怎么才長胖

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 楊瑩

  您好

• 楊瑩

  有什么可以幫助您的嗎

• 患者

  怎么才可以長胖啊

• 楊瑩

  您目前的身高、體重是多少呢

• 患者

  160***多公斤吧

• 楊瑩

  標(biāo)準(zhǔn)體重是55公斤

• 楊瑩

  您的父母也一樣瘦媽

• 楊瑩

  嗎

• 楊瑩

  有沒有檢查過是否有脾胃不合呢

• 患者

  我媽媽年輕的時候很胖的,現(xiàn)在很瘦

• 患者

  胃炎

• 楊瑩

  哦

• 楊瑩

  現(xiàn)在胃炎已經(jīng)好了嗎

• 患者

  我媽媽也有45公斤

• 患者

  還沒呢

• 楊瑩

  平時能吃土豆嗎

• 患者

  能的

• 患者

  很喜歡吃土豆

• 楊瑩

  哦

• 楊瑩

  蒸的土豆喜歡吃嗎

• 患者

  蒸?

• 患者

  沒吃過

• 患者

  我一般都是吃水煮的

• 楊瑩

  告訴您一個方法不妨試一下

• 患者

  煮成湯的,我媽媽還喜歡放辣椒

• 患者

  酸辣土豆絲我很喜歡吃

• 患者

  什么方法?

• 楊瑩

  平時要趁土豆涼了再吃

• 楊瑩

  不要吃剛出鍋趁熱吃

• 楊瑩

  當(dāng)然要在您能承受的范圍內(nèi)

• 楊瑩

  不要太涼了

• 楊瑩

  不然的話胃受不了的

• 患者

  土豆吃了可以長胖?

• 楊瑩

  熱的土豆有利于減肥，涼的土豆有利于增肥

• 患者

  哦哦

• 楊瑩

  因為涼土豆的淀粉含量是12%

• 楊瑩

  而熱的只有2%

• 楊瑩

  淀粉有利于增肥的

• 患者

  還有什么可以吃呢

• 楊瑩

  平時食欲好嗎

• 患者

  不是很好

• 楊瑩

  喜歡吃脂肪多的食物嗎

• 患者

  肉那些嗎

• 楊瑩

  是啊

• 患者

  很討厭的,想吃的時候吃一下,.基本不吃的

• 楊瑩

  哦

• 楊瑩

  那就不能勉強(qiáng)了

• 楊瑩

  而且對健康也不是很有利

• 楊瑩

  早飯一定要吃哦

• 楊瑩

  面包、牛奶、豆?jié){、粥

• 患者

  我上早班的時候吃的.上晚班8.9點才起來就不吃了

• 楊瑩

  晚上多吃米飯

• 楊瑩

  那也要吃哦

• 楊瑩

  想增肥必須吃早飯

• 患者

  OK

• 楊瑩

  而且不吃早飯會增加患膽結(jié)石的幾率

• 楊瑩

  可以用蔬菜、魚、肉、排骨煲些湯

• 楊瑩

  晚上喝

• 患者

  我很討厭喝很油膩的東西

• 楊瑩

  那就做的清淡些

• 楊瑩

  比如用魚、蔬菜等

• 患者

  我覺得很惡心,如果湯燒的清淡點我還會吃

• 楊瑩

  不用肉

• 患者

  阿膠可以吃嗎

• 楊瑩

  平時喝酸奶嗎

• 患者

  喝的]

• 楊瑩

  阿膠是補血的，您貧血嗎

• 患者

  我上次檢查過沒貧血

• 楊瑩

  那就不建議吃阿膠

• 患者

  但是我的嘴巴很紫的,臉也沒血絲

• 患者

  血色

• 患者

  皮膚很黃的

• 楊瑩

  既不增肥，而且您還不貧血，是不能亂吃的

• 楊瑩

  那是血瘀的表現(xiàn)

• 楊瑩

  不是血虛

• 患者

  看上去很像生病的人

• 患者

  血域要怎么辦呢

• 楊瑩

  臉色暗沉、唇色發(fā)紫、發(fā)烏嗎

• 患者

  是的

• 患者

  我手指只有大拇指有月牙的

• 楊瑩

  建議喝桂圓核桃茶

• 患者

  其他都沒有

• 患者

  桂圓泡茶嗎

• 患者

  桂圓還需要什么?

• 楊瑩

  一定不要補血，會越補越淤的

• 楊瑩

  一份桂圓加兩分核桃冷水下鍋

• 楊瑩

  開鍋后煮20分鐘，桂圓最還不去殼，核桃最好不去皮

• 患者

  桂圓幾個?

• 楊瑩

  不用搗碎、連水帶物一起煮

• 楊瑩

  一個桂圓就兩個核桃

• 楊瑩

  兩個桂圓就四個核桃

• 患者

  哦哦]

• 患者

  為什么會越補越血瘀呢

• 楊瑩

  就像是水管堵了，你越加?xùn)|西越堵啊

• 楊瑩

  血已經(jīng)淤住了，越補越淤

• 楊瑩

  桂圓是養(yǎng)心的，心臟具有泵血的功能，心臟好了，動力就強(qiáng)了

• 楊瑩

  核桃活血強(qiáng)

• 楊瑩

  建議平時經(jīng)常喝

• 患者

  生吃桂圓可以嗎

• 楊瑩

  羊肉也不愛吃嗎

• 患者

  紅棗呢,.

• 楊瑩

  沒有什么作用

• 患者

  愛吃的

• 患者

  枸杞和黃芪呢

• 患者

  我會泡起來喝的

• 楊瑩

  可以經(jīng)常煮水喝

• 楊瑩

  黃芪是補氣的

• 患者

  可以嗎?

• 楊瑩

  您氣虛的話，建議經(jīng)常喝

• 患者

  還有什么方便點的不用煮的呢

• 患者

  枸杞有用嗎?

• 楊瑩

  巧克力平時喜歡吃嗎

• 楊瑩

  枸杞補腎，作為保健食物來吃，是很好的

• 楊瑩

  腎是先天之本，人人都需要補腎的

• 楊瑩

  平時主要適當(dāng)?shù)某孕└邿崃康氖澄?，這樣多余的能量才能轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)

• 楊瑩

  您好，看到了嗎

• 患者

  看到了

• 楊瑩

  恩

• 患者

  巧克力經(jīng)常吃的

• 楊瑩

  全脂牛奶

• 患者

  但是醫(yī)生說我胃不好不要吃那么甜的

• 楊瑩

  是啊

• 患者

  什么牌子的牛奶是全脂的啊

• 楊瑩

  不要買含糖高的

• 楊瑩

  伊利就有啊

• 楊瑩

  可以上超市看看

• 楊瑩

  還要注意睡眠，保持好心情

• 楊瑩

  平時適當(dāng)?shù)爻孕┝闶?p>

• 楊瑩

  比如花生、核桃等干果

• 楊瑩

  還要注意攝取蔬菜和曙光

• 楊瑩

  水果

• 患者

  曙光是什么

• 楊瑩

  水果

• 患者

  哦哦

• 患者

  干果類有什么啊

• 楊瑩

  花生、核桃、杏仁、葡萄干等

• 楊瑩

  瓜子

• 楊瑩

  注意不要吃多，否則腸胃會受不了

• 患者

  哦哦

• 楊瑩

  另外您的脾胃是不合的

• 楊瑩

  可以多吃些蓮藕來養(yǎng)脾胃有助于增肥

• 患者

  哪種買過來自己泡起來的牛奶可以嗎?

• 楊瑩

  比如蓮藕粉

• 楊瑩

  您說的是奶粉嗎

• 楊瑩

  還是藕粉

• 患者

  不是

• 楊瑩

  藕粉要選擇純度高的，有的產(chǎn)品可能含有淀粉

• 楊瑩

  可以選擇自己在家做哦

• 楊瑩

  把藕連皮切成薄片，先蒸5分鐘

• 楊瑩

  然后把藕片平鋪在干凈的紗布上曬干，等曬干、涼透后，放入研缽中搗成粉末即可

• 楊瑩

  早餐時用開水沖上一小碗藕粉喝

• 患者

  好的

• 楊瑩

  干果還有板栗

• 楊瑩

  您也可以吃些中藥把胃從根本上調(diào)理好

• 患者

  什么中藥

• 楊瑩

  這需要中醫(yī)師來號脈開處方

• 楊瑩

  還有什么問題嗎

• 楊瑩

  您好

• 患者

  還有什么東西可以改善胃呢

• 楊瑩

  小米粥

• 楊瑩

  可以選擇晚上喝

• 患者

  蜂膠可以吃嗎

• 楊瑩

  您平時經(jīng)常吃嗎

• 患者

  偶爾吃

• 楊瑩

  哦，可以輔助保護(hù)胃粘膜，還能調(diào)節(jié)免疫力

• 楊瑩

  對您是有幫助的

• 患者

  經(jīng)常吃不可以嗎

• 楊瑩

  可以啊

• 患者

  那維生素E,C可以吃嗎?

• 楊瑩

  是丸劑嗎

• 患者

  維生素E是膠囊,C是咀嚼片

• 楊瑩

  不用吃

• 楊瑩

  吸收效果不好

• 楊瑩

  可以吃些水果和蔬菜

• 楊瑩

  平時沒有必要吃

• 患者

  好的

• 楊瑩

  恩恩

• 患者

  維生素的沖劑也沒必要吃

• 楊瑩

  沒有必要

• 楊瑩

  吸收不好

• 患者

  好的,謝謝楊醫(yī)生

• 楊瑩

  不客氣

• 患者

  那晚上睡眠不好要怎么辦啊

• 楊瑩

  很榮幸為您服務(wù)

• 患者

  我阿姨

• 楊瑩

  睡眠不好粉很多種

• 患者

  晚上很遲睡睡不深

• 楊瑩

  都有些什么癥狀呢

• 患者

  然后醒的又很早

• 楊瑩

  入睡難，還容易醒是嗎

• 患者

  嗯

• 患者

  很容易醒的

• 楊瑩

  失眠的病根是陽不歸陰

• 患者

  什么意思啊

• 楊瑩

  血虛、血不養(yǎng)心

• 楊瑩

  晚上人體歸陰

• 患者

  那要怎么辦啊

• 楊瑩

  白天陽氣上升

• 楊瑩

  要補血養(yǎng)心

• 楊瑩

  建議喝桂圓蓮子茶

• 患者

  怎么做啊

• 患者

  按摩有效嗎

• 楊瑩

  桂圓和蓮子2:1de 比例煮水，水開后半小時加適量的紅糖

• 楊瑩

  有輔助作用

• 患者

  按那些穴位好點呢

• 患者

  冷水就放進(jìn)去煮嗎

• 患者

  這個我可以喝 嗎

• 楊瑩

  您也失眠嗎

• 患者

  沒有

• 楊瑩

  冷水下鍋，水開后煮半個小時

• 楊瑩

  不建議喝

• 楊瑩

  一般是內(nèi)關(guān)、外關(guān)、勞宮、角孫、印堂、太陽、風(fēng)池、風(fēng)府 都可以幫助睡眠

• 患者

  東西冷水時下鍋嗎?

• 楊瑩

  這些可能很難找到

• 楊瑩

  是的

• 楊瑩

  可以敲肝經(jīng)

• 楊瑩

  平坐床上，讓自己的大腿內(nèi)側(cè)面朝上，中間那條線就是肝經(jīng)

• 楊瑩

  用拳頭敲就可以，敲到的穴位都會酸痛

• 患者

  好的

• 楊瑩

  還有什么問題嗎

• 患者

  沒有了.謝謝

• 楊瑩

  有什么問題還可以找我的

• 患者

  對了

• 患者

  有沒有什么視頻可以教的啊

• 楊瑩

  教什么

• 患者

  怎么按的

• 楊瑩

  您可以上網(wǎng)找找

• 楊瑩

  但是不要隨便按哦

• 楊瑩

  不是對每個人都適用的

• 患者

  嗯呢