是個男生，22歲，減肥

咨詢實錄內(nèi)容

• 邵文娟

  你好，歡迎您的咨詢，請問有什么可以幫到你的

• 患者

  你好

• 患者

  我是個男生，22歲，我想減肥

• 邵文娟

  身高體重

• 邵文娟

  ？

• 患者

  175,80KG

• 患者

  175公分，160斤

• 邵文娟

  你有什么偏好嗎

• 邵文娟

  在吃的方面

• 邵文娟

  家里的父母胖嗎

• 患者

  不知道為什么，我手臂一點都不胖，肚子卻很大

• 邵文娟

  平時運動嗎

• 患者

  我爸爸蠻胖的，肚子也很大

• 邵文娟

  喝酒嗎

• 患者

  基本不運動，上班也就是坐著

• 患者

  喜歡吃肉，吃飯比較快

• 患者

  偶爾去酒吧喝下

• 患者

  以前喝過啤酒

• 邵文娟

  吃飯的速度要放慢

• 邵文娟

  晚餐量減少

• 邵文娟

  脂肪高的東西不要吃

• 邵文娟

  吃肉多的話，就減少主食的量

• 邵文娟

  增加粗糧

• 邵文娟

  比如燕麥，玉米，紅薯

• 邵文娟

  配合每天的運動

• 患者

  恩，我就吃菜，不知道主食可以嗎

• 邵文娟

  主要是控制食量，增加運動

• 患者

  我現(xiàn)在在吃減肥藥

• 患者

  不過發(fā)現(xiàn)減肥藥是不是影響性功能的

• 患者

  有不有快速減肥的方法

• 邵文娟

  吃的也要清淡

• 邵文娟

  快速容易反彈

• 邵文娟

  沒用

• 患者

  恩，我之前有針灸減肥過，一個月大概瘦了10斤，但是肚子沒瘦下來

• 患者

  是不是因為我的胃太大了

• 患者

  為什么脂肪都會堆積在肚子上

• 邵文娟

  肚子的問題要運動

• 邵文娟

  慢跑

• 患者

  然后臉有點大

• 邵文娟

  大概和你每天的工作有關(guān)

• 患者

  恩。針灸減肥可行嗎

• 患者

  或者吃減肥藥

• 邵文娟

  減肥藥很多都是有瀉藥成分的

• 邵文娟

  主要還是飲食和運動

• 患者

  恩。如果按照你說的，一個月能瘦多少斤

• 邵文娟

  那要看你怎么做了

• 邵文娟

  你有時間運動嗎

• 邵文娟

  給自己制定一個計劃

• 邵文娟

  飲食控制了，然后加上每天的運動，一個月瘦幾斤沒有問題的

• 邵文娟

  動物肝臟不要吃

• 邵文娟

  放慢吃飯的速度很重要

• 邵文娟

  你有什么具體的問題，可以問我