喝了點酒之后，失眠了一晚上，到了3 4點

咨詢實錄內(nèi)容

• 方立

  你好！有什么我可以幫助的嗎？

• 患者

  在嗎？

• 方立

  你好

• 患者

  請問一下

• 患者

  我5月20日

• 患者

  喝了點酒之后，失眠了一晚上，到了3***點之后，才睡覺，睡到8點多又醒了，然后就擔(dān)心自己會失眠

• 方立

  你以前有失眠的情況發(fā)生嗎？

• 患者

  然后21 日***日的睡眠還好。

• 患者

  就是11點半睡

• 患者

  7點多醒來和以前一樣

• 患者

  有過，今年3月份，從家里到學(xué)校

• 患者

  不適應(yīng) 失眠了2天

• 患者

  還有高考的時候失眠了。

• 患者

  然后就是這幾天了。

• 患者

  然后23號又是晚上1點多睡的。

• 患者

  然后昨天就是天氣熱和被蚊子咬的

• 患者

  一晚上都睡不著

• 方立

  根據(jù)你剛剛描述的情況，11點半睡，7點多起床，有8個小時的睡眠，應(yīng)該是正常的啊

• 患者

  又失眠了。

• 患者

  但是就是這幾天失眠了啊。

• 方立

  天氣熱，和蚊蟲叮咬擾亂睡眠，屬于外因?qū)е拢?p>

• 患者

  但就是我自己 睡覺的時候

• 方立

  只是不知道你既往的睡眠狀況如何，是否入睡容易？

• 患者

  比如昨天晚上

• 患者

  不容易。

• 患者

  或者說看時候吧

• 患者

  有時候一下就睡了

• 患者

  有時候怎么睡都睡不著

• 方立

  你近期是否有什么事情導(dǎo)致緊張、焦慮?。?p>

• 患者

  像5月20號就是

• 患者

  怎么睡都睡不著

• 患者

  沒有啊 就是星期一睡不著了

• 患者

  然后這幾天一直睡覺前都在擔(dān)心

• 患者

  是不是睡不著

• 患者

  然后各種注意

• 患者

  怎么加速自己的睡眠。

• 方立

  你這種情況屬于典型的失眠癥表現(xiàn)

• 方立

  你平時工作緊張嗎？

• 患者

  不緊張啊

• 患者

  大學(xué)生活

• 患者

  怎么會緊張

• 方立

  那就是寢室生活啦？

• 患者

  是的。

• 方立

  寢室中同學(xué)們的作息時間不一致，可能會導(dǎo)致生物鐘顛倒

• 患者

  可是一般我都是最晚睡的。

• 患者

  正常情況下

• 患者

  就是12點多，睡到第二天的7點左右。

• 方立

  你可以試著放松自己的心情，睡前喝杯牛奶，或泡個熱水洗腳

• 患者

  但我就是糾結(jié)于這樣一個問題

• 患者

  為什么我以前的睡眠很好，沒什么不好的，到了點就睡

• 患者

  就是這幾天我

• 患者

  開始擔(dān)憂自己的睡眠問題

• 患者

  然后一些外部環(huán)境的干擾

• 患者

  我一直睡不著

• 患者

  很焦躁不安

• 患者

  很想吃安眠藥

• 方立

  可能你近期由于緊張焦慮合并有植物神經(jīng)功能紊亂，所以入睡可能稍困難點，

• 方立

  但你仍然能夠保證8小時睡眠時間，說明你的癥狀尚輕，可考慮喝點養(yǎng)血清腦顆粒及谷維素以改善植物神經(jīng)功能，輔助睡眠

• 患者

  那個8小時的

• 患者

  是比如說昨天失眠到了4點左右

• 患者

  然后第二天才能有這效果

• 患者

  一般就是12點多睡 或者1點多，到第二天的7點多。

• 患者

  這到底是正常呢

• 患者

  還是不正常。

• 方立

  你可以先考慮應(yīng)用上述方法治療看看，同時放松心情，不要過于糾結(jié)于失眠的事情上，正常人也會有偶爾的失眠的！