好瘦，怎么吃都不胖，很長肉，怎么辦呀

咨詢實錄內(nèi)容

• 張作彪

  你好！有什么可以幫你的？

• 患者

  在嗎

• 張作彪

  你好！

• 患者

  我好瘦，怎么吃都不胖，我很想長肉，怎么辦呀

• 張作彪

  平時飲食是否規(guī)律？

• 張作彪

  上學(xué)還是工作？

• 患者

  有規(guī)律呀

• 患者

  我在工作

• 患者

  我上班也是很有規(guī)律的或

• 患者

  定時吃飯的

• 患者

  但，我怎么吃都不長肉，別人喝水都長肉，我煩死了

• 張作彪

  這個情況和人的體質(zhì)有關(guān)系。

• 張作彪

  因人而異！

• 患者

  但，我不想這么瘦呀？你能教教我怎么辦呀

• 張作彪

  給你推薦個食譜吧！

• 張作彪

  早餐：面包，豆?jié){，水果一個。

• 患者

  好的，你說，我是不是要看看中醫(yī)去調(diào)養(yǎng)一下呀

• 患者

  是不是有點少了呀

• 張作彪

  中餐：米飯，當(dāng)歸燉烏雞，肉末青菜湯。

• 張作彪

  晚餐：米飯，炒牛肉，雞蛋炒西紅柿，水果。

• 張作彪

  睡前一杯 牛奶！

• 張作彪

  主食也可以選擇面食。

• 張作彪

  平時如果有時間可以煲湯，煲粥。

• 患者

  總不能天天吃這個吧

• 張作彪

  具體食物可以根據(jù)個人愛好搭配。

• 張作彪

  主要是均衡飲食，各方面的食物都需要補(bǔ)充。

• 患者

  你簡單的說，想長肉，應(yīng)該怎么辦最好

• 患者

  我現(xiàn)在天天吃四頓，晚上還吃夜宵，都還不長肉哦

• 張作彪

  胃部有沒有不適?

• 患者

  沒有呀？

• 患者

  我是不是消化吸收的能力有問題呀？

• 患者

  我想去看看中醫(yī)

• 張作彪

  吸收是主要原因??！

• 張作彪

  對持蔬菜補(bǔ)充維生素有利吸收！

• 張作彪

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是需要的?。?！

• 張作彪

  促進(jìn)血液循環(huán)，新陳代謝。

• 張作彪

  你好！還在嗎？