今年20歲，大一的新生

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  您好，在嗎。

• 方立

  你好！有什么我可以幫助的嗎？

• 患者

  您好，我今年20歲，大一的新生

• 方立

  你好

• 患者

  要咨詢一些關(guān)于睡眠的問題。

• 患者

  您好，我之前在5月14日的時(shí)候

• 患者

  半夜醒過來了，然后喝了水

• 患者

  感覺肚子餓

• 患者

  失眠到了4點(diǎn)多

• 患者

  玩了2個(gè)多小時(shí)的手機(jī)，

• 患者

  然后睡到8點(diǎn)多

• 患者

  只睡了6個(gè)多小時(shí)

• 患者

  然后14號(hào)之后的睡眠都正常

• 患者

  就是20號(hào)的時(shí)候，和別人一起喝了一點(diǎn)酒

• 患者

  然后失眠了一晚上。

• 患者

  就是從11點(diǎn)半上床，到凌晨5點(diǎn)左右，怎么睡都睡不著。

• 患者

  然后就開始擔(dān)心我的睡眠了。

• 患者

  可是22日***日***日的睡眠都還好

• 患者

  24日因?yàn)闊崃它c(diǎn)，1點(diǎn)多才睡的

• 患者

  不對(duì)，24日因?yàn)槲孟x叮咬和熱了點(diǎn)，怎么睡都不睡著

• 患者

  又失眠了。

• 患者

  然后昨天晚上12點(diǎn)多睡的

• 患者

  可能快到1點(diǎn)了

• 患者

  睡到了今年早上8點(diǎn)

• 患者

  然后8點(diǎn)又睡了，睡到了10點(diǎn)，今天中午也睡了1個(gè)小時(shí)

• 患者

  我現(xiàn)在就是怕晚上睡不著

• 患者

  還有我的睡眠，到底有沒有問題呢。

• 方立

  你好，根據(jù)你描述的情況，目前看是有失眠癥表現(xiàn)

• 患者

  可是之前我很少這種情況啊

• 患者

  不管怎么樣，到1點(diǎn)多都能睡著的

• 方立

  可能與你上次喝酒后，影響了植物神經(jīng)功能，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂可能

• 患者

  可是我喝了一個(gè)禮拜的安神補(bǔ)腦液了

• 患者

  而且每天晚上也堅(jiān)持跑步

• 患者

  我現(xiàn)在天天怕晚上到來

• 患者

  就怕睡不著

• 方立

  你目前有點(diǎn)焦慮表現(xiàn)，對(duì)夜間睡眠過度關(guān)心導(dǎo)致心情緊張，植物神經(jīng)平衡更加紊亂了，這樣就會(huì)影響睡眠了

• 患者

  那要怎么辦呢。

• 方立

  建議近期放松心情，白天盡量不要睡覺，夜間睡眠順其自然，避免夜間過度興奮，保持平靜心情，可泡個(gè)熱水洗腳，或喝點(diǎn)牛奶幫助入睡。

• 患者

  那我的睡眠到底有沒有大問題啊。

• 方立

  目前來看就是有點(diǎn)焦慮，睡眠時(shí)間也夠了。

• 患者

  哦，那我是不是每天堅(jiān)持跑1千米

• 患者

  然后睡覺前放松心情就好了？

• 患者

  就是告訴自己肯定能睡著？

• 方立

  相信自己身體棒棒的，肯定能睡好的，但夜間不建議跑得太累。

• 患者

  哦 好的，謝謝您。