的

• 患者

  嗯嗯，我還是改下生活方式

• 陳廣峰

  我身邊就有很多人 生活壓力一下就長胖了

• 陳廣峰

  對(duì) 先改善看看有沒有效果

• 患者

  嗯嗯，謝謝你，

• 陳廣峰

  現(xiàn)在 還是不能說的太絕對(duì)了

• 陳廣峰

  不用客氣

• 患者

  好的

• 陳廣峰

  還有其他不明白的嗎？