是營養(yǎng)師吧？

咨詢實錄內容

• 患者

  您好

• 朱靜

  你好

• 患者

  在忙??？

• 朱靜

  有什么事？請說

• 患者

  你是營養(yǎng)師吧？

• 朱靜

  是的，

• 朱靜

  不過剛考過的

• 患者

  我想減肥，不過網(wǎng)上的很多方法都沒有依據(jù)，而且身體也不算很好，不敢亂來，我是產(chǎn)后肥胖的

• 患者

  能幫我推薦方法嗎？

• 朱靜

  哦，可以的

• 朱靜

  你現(xiàn)在在哺乳嗎？

• 患者

  沒有了，我三個月就戒了，是剖腹產(chǎn)，現(xiàn)在一年一個月了，本來是140多斤，上個月一個月減了十斤，我有慢性胃炎的

• 朱靜

  哦，那可以繼續(xù)減啊，你是怎么減下來的？

• 患者

  網(wǎng)上有個紅酒乳酪減肥法，說睡覺前30分鐘吃一小杯紅酒加乳酪，可以促進新陳代謝可以燃燒脂肪，有根據(jù)嗎？

• 患者

  我是喝紅豆薏米湯，偶爾吃點白蘿卜和豆腐，偶爾吃點魚，跳舞散步

• 朱靜

  很好的啊，紅豆薏仁可以利尿排濕，豆腐和魚肉能夠提供比較優(yōu)質的蛋白質。

• 朱靜

  建議你最好不用網(wǎng)上那個減肥法。

• 患者

  偶爾還會吃一個雞蛋，或者水果其他蔬菜，就晚上不吃

• 患者

  我也覺得會胖啊

• 朱靜

  可以的

• 朱靜

  你的體重不是已經(jīng)下來了嗎？

• 患者

  我是脂肪肥胖

• 朱靜

  一個月10斤，是很了不起的

• 朱靜

  要慢慢來，不要太急躁

• 患者

  我最怕胸部也沒了，本來就不大，有什么方法可以吃防止有這種情況

• 朱靜

  你最好是還要每天堅持做仰臥起坐

• 朱靜

  可以防止你的腹部肥胖

• 患者

  這個我不行的，因為肚子個個以為我快生了，哪里還抬得起

• 朱靜

  你這樣吃對胸部是沒有影響的

• 患者

  怎么辦?。?p>

• 朱靜

  堅持，先從5個開始

• 朱靜

  逐漸來

• 朱靜

  這額可以瘦弟子

• 朱靜

  瘦肚子

• 患者

  胸部怎么辦啊？

• 朱靜

  胸部很小嗎？你沒有母乳喂養(yǎng)嗎？

• 患者

  

• 患者

  大腿屁股也很胖打了馬賽克那個就是我

• 朱靜

  看見了，不是很胖

• 患者

  沒有，沒什么奶水，3個月就戒了，我小姑她以前比我更小，現(xiàn)在生了，比我大幾個杯了，這是看人的

• 患者

  140多了

• 朱靜

  哦

• 朱靜

  你主要是哺乳時沒有用吃催乳的食物

• 朱靜

  吃了的話，你會很快乳房變大的

• 患者

  我做月子就吃白粥和魚，偶爾一點不白的魚湯

• 朱靜

  就是吃的太差了

• 朱靜

  應該多吃豬蹄湯和

• 患者

  風俗不同，要是我們這邊就湯水多得很，可是老公那邊就這樣吃

• 患者

  他們說豬蹄湯很油，小孩喝奶會拉肚子

• 朱靜

  現(xiàn)在你可以吃防風通圣散，這是減肥的

• 朱靜

  你吃，小孩不吃

• 患者

  在哪里有賣??？

• 朱靜

  你看看藥店有沒？

• 患者

  真的嗎？

• 朱靜

  還有春風減肥茶

• 患者

  減肥茶之類有點怕，會拉肚子

• 朱靜

  但是你一定要堅持做仰臥起坐，從

• 患者

  吃木瓜可以豐胸嗎？

• 朱靜

  這對于減腹部脂肪有效

• 朱靜

  可以的

• 患者

  生的還是熟的？

• 朱靜

  熟的吃

• 患者

  就是黃木瓜和青木瓜

• 朱靜

  就是的e

• 患者

  我都是生吃，要不要加奶一起燉

• 朱靜

  等等我，有點事哈

• 朱靜

  可以燉起吃

• 患者

  。。。。。。