今年17歲 女,睡眠不好,什么辦法調(diào)節(jié)嗎

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  醫(yī)生您好 我今年17歲 女 睡眠不好 請(qǐng)問有什么辦法可以調(diào)節(jié)嗎

• 單超越

  您好！

• 單超越

  多長(zhǎng)時(shí)間了

• 患者

  有2到3年了

• 單超越

  具體怎么不好啊

• 單超越

  睡不著？

• 單超越

  易醒？

• 患者

  就開始是入睡困難 最近開始有點(diǎn)多夢(mèng) 然后早醒 感覺睡的一段一段的~~~~~

• 單超越

  哦，躺下得多長(zhǎng)時(shí)間才能睡著？

• 單超越

  你是學(xué)生？

• 患者

  是的 不吵 的話要3小時(shí)左右吧

• 單超越

  一晚上能睡幾個(gè)小時(shí)？

• 單超越

  白天午休睡多長(zhǎng)時(shí)間？

• 患者

  一晚上 差不多6小時(shí) 白天不午休 午休的話 晚上基本睡不著

• 單超越

  嗯，辯證的話總的來說要先分虛實(shí)，你體質(zhì)怎么樣？

• 單超越

  白天有精神嗎？

• 患者

  嗯 我是藝校學(xué)生 學(xué)習(xí)壓力不大的 只是我是音樂系學(xué)生 之前 有段 時(shí)間愛聽一些快節(jié)奏的歌曲 那時(shí)候有時(shí)聽到凌晨一兩點(diǎn) 睡得特別差 之后就沒聽了 可是 睡眠還是 一直沒好

• 患者

  白天精神還好 只是有時(shí)候會(huì)的特別差的話 剛起來 會(huì)很煩 呼吸很累~~~ 基本 沒什么影響

• 單超越

  虛證的特點(diǎn)是體質(zhì)弱，面色無華，神疲懶言

• 單超越

  心悸健忘

• 單超越

  實(shí)證多為邪熱擾心，表現(xiàn)為心煩易怒，口苦咽干，小便黃等等

• 單超越

  你感覺你有什么特點(diǎn)呢

• 單超越

  平時(shí)情緒怎么樣？容易生氣發(fā)火嗎

• 患者

  睡不好 之后 記憶力很差 注意力不集中 臉變得很瘦沒肉 下半身 比較胖 臉超愛出油長(zhǎng)痘痘 頭發(fā)變得很少 嗯 我一直都 手腳比較 冰涼

• 單超越

  怕冷嗎？

• 患者

  怕冷好像也還好 只是感覺別人的手大部分時(shí)候 都比我的暖和 而且我感覺下半身比較冰 有時(shí)候在被窩感覺都是冷 還有后腰也是 哪怕大夏天面頭大汗的時(shí)候 腿都是冰的的嗯 剛開始失眠一小段段時(shí)間會(huì) 有點(diǎn)煩躁愛發(fā)脾氣 之后連過一個(gè)月的瑜伽就完全不會(huì)了

• 單超越

  一句一句地說

• 單超越

  噢

• 單超越

  體力怎么樣？乏力嗎

• 患者

  雖然 下半身體溫好像比較冷 但我 并沒有感覺自己很冷

• 患者

  體力 不太好吧 感覺 睡不好以后 呼吸很累~~~ 很淺

• 單超越

  吃飯?jiān)趺礃?？有食欲嗎？吃得多?p>

• 患者

  嗯 食欲挺大的

• 單超越

  大便正常嗎？有沒有偏干或偏稀

• 患者

  也沒有

• 單超越

  呼吸很累是什么意思呢？喘？

• 患者

  也不曉得怎么說 就是感覺乏力 想深呼吸 愛出汗

• 單超越

  嗯，這是氣虛，剛要問出汗呢

• 單超越

  你的情況主要表現(xiàn)出氣虛

• 患者

  出汗感覺下半身基本也 不怎么出汗 主要是 上半身 尤其是臉

• 單超越

  嗯

• 患者

  要怎么辦呀呀~·~~

• 單超越

  我在想，主要是補(bǔ)氣

• 單超越

  平時(shí)可以用黃芪泡水喝，再加點(diǎn)枸杞

• 單超越

  多吃點(diǎn)大棗，山藥

• 患者

  嗯 這樣就可以改善睡眠了嗎

• 單超越

  還有酸棗仁能養(yǎng)心安神，可以泡水

• 單超越

  是的，這些東西能改善你的體質(zhì)

• 患者

  酸棗仁 百合 蜂蜜 之前 都是過呢~~~55 感覺對(duì)我都沒什么效果

• 患者

  不需要什么藥物治療嗎 ~~~

• 單超越

  怎么試的？

• 單超越

  酸棗仁不是補(bǔ)氣，是養(yǎng)心安神的，起輔助作用

• 單超越

  百合是養(yǎng)陰的，不對(duì)癥

• 患者

  就是 酸棗仁 泡水呀 百合 泡水呀 蜂蜜啦牛奶啦~~~~~ 嗯

• 患者

  所以百合 不要再和了嗎？

• 單超越

  謝謝

• 患者

  哦 之前還吃過甜蜜膠囊 感覺 也沒什么用

• 單超越

  你陰陽癥狀不明顯

• 患者

  出汗特嚴(yán)重~~~

• 患者

  蛤 你陰陽癥狀不明顯 ？

• 患者

  那是什么呀

• 單超越

  就是沒表現(xiàn)出偏陰或者偏陽

• 單超越

  你主要是氣虛

• 單超越

  出汗是因?yàn)闅馓摬荒芄瘫?p>

• 患者

  嗯 是哦 要怎么辦呀

• 單超越

  就是補(bǔ)氣啊，黃芪是最主要的

• 單超越

  黨參，人身也補(bǔ)氣

• 單超越

  泡水喝

• 單超越

  大棗，枸杞滋補(bǔ)氣血，補(bǔ)益肝腎也可以多吃些

• 單超越

  能明白吧？

• 患者

  哦哦 嗯 好的 謝謝了

• 單超越

  不客氣

• 單超越

  很高興為您解答疑問！

• 患者

  嗯 聽別人 說vB 膠囊說是可以幫助睡眠的 可以用嗎？

• 單超越

  缺維生素的話才有效

• 單超越

  多吃些蔬菜水果就夠了

• 患者

  嗯 好的 謝謝您了

• 患者

  再見

• 單超越

  不客氣

• 單超越

  再見