關(guān)減肥方面的

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 楊瑩

  您好

• 患者

  醫(yī)生

• 楊瑩

  有什么可以幫助您的嗎

• 患者

  我想問問有關(guān)減肥方面的

• 楊瑩

  好的

• 楊瑩

  請(qǐng)說

• 患者

  我的問題是身上的肉肉很多

• 患者

  很松

• 患者

  但就是減不下來

• 楊瑩

  一按有坑嗎

• 患者

  尤其是我肚子和手臂

• 患者

  沒有

• 楊瑩

  哦

• 患者

  經(jīng)常會(huì)有點(diǎn)便秘

• 楊瑩

  便秘對(duì)減肥很不利

• 患者

  還有就是冬天很怕冷

• 楊瑩

  手腳冰涼嗎

• 患者

  涼

• 楊瑩

  一直都是冰涼的啊

• 患者

  冬天特別怕冷

• 患者

  不

• 患者

  也不是一直

• 患者

  冬天的話，晚上睡覺時(shí)會(huì)涼

• 楊瑩

  哦

• 楊瑩

  先說您減肥的問題

• 患者

  我153cm有105斤

• 患者

  恩

• 患者

  您有什么建議

• 楊瑩

  標(biāo)準(zhǔn)體重是96公斤

• 楊瑩

  斤

• 患者

  嗯

• 楊瑩

  平時(shí)飲食控制的號(hào)碼

• 楊瑩

  好嗎

• 患者

  很好

• 患者

  我零食很少吃

• 患者

  飯量也不大

• 楊瑩

  哦

• 楊瑩

  還好

• 楊瑩

  肉經(jīng)常吃嗎

• 患者

  不常吃

• 患者

  一般兩天吃一次吧，我們反正也是在學(xué)校食堂吃

• 患者

  肉也不多

• 楊瑩

  哦

• 楊瑩

  那還好

• 楊瑩

  您可以喝陳皮荷葉茶

• 楊瑩

  來幫助排除體內(nèi)的垃圾和廢物

• 患者

  我其他地方都還好

• 患者

  就是手臂粗肚子大

• 楊瑩

  因?yàn)槠は吕蛷U物多了，也就是俗稱的“壞水"堆積在皮下，就會(huì)表現(xiàn)為肉松松的

• 患者

  而且肉肉很松

• 楊瑩

  另外荷葉對(duì)減肥也是很有幫助的

• 患者

  哦

• 楊瑩

  還有就是用白術(shù)泡水喝

• 患者

  我今天買了個(gè)蘆薈暢通膠囊，那個(gè)會(huì)有什么副作用嗎？

• 楊瑩

  白術(shù)是一味中藥

• 患者

  哦

• 患者

  我今天買了個(gè)蘆薈暢通膠囊，能減肥嗎

• 楊瑩

  對(duì)排便有效果

• 楊瑩

  但是不建議長期吃

• 楊瑩

  會(huì)有一定的依賴性

• 患者

  白術(shù)有什么功效

• 楊瑩

  并且會(huì)破壞你的腸粘膜

• 患者

  哦

• 楊瑩

  對(duì)減肥和排便都有一定的功效

• 患者

  那我還是不要吃了

• 楊瑩

  每天用20-30克白術(shù)泡水喝

• 患者

  幸好只有幾十塊錢

• 楊瑩

  恩

• 楊瑩

  不建議隨便用藥的

• 患者

  那個(gè)陳皮加荷葉呢？

• 患者

  哦

• 患者

  什么時(shí)候吃

• 楊瑩

  也是在藥店能買到的

• 楊瑩

  每次用三四片荷葉，再加上幾個(gè)陳皮，用沸水充一下就好

• 患者

  大概吃多久才有效果呢？

• 楊瑩

  您平時(shí)就當(dāng)水喝

• 楊瑩

  這個(gè)作用不是特別快

• 楊瑩

  要持之以恒

• 患者

  我買了荷葉是那種切好的

• 患者

  哦

• 楊瑩

  可以的

• 楊瑩

  另外您平時(shí)要注意多攝取一些粗纖維的食物，幫助排便

• 患者

  一個(gè)月還是兩個(gè)月

• 患者

  有哪些食物呢

• 楊瑩

  例如芹菜，但是要晚上吃

• 楊瑩

  還有粗糧

• 楊瑩

  木耳

• 楊瑩

  另外您每天沒事兒得時(shí)候多按揉一下腹部，也能幫助排便

• 楊瑩

  平時(shí)還要多吃水果

• 患者

  哦

• 患者

  恩

• 患者

  白術(shù)長期吃沒有副作用吧？

• 患者

  我現(xiàn)在每天早晚一杯蜂蜜水

• 楊瑩

  針對(duì)您手臂和肚子胖的問題，要做專門針對(duì)兩個(gè)部位的操

• 楊瑩

  沒有副作用，屬于中藥

• 患者

  哦

• 楊瑩

  早上不建議喝

• 患者

  為什么

• 楊瑩

  早上空腹要喝杯白開水

• 楊瑩

  晚上喝杯蜂蜜水

• 患者

  我聽很多減肥的說早上和蜂蜜水

• 患者

  喝

• 楊瑩

  身體處于未蘇醒狀態(tài)，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)

• 楊瑩

  只要喝杯溫開水，就能幫助潤腸

• 患者

  這樣啊

• 患者

  嗯

• 患者

  那個(gè)蘆薈暢通膠囊是12天的量

• 楊瑩

  您應(yīng)該每天堅(jiān)持做針對(duì)手臂和肚子瘦的減肥操

• 患者

  會(huì)不會(huì)有什么大的影響

• 楊瑩

  恩‘

• 患者

  好的

• 楊瑩

  吃完就不要再買了

• 楊瑩

  沒事的

• 患者

  恩

• 患者

  好的

• 楊瑩

  趙奕然減肥操不錯(cuò)，您有聽過嗎

• 患者

  沒有

• 楊瑩

  而且像您在學(xué)校寢室做起來也很方便食用

• 楊瑩

  效果很好

• 患者

  哦

• 楊瑩

  您可以上百度搜索一下

• 患者

  我每天有堅(jiān)持跑步

• 楊瑩

  有視頻，跟著視頻做

• 患者

  20分鐘

• 患者

  哦

• 楊瑩

  跑步瘦的是全身，而且還可能導(dǎo)致小腿有肌肉

• 楊瑩

  還是要針對(duì)全身的

• 患者

  恩

• 楊瑩

  趙奕然以前體重很重，這是他自己發(fā)明的減肥操

• 楊瑩

  受益了很多很多人

• 患者

  趙亦然

• 楊瑩

  我覺得對(duì)您會(huì)有幫助

• 患者

  可以去看看

• 楊瑩

  是的

• 患者

  恩

• 楊瑩

  他好就在于有專門針對(duì)手部和肚子瘦的操

• 患者

  減肥胸部會(huì)變小嗎

• 楊瑩

  可能會(huì)啊

• 楊瑩

  所以要注意哦

• 楊瑩

  在來事的第一天到第三天要做好功課哦

• 患者

  可以不用跑步對(duì)吧

• 楊瑩

  要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，另外還要多按摩

• 楊瑩

  可以的

• 患者

  什么功課

• 楊瑩

  就是要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，另外還要多按摩

• 患者

  哦

• 患者

  胸圍有88

• 楊瑩

  哦

• 患者

  瘦點(diǎn)也沒事

• 楊瑩

  恩

• 楊瑩

  平時(shí)注意多吃水果和蔬菜

• 楊瑩

  還有什么問題嗎

• 楊瑩

  還有什么問題嗎