是個(gè)男生，22歲，減肥

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• 邵文娟

  你好，歡迎您的咨詢(xún)，請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫到你的

• 患者

  你好

• 患者

  我是個(gè)男生，22歲，我想減肥

• 邵文娟

  身高體重

• 邵文娟

  ？

• 患者

  175,80KG

• 患者

  175公分，160斤

• 邵文娟

  你有什么偏好嗎

• 邵文娟

  在吃的方面

• 邵文娟

  家里的父母胖嗎

• 患者

  不知道為什么，我手臂一點(diǎn)都不胖，肚子卻很大

• 邵文娟

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎

• 患者

  我爸爸蠻胖的，肚子也很大

• 邵文娟

  喝酒嗎

• 患者

  基本不運(yùn)動(dòng)，上班也就是坐著

• 患者

  喜歡吃肉，吃飯比較快

• 患者

  偶爾去酒吧喝下

• 患者

  以前喝過(guò)啤酒

• 邵文娟

  吃飯的速度要放慢

• 邵文娟

  晚餐量減少

• 邵文娟

  脂肪高的東西不要吃

• 邵文娟

  吃肉多的話(huà)，就減少主食的量

• 邵文娟

  增加粗糧

• 邵文娟

  比如燕麥，玉米，紅薯

• 邵文娟

  配合每天的運(yùn)動(dòng)

• 患者

  恩，我就吃菜，不知道主食可以嗎

• 邵文娟

  主要是控制食量，增加運(yùn)動(dòng)

• 患者

  我現(xiàn)在在吃減肥藥

• 患者

  不過(guò)發(fā)現(xiàn)減肥藥是不是影響性功能的

• 患者

  有不有快速減肥的方法

• 邵文娟

  吃的也要清淡

• 邵文娟

  快速容易反彈

• 邵文娟

  沒(méi)用

• 患者

  恩，我之前有針灸減肥過(guò)，一個(gè)月大概瘦了10斤，但是肚子沒(méi)瘦下來(lái)

• 患者

  是不是因?yàn)槲业奈柑罅?p>

• 患者

  為什么脂肪都會(huì)堆積在肚子上

• 邵文娟

  肚子的問(wèn)題要運(yùn)動(dòng)

• 邵文娟

  慢跑

• 患者

  然后臉有點(diǎn)大

• 邵文娟

  大概和你每天的工作有關(guān)

• 患者

  恩。針灸減肥可行嗎

• 患者

  或者吃減肥藥

• 邵文娟

  減肥藥很多都是有瀉藥成分的

• 邵文娟

  主要還是飲食和運(yùn)動(dòng)

• 患者

  恩。如果按照你說(shuō)的，一個(gè)月能瘦多少斤

• 邵文娟

  那要看你怎么做了

• 邵文娟

  你有時(shí)間運(yùn)動(dòng)嗎

• 邵文娟

  給自己制定一個(gè)計(jì)劃

• 邵文娟

  飲食控制了，然后加上每天的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月瘦幾斤沒(méi)有問(wèn)題的

• 邵文娟

  動(dòng)物肝臟不要吃

• 邵文娟

  放慢吃飯的速度很重要

• 邵文娟

  你有什么具體的問(wèn)題，可以問(wèn)我