怎樣才讓自己肥點(diǎn)

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張作彪

  你好！有什么可以幫你的？

• 患者

  你好

• 張作彪

  你好！

• 患者

  怎樣才能讓自己肥點(diǎn)

• 張作彪

  增肥？？體質(zhì)較弱嗎？？

• 患者

  也不會(huì),就是想增肥點(diǎn)

• 張作彪

  男孩子？

• 患者

  女孩

• 張作彪

  這樣??？？比較難得！！

• 張作彪

  現(xiàn)在是學(xué)生還是已經(jīng)工作?。?p>

• 張作彪

  首先飲食規(guī)律是必須的！

• 患者

  工作了

• 患者

  增肥是比較難的嗎

• 患者

  哦

• 張作彪

  沒有啊！很簡單?。?p>

• 張作彪

  你平時(shí)飲食規(guī)律嗎？有吃早餐的習(xí)慣嗎？

• 患者

  沒有吃早餐的習(xí)慣

• 張作彪

  是??！這個(gè)習(xí)慣是不好的！你首先就需要解決這個(gè)問題??！

• 患者

  哦,好的

• 張作彪

  然后均衡搭配營養(yǎng)！有條件最好是少量多餐！

• 患者

  哦,是這樣啊

• 張作彪

  需要給你推薦點(diǎn)食物嗎？

• 患者

  就是覺得腿沒什么肉,還有屁股

• 患者

  需要的

• 張作彪

  食物以易消化、高蛋白、高熱量為主！

• 患者

  我就是想知道怎么去做才讓自己肥

• 張作彪

  覺得下半身不豐滿?。?p>

• 患者

  是的

• 張作彪

  多吃雞肉，牛肉，魚肉，巧克力！

• 患者

  那當(dāng)然上半身也不是很豐滿

• 張作彪

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必須的！消耗多攝入的也多！

• 張作彪

  可以吃點(diǎn)山楂以增進(jìn)食欲！

• 患者

  當(dāng)然也想臉能肥點(diǎn)

• 患者

  哦,好的

• 張作彪

  晚上可以多煲湯喝！！

• 患者

  哦

• 張作彪

  山藥粥也可以多吃！

• 患者

  山藥是一種藥來的嗎

• 張作彪

  不是的，是一種食物！

• 張作彪

  一般超市都有！

• 患者

  哦

• 患者

  家里人不是很肥,自己也不會(huì)肥到那里去的,是吧

• 張作彪

  這個(gè)不可一概而論！但不排除遺傳的可能。通過后天營養(yǎng)補(bǔ)充也是可以做到的！

• 患者

  我覺得還是很難

• 張作彪

  你按照我說的首先飲食規(guī)律！

• 張作彪

  注意營養(yǎng)！

• 張作彪

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)！

• 患者

  好的,

• 患者

  恩

• 張作彪

  你好！還有什么需要幫助的嗎？

• 患者

  請問身上的肉不是很結(jié)實(shí),是不是很難肥的

• 張作彪

  不是那樣的??！運(yùn)動(dòng)可以一定程度的改善！

• 患者

  哦

• 患者

  吃什么能讓肉結(jié)實(shí)

• 張作彪

  多吃含蛋白高的食物！

• 張作彪

  運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵！

• 患者

  好的

• 張作彪

  如果沒有什么問題，請斷線，謝謝！

• 患者

  沒有了,謝謝