牛奶一天應(yīng)該喝幾頓

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  你好 在嗎

• 魏令珂

  我是營養(yǎng)保健中醫(yī)客服魏醫(yī)生，有什么能幫助你的嗎？

• 魏令珂

  你好

• 魏令珂

  在的

• 魏令珂

  有什么可以幫你的

• 患者

  牛奶一天應(yīng)該喝幾頓

• 患者

  早中晚什么時候合適

• 魏令珂

  一般來講早上喝一杯就夠了

• 患者

  晚上呢

• 魏令珂

  牛奶屬于營養(yǎng)品，不用太多

• 魏令珂

  晚上睡覺前可以喝半杯，有利于睡眠

• 患者

  早上和晚上哪個更好呢

• 魏令珂

  還是早上好一些

• 魏令珂

  一般來說晨起的這段時間人體的細胞是最活躍的，這時候的營養(yǎng)需要充足一些

• 患者

  哦

• 患者

  晚上喝是不是比早上喝更容易有利于孩子長高呢？

• 魏令珂

  牛奶促進增高主要是增加了鈣質(zhì)的攝入，早上或者晚上喝對于身高沒有太大影響

• 魏令珂

  一般補充鈣質(zhì)后最好是能曬一下太陽

• 患者

  人的身高是不是只有晚上睡覺的時候才會增長呢

• 魏令珂

  這樣是有助于增高的

• 患者

  一天內(nèi)

• 魏令珂

  你所說的增高是脊柱放松后椎體間隙增大

• 魏令珂

  平躺一晚上后身高是最高的

• 患者

  人白天的時候也會長高嗎 就是發(fā)育中的孩子

• 魏令珂

  人體身高的增加不只是晚上

• 魏令珂

  是啊，人體骨質(zhì)、肌肉的生長是時時刻刻的

• 魏令珂

  不只是晚上

• 患者

  哦

• 患者

  晚上最重要是嗎

• 魏令珂

  一般講是休息的時候長得略快

• 魏令珂

  但是沒有什么研究證明，只是理論層次的

• 患者

  什么叫內(nèi)分泌被打亂呢

• 魏令珂

  就是平時說的內(nèi)分泌失調(diào)

• 患者

  人熬夜 但第二天白天睡覺 為什么傷身體呢 不是都用一樣的睡覺時間嗎

• 患者

  白天睡和晚上睡

• 患者

  睡一樣的事件

• 患者

  時間

• 魏令珂

  這個從中醫(yī)角度看屬于沒有順應(yīng)自然界的變化而作息

• 患者

  哦

• 魏令珂

  白天人體的代謝總體是旺盛的，利于活動

• 患者

  也就是說講究規(guī)律性是嗎

• 患者

  那如果晚上活動呢

• 魏令珂

  而晚上相反，各種代謝都是緩慢的，利于休息

• 患者

  白天睡覺 養(yǎng)足精神

• 魏令珂

  晚上活動的話就打破了人體自身的規(guī)律，活動也沒精神

• 患者

  哦

• 魏令珂

  經(jīng)常熬夜常常出現(xiàn)機體各種功能的紊亂

• 魏令珂

  飲食也受到影響

• 魏令珂

  過度熬夜后胃腸功能也會下降

• 患者

  如果生活作息是白天睡 晚上忙 那不就有規(guī)律性生活嗎 身體機能還會紊亂嗎

• 魏令珂

  時間長了就會適應(yīng)，就是打破了原有的生物鐘，建立新的生物鐘

• 患者

  哦 那也就是說時間長了建立新的生物鐘 白天 代謝緩慢 夜晚代謝是旺盛的 是嗎？

• 魏令珂

  是的，時間長了時應(yīng)以后就這樣了

• 患者

  好 我明白了

• 患者

  所謂的內(nèi)分泌紊亂 是不是指生活沒有規(guī)律性呢

• 患者

  造成的呢

• 魏令珂

  內(nèi)分泌紊亂是一個微觀的變化，是機體機能的狀態(tài)

• 魏令珂

  而生活沒有規(guī)律性是導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂的一個原因

• 魏令珂

  內(nèi)分泌紊亂表現(xiàn)出來的往往是神疲、乏力、昏昏沉沉，做事沒有欲望

• 魏令珂

  再就是有時候出現(xiàn)口腔潰瘍，渾身酸痛不適等

• 患者

  哦

• 患者

  白天睡 晚上活動 時間長了 內(nèi)分泌也就不會紊亂了 是嗎

• 魏令珂

  是的，適應(yīng)了就行了

• 患者

  我在一個網(wǎng)頁看到說葡萄糖酸鋅不能和牛奶一起喝

• 患者

  葡萄糖酸鋅口服液

• 患者

  是這樣子嗎

• 魏令珂

  是的

• 魏令珂

  主要是牛奶中鈣含量比較高

• 魏令珂

  這是使用禁忌

• 患者

  那早餐喝牛奶 中午和晚上和葡萄糖酸鋅口服液 這樣可行嗎

• 魏令珂

  可以的，沒事

• 患者

  晚上睡覺幾點適合呢

• 魏令珂

  10點-11點

• 患者

  好

• 患者

  謝謝

• 患者

  再見

• 魏令珂

  不用客氣

• 魏令珂

  再見